上海
40歲的C羅如今依然能在球場(chǎng)上馳騁，得益于他的極致自律。此前，C羅在接受采訪時(shí)就把桌上的可樂(lè)移開(kāi)，表示自己從來(lái)不喝可樂(lè)。但是沒(méi)有想到可樂(lè)的銷(xiāo)量大漲。除此之外，C羅也曾透露自己只有5%的時(shí)候會(huì)選擇放縱自己，比如吃一些漢堡，但是95%的時(shí)間都要克制。
近日，《米蘭體育報(bào)》撰文介紹了C羅的每日食譜，簡(jiǎn)直不是一般人能做到的。C羅每天進(jìn)食6次，大約3、4個(gè)小時(shí)就要吃一餐。不管是哪一餐，都完全拒絕加工食品。早餐主要吃低脂酸奶、全谷物、奶酪、新鮮水果以及蛋清；上午的加餐會(huì)吃牛油果吐司或者一杯抹茶。午餐經(jīng)常是吃雞胸肉沙拉、金槍魚(yú)或者鱈魚(yú)等魚(yú)類，同時(shí)搭配水煮蛋。
晚餐一般是吃魚(yú)類或者牛肉配蔬菜。之后還會(huì)再吃一些米飯、豆類和藜麥，有時(shí)還會(huì)再加一些魚(yú)或者肌肉。在飲品方面一般是喝飲用水、運(yùn)動(dòng)飲料和天然果汁。偶然也會(huì)吃“放縱餐”，比如披薩或者蛋糕。不得不說(shuō)，C羅確實(shí)是太自律了。他現(xiàn)在的身體年齡還不到29歲，真是驚人。（茜子）
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