現(xiàn)在不少年輕人睡眠質(zhì)量越來越差，不是翻來覆去睡不著，就是睡著了也總做夢、容易醒。

很多人以為只是壓力大，其實從中醫(yī)角度看，這可能是“心陰不足”引起的。

中醫(yī)講“心主神明”，睡眠、情緒、記憶等功能都與心臟密切相關(guān)。如果心陰虧虛、心血不足，心神得不到滋養(yǎng)，人就會心煩、失眠、健忘。

男性可能出現(xiàn)夢遺，女性常見月經(jīng)量少，還常常伴有大便偏干、舌頭發(fā)紅、舌苔少等表現(xiàn)。

針對這類問題，今天，邀請到失眠專家黃燕教授，給大家分享一個經(jīng)典方——天王補心丹。

天王補心丹，是滋陰安神的常用方，尤其適合長期熬夜、思慮過度、陰血耗傷的人群。

它不是單純鎮(zhèn)靜安神，而是從根本入手，既補心陰、養(yǎng)心血，又兼顧安神定志，調(diào)和全身氣血，幫助恢復(fù)心神安寧。

方子是怎么起效的？主要分為三部分：

一是滋陰養(yǎng)血，治其根本。

方中生地黃、玄參、天冬、麥冬、當(dāng)歸、丹參。生地黃滋陰養(yǎng)血；玄參清熱養(yǎng)陰；天冬、麥冬潤肺生津；當(dāng)歸、丹參補血活血，共同補充體內(nèi)陰血。

二是補氣助運，推動氣血。

方中人參補心氣，氣足則血行順暢，也能促進陰血生成。

三是寧心安神，收斂心神。

方中酸棗仁、柏子仁、茯神、遠志、五味子等，安撫穩(wěn)定心神。其中五味子可收斂心氣，防止外越；茯神還能健脾滲濕，避免滋陰藥滋膩礙胃。

此外有一味桔梗，作為引經(jīng)藥，帶領(lǐng)藥性上行入心，更好地發(fā)揮作用。

如果你經(jīng)常心悸心煩、入睡困難、多夢早醒、記憶力下降，并伴隨手足心熱、口干舌燥、舌紅少苔等，就可能是心陰不足，可以考慮這個方子的調(diào)理思路。

天王補心丹雖好，但并不適合所有人：

• 脾胃虛弱、經(jīng)常腹瀉、消化不良的人慎用，因為方中滋陰藥材較多，可能影響消化。
• 不宜長期依賴服用，尤其方中含有朱砂，雖可鎮(zhèn)驚安神，但需控制用量和周期。

很多人一遇到失眠、口干、心煩就以為是“上火”，自行服用清熱瀉火藥，結(jié)果越吃越虛。

其實很多人的火是“虛火”，是由于心陰不足，不能制約陽氣而導(dǎo)致虛火上擾。此時若一味清熱，反而可能損傷陽氣與陰液。

正確的思路是滋陰為主、寧心安神為輔，讓陰液充足了，虛火自然平息。

最后提醒：中醫(yī)強調(diào)一人一方，用藥需在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下辨證使用，不可盲目自服。