傍晚，63歲的王大媽照例拿出自己最喜歡的“美白牙膏”，仔細(xì)刷著每一顆牙齒。她信奉大品牌、多泡沫的牙膏就是好牙膏，甚至還特意選了含“特殊活性成分”的新款產(chǎn)品?？墒亲罱谏鐓^(qū)健康講座上聽醫(yī)生提到：“某些牙膏成分，長期大劑量接觸，可能增加患癌風(fēng)險?！边@讓王大媽徹夜難眠——曾經(jīng)的“護(hù)齒好幫手”，竟然暗藏健康隱患？

同樣的疑問，也困擾著無數(shù)喜歡嘗新、追求健康的中老年朋友們：竟然還有牙膏“黑名單”？哪些成分真的危險？到底該如何科學(xué)地挑選和使用牙膏，才能放心保護(hù)牙齒的健康？別急，真相遠(yuǎn)比謠言更值得關(guān)注。你每天用的牙膏，真的安全嗎？別等問題變大才后悔，答案就在下文。

牙膏里真的有致癌風(fēng)險？專家?guī)憧茖W(xué)解讀

說到牙膏，大家普遍認(rèn)為“清潔牙齒、預(yù)防齲齒就行”，但近年來互聯(lián)網(wǎng)流傳著“5類牙膏被列入致癌‘黑名單’”這樣的說法，讓不少人心驚膽戰(zhàn)。權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，我國每年牙膏消費(fèi)量已突破20億支，而關(guān)于牙膏安全性的質(zhì)疑聲一直不絕于耳。

首先，需要厘清一個觀念——牙膏中的某些成分，不等于直接致癌。臨床口腔學(xué)專家指出，牙膏之所以“被黑”，多半和以下5類成分關(guān)系密切：

三氯生（Triclosan）

曾被廣泛使用于抗菌牙膏，但多項動物研究發(fā)現(xiàn)，若大劑量長期攝入三氯生，可能導(dǎo)致肝臟等器官病變，有誘發(fā)腫瘤的長期風(fēng)險。因此，2020年美國FDA規(guī)定，兒童牙膏不得添加三氯生，我國2022年起也有相關(guān)限制措施。

月桂醇硫酸鈉（SLS）

這是最常見的起泡劑。雖然目前沒有直接證據(jù)表明其致癌，但歐盟對其濃度及符合性有明確標(biāo)準(zhǔn)。一次性大量攝入即可刺激口腔黏膜，敏感人群需規(guī)避。

過氧化氫、美白劑

部分“美白牙膏”為了追求快速效果，添加過氧化氫等強(qiáng)氧化物。高濃度過氧化氫可損傷口腔黏膜，甚至被世界衛(wèi)生組織列為“2類致癌物”，盡管牙膏內(nèi)劑量極微，但長期頻繁使用依然存在潛在風(fēng)險隱患。

糖精鈉、甲基異噻唑啉酮

甜味劑或防腐劑的安全劑量有明確限制。以健康成年人為例，只要不吞咽牙膏并堅持正確用量，不會出現(xiàn)致癌風(fēng)險。但持續(xù)超標(biāo)攝入，尤其是兒童或免疫力低下者，需警惕慢性危害。

石蠟、礦物油

雖然偶有報道“含石蠟牙膏會致癌”，其實權(quán)威研究尚未發(fā)現(xiàn)明確致癌證據(jù)，但建議少用成分復(fù)雜的廉價牙膏。

綜合國內(nèi)外中華口腔醫(yī)學(xué)會、美國牙科協(xié)會、歐洲食品安全局等權(quán)威報告，普通家庭正規(guī)使用牙膏，按推薦劑量（每次黃豆粒大小，用后徹底漱口），不會導(dǎo)致癌癥真正發(fā)生。但濫用、長期超量使用“功能型”牙膏，確實有慢性健康隱患。因此，選購牙膏時需警惕成分表上的“隱形殺手”，特別是家里有老人和孩子。

