味覺江湖，醉臥美食鄉(xiāng)。古人言，食為天下之民，善烹者即善醫(yī)。美食之道，滋養(yǎng)萬(wàn)物，調(diào)和陰陽(yáng)，成就人生之樂(lè)。

民以食為天，讓吃飯變成快樂(lè)的事。

讓吃飯變快樂(lè)，才能飯店吃飯，把自己喂飽，吃飽飯是一件很幸福的事，我們做的所有努力其實(shí)也就是為了吃飽飯，過(guò)上更好的生活。

所以一定要重視吃飯，讓吃飯變成一件重要的事，認(rèn)真對(duì)待，讓吃飯變成值得期待，一件快樂(lè)幸福的事。

“吃，是一種生活態(tài)度，一種熱情，其他的可以消失，但是熱情不可以消失 ?！?br/>

1

會(huì)煮飯菜，把自己培養(yǎng)成為大廚。

一定要煮好吃的給自己，讓自己對(duì)生活充滿期待，充滿幸福感。

這是一種生存能力，能夠讓你的生活品質(zhì)提高。

2

尋找自己喜歡的菜肴。

尋找自己喜愛的飯菜，平時(shí)做飯的時(shí)候加上，每頓飯都是自己愛吃的，每頓飯菜都幸福感爆棚。

營(yíng)養(yǎng)均衡又有幸福感，真的太棒了。

3

品嘗不一樣地方的美食。

每個(gè)地方風(fēng)俗不一樣，美食也是多種多樣，把自己培養(yǎng)成一個(gè)愛上美食的吃貨，讓自己通過(guò)美食來(lái)得到更多幸福。

4

按時(shí)吃飯。

吃飯不將就。

不要湊合著吃飯，每頓飯菜都需要精心挑選，選擇你最喜歡的飯菜，選擇你心儀的美食。

而且不能夠隨隨便便對(duì)付了事，必須要精心準(zhǔn)備，包括選食材，清洗切片，制作過(guò)程等。

5

認(rèn)真吃飯，細(xì)嚼慢咽。

吃飯細(xì)嚼慢咽才能品嘗出美食的美味，才能咀嚼徹底，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

6

飲食搭配，制作美味營(yíng)養(yǎng)菜譜。

可以一周或兩周不重樣，每天都有新的菜式。

讓自己每天期待滿滿，滿足你的味蕾，豐富你的生活。

7

吃飯時(shí)不問(wèn)學(xué)習(xí)，不談掃興的事，不問(wèn)讓人緊張的問(wèn)題。

本來(lái)食欲還不錯(cuò)，都被這些話題弄得緊張了，沒了食欲，再加上緊張焦慮，心慌，會(huì)導(dǎo)致積食，消化不良的。

8

吃飯別催促。

給吃飯預(yù)留半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，不要催促，很容易嗆到發(fā)生危險(xiǎn)的事。

9

吃飯前整理桌子，干凈整齊。

吃飯的桌子不要堆放太多雜物，很亂，還可能有怪怪的味道，甚至有發(fā)霉的氣味，很影響你的食欲。

10

吃飯盡量吃熱的。

食欲好，對(duì)身體也好。

即便是冷菜冷飯也要熱過(guò)再吃，這樣不影響口感，同時(shí)也能減少拉肚子的可能。

最好是當(dāng)天的，隔夜菜就算了。

11

偶爾搭配自己喜歡吃的，讓自己對(duì)每一頓飯都有期盼。

不能挑食，可以搭配著吃，即便不愛吃，也要適當(dāng)吃點(diǎn)，這樣營(yíng)養(yǎng)才能均衡。

12

少喝或不喝冷飲。

喝冷飲，到時(shí)是爽快了，但是長(zhǎng)期下來(lái)，身體就有可能濕氣很重，消化系統(tǒng)減弱，敏感，腸胃不舒服。

為了讓自己食欲好，身體棒，必須要戒掉這些對(duì)身體不好的垃圾食品，以及壞習(xí)慣。

13

少吃零食，多吃飯。

零食就是重口味的，沒什么營(yíng)養(yǎng)，還熱氣，所以少吃。

吃零食多了，重口味習(xí)慣了，再吃清淡的飯菜就覺得淡而無(wú)味。

14

吃飯不說(shuō)話，不看電視。

認(rèn)真吃飯，才能品嘗到美食的美味，而不是狼吞虎咽。

15

少用調(diào)味料。

基本油鹽，醬油就可以很美味了。

別放太多調(diào)教，加重腸胃負(fù)擔(dān)，增加亞健康的概率。

16

把碗筷洗干凈。

可以選擇自己喜歡的碗筷，這樣吃飯更有動(dòng)力。

賞心悅目，吃飯都很開心，食欲當(dāng)然更好。

17

保持菜肴的新鮮。

想吃了再煮，保證新鮮，食品不會(huì)變味，更香，更有食欲。

18

會(huì)搭配。

比如豆?jié){+糯米，玉米汁+包子等等。

有時(shí)候搭配得當(dāng)，會(huì)讓你的每一頓飯都跟香，很好吃。

19

保持口腔健康。

如果牙齦腫痛，牙疼，勢(shì)必吃飯不香的。

記得每天都刷牙，才能保持牙齒的健康，牙齒好了，食欲佳。

20

保持好心情，吃飯才會(huì)香。

心情不好，不想吃東西，吃不好，睡不下。

相反，心情好，世界都是美的，吃的飯菜也會(huì)很香，合自己的胃口。

21

保持廚房整潔干凈。

有一個(gè)好的環(huán)境，才能愿意下廚做飯吃，否則一看到臟亂差，都沒有動(dòng)起來(lái)的欲望了。

“一個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界，要愛最可愛的，最好聽的，最好看的，最好吃的，有趣地活著 ?！?br/>