家國歡騰的余韻未散

中秋清輝的痕跡猶存

軍訓(xùn)序曲將啟

這從非“防曬焦慮”的戰(zhàn)場

而是青春淬煉的課堂

曬黑的膚色下，藏著意志生長的力量

軍訓(xùn)期間有哪些注意事項？

湖湖準(zhǔn)備了軍訓(xùn)健康小貼士

一起來看看吧~

學(xué)校軍訓(xùn)安排如下：

1.時間：2025年10月9日-2025 年10月23 日

每天早上8：00-11：30；下午14：00-17：00

一、必備物品清單

防曬篇

建議使用防曬系數(shù)高、瓶身小巧易攜帶的防曬霜，可在休息期間隨時補涂。（便宜小巧的小樣值得納入你的考慮范圍?。?/p>

軍訓(xùn)期間，長時間處于戶外高溫環(huán)境，皮膚易失水。補水噴霧可以迅速使臉部降溫，緩解燥熱。蘆薈膠具有曬后修復(fù)、補水還有消炎殺菌的功效。簡單面部清潔后厚敷一層足矣。

避暑篇

軍訓(xùn)期間體能消耗大，需及時補充水分與電解質(zhì)，推薦礦泉水或淡鹽水。配備大容量水壺可確保隨時補水，維持身體水分平衡，避免因缺水影響訓(xùn)練狀態(tài)。

藥品篇

可提前涂抹花露水或風(fēng)油精以預(yù)防中暑，隨身攜帶藿香正氣水，做到有備無患，應(yīng)對突發(fā)中暑情況。

軍訓(xùn)期間因齊喊口號、高唱軍歌，嗓子易出現(xiàn)損傷，建議提前準(zhǔn)備潤喉類藥品（如潤喉糖、咽炎片），緩解咽喉不適。

衣物篇

發(fā)放的軍訓(xùn)服裝含帽子、T恤、外套、迷彩褲及腰帶。部分服裝可能存在尺碼偏差，為避免軍訓(xùn)期間出現(xiàn)不便，需提前試穿；若尺碼不符，應(yīng)及時調(diào)換至合適尺寸。

需自備5-8雙舒適襪子（可減少腳部磨損）及軟鞋墊，保障訓(xùn)練時腳部舒適度。一定要及時根據(jù)氣溫增添衣物，大量出汗之后不能受涼，以防生病感冒。

其他必備

易出現(xiàn)低血糖的同學(xué)，建議準(zhǔn)備糖果、巧克力等食品，以便及時補充糖分與體力，預(yù)防低血糖癥狀及體力不足的情況。

二、軍訓(xùn)注意事項

營養(yǎng)篇

軍訓(xùn)期間，能量消耗大，三餐要吃飽吃好。盡量選擇營養(yǎng)均衡的食物，同時，避免過多攝入油膩和辛辣的食物，以免影響腸胃健康。

作息篇

軍訓(xùn)作息時間可能會比較緊張。盡量按照安排進行作息，保證充足的睡眠時間。晚上不要熬夜玩手機或大聲喧鬧，以免影響自己和他人第二天的軍訓(xùn)效果。

心態(tài)篇

教官是軍訓(xùn)期間的核心指導(dǎo)角色，主要負責(zé)統(tǒng)籌與指導(dǎo)各類訓(xùn)練項目。軍訓(xùn)過程中，需嚴格服從教官的訓(xùn)練安排與指令；若遇突發(fā)狀況（如身體不適、物品遺失等），須第一時間與輔導(dǎo)員或教官取得聯(lián)系，確保問題及時妥善處理。

軍訓(xùn)強度通常高于日常學(xué)習(xí)生活，建議以樂觀積極的心態(tài)面對，將其視為個人成長與磨礪的重要過程。期間應(yīng)加強與同學(xué)的溝通交流，分享訓(xùn)練感受與心得，相互支持、彼此鼓勵，共同順利完成軍訓(xùn)任務(wù)。

衛(wèi)生篇

軍訓(xùn)期間容易出汗，要勤洗澡換衣，保持個人衛(wèi)生。同時，也要注意保持宿舍的整潔和衛(wèi)生，避免滋生細菌和病毒。美麗寢室就在你手中！

三、訓(xùn)練中的技巧

兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸；兩臂自然下垂，手指并攏，拇指貼于食指第二關(guān)節(jié)處，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

鐵骨錚錚傲立蒼穹之下

笑對風(fēng)霜雪雨 勇往直前

在一次次吶喊中奮進

每一次嘗試都是突破的開始

每一次堅持都是成功的鋪路石

祝大家軍訓(xùn)順利！

WUXI TAIHU UNIVERSITY

撰寫：徐艷玲 趙煒祥

拍攝：無錫太湖學(xué)院融媒體中心攝影部

排版：毛穎

校對：霍嘉馨 王序

責(zé)編：孫安

審核：許松

▲人間至味是團圓，月滿中秋桂香至▲今日中秋▲湖光影｜鑒秋日光影，賞湖光百色

▲入學(xué)一個月，我在THU挺好的