堅持錯誤選擇，牙齒和身體這些變化千萬別忽視

你也許不曾在意，不同牙膏挑選和使用習(xí)慣，真的會讓健康狀況悄悄發(fā)生變化。從權(quán)威臨床和流行病學(xué)資料來看——

口腔黏膜易出問題

數(shù)據(jù)顯示，三氯生、SLS等成分超量長期接觸者，口腔潰瘍發(fā)生率高14.2%，慢性口腔炎風(fēng)險升至19.5%。敏感人群甚至出現(xiàn)口角干裂、牙齦出血等慢性損傷，進(jìn)而降低局部防御能力。

長期不規(guī)范美白牙膏，牙釉質(zhì)變薄

牙科臨床統(tǒng)計，39%的美白牙膏深度使用者牙齒敏感度上升，12%出現(xiàn)牙釉質(zhì)輕度損傷，重度個例還會影響正常飲食。

免疫力、全身健康雙受損

反復(fù)小計量攝入某些活性或防腐劑，可能長期影響腸道微生態(tài)。間接數(shù)據(jù)顯示，三氯生暴露人群腸道菌群多樣性減少7%-10%，影響身體防御及代謝平衡。

部分牙膏誘發(fā)過敏反應(yīng)

尤其是兒童、孕婦或過敏體質(zhì)者，防腐劑、起泡劑摻雜的牙膏可造成3%-5%的過敏病例，出現(xiàn)紅疹、腫脹、口腔灼痛等不適。

心理壓力加重

輿論危言聳聽會影響人們對健康的判斷，盲目恐慌反而使個別人士過度洗牙、濫用各種牙膏新品，事與愿違。

看到這些變化，你還會覺得隨便選牙膏、怎么用都沒事嗎？尤其是第三點(diǎn)腸道菌群受損，很多人根本沒意識到和牙膏使用有關(guān)。用對方法，遠(yuǎn)比追求品牌和花哨成分更重要。醫(yī)生提醒：健康生活，從刷一次牙開始。

如何選牙膏護(hù)健康？實用建議馬上告訴你

面對貨架上琳瑯滿目的牙膏產(chǎn)品，如何確保自己和家人的安全？權(quán)威口腔專家總結(jié)了3條實用建議——

認(rèn)準(zhǔn)成分，不迷信“功能型”

建議挑選國家藥監(jiān)認(rèn)證、成分表簡單明了的常規(guī)牙膏。避免長期使用強(qiáng)調(diào)“強(qiáng)美白”“超抗菌”“功效多合一”的特殊牙膏，尤其是成分中出現(xiàn)“三氯生、過氧化氫、甲基異噻唑啉酮”時更要謹(jǐn)慎。老人、兒童應(yīng)選擇專用低泡低刺激配方。

用量適中，正確漱口很關(guān)鍵

每次用量以黃豆粒大小為宜。刷牙時間建議2-3分鐘，刷后充分漱口。不要吞咽牙膏，尤其要管好兒童，防止誤食。

定期更換牙刷和牙膏，監(jiān)測口腔狀況

牙刷建議3個月更換1次，不同類型牙膏交替使用。若出現(xiàn)持續(xù)不適（如潰瘍、出血、過敏等），應(yīng)暫停新牙膏，盡快到口腔門診咨詢。

健康其實就在于日常微小的選擇——每一支牙膏、每一次刷牙，直接決定你和家人未來的口腔狀況。現(xiàn)在做出正確改變，還不晚！真正的健康，不靠謠言和恐懼守護(hù)，而是靠科學(xué)知識和理性選擇。

最后需要溫馨提醒，每個人體質(zhì)和口腔狀況不同，任何成分的牙膏都有個體差異風(fēng)險。具體健康問題請務(wù)必前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院、專業(yè)口腔醫(yī)生處當(dāng)面咨詢?？茖W(xué)刷牙、安全用牙膏，你能把握健康主動權(quán)。