在日常生活中，絕大多數(shù)男性都比較關(guān)注自身的腎臟健康，特別是進(jìn)入中老年階段的男性，在這方面的關(guān)注度會(huì)更高，因?yàn)榘殡S著年齡的增加，不少人都會(huì)出現(xiàn)腎氣不足的情況，因此需要重點(diǎn)了解如何有效補(bǔ)充腎氣。

中醫(yī)里有著這樣的說(shuō)法，即“腎氣為先天之本”，對(duì)于五臟六腑來(lái)說(shuō)，腎氣都發(fā)揮了非常重要的滋補(bǔ)作用，所以，要想更好地提升身體素質(zhì)，最為關(guān)鍵的就是要加強(qiáng)對(duì)腎臟健康的養(yǎng)護(hù)，腎臟功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，既保障了正常的生命活動(dòng)，同時(shí)也對(duì)身體的發(fā)育以及身體健康產(chǎn)生了至關(guān)重要的影響。

然而，現(xiàn)如今除了中老年人外，還有很多年輕男性也出現(xiàn)了腎氣虧損的現(xiàn)象，人體腎臟一旦出現(xiàn)虧虛，抵抗力和免疫力都會(huì)同步有所下降，在免疫功能下降的情況下，人就很容易受到外界病菌侵襲，進(jìn)而與各種各樣的疾病打上交道。對(duì)于男性而言，除了更容易患病外，其生殖功能也會(huì)大大受損，所以，男性在日常生活中注重腎臟呵護(hù)，是非常有必要的。

關(guān)于腎臟養(yǎng)護(hù)的方法其實(shí)有很多，而大家在日常生活中關(guān)注度較高的，往往是食補(bǔ)養(yǎng)生法，但實(shí)際上除了食療之外，對(duì)身體的穴位進(jìn)行按摩也能夠發(fā)揮作用，人體所分布的穴位非常多，而不少穴位均與人體內(nèi)臟有著直接關(guān)聯(lián)，如果大家能夠找對(duì)穴位并對(duì)其進(jìn)行適當(dāng)按摩，其實(shí)也能夠起到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用。比如，在我們食指部位的尖端，就有一個(gè)穴位，名為商陽(yáng)穴，在中醫(yī)看來(lái)，適當(dāng)對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，能夠起到比較突出的養(yǎng)腎固精作用。

這主要是因?yàn)樯剃?yáng)穴與我們?nèi)梭w內(nèi)的腎臟相聯(lián)通，在生活中堅(jiān)持每天按摩此穴位3分鐘左右，就有利于刺激腎臟生發(fā)精氣，這對(duì)于存在腎氣虧虛問(wèn)題的人而言，是充盈腎氣非常有效的一大途徑。人體內(nèi)的腎氣變得充盈了，腎臟功能也會(huì)顯著加強(qiáng)，同時(shí)還有利于呵護(hù)男性身體健康，提高身體素質(zhì)，當(dāng)然，除了男性在生活中要適當(dāng)對(duì)此穴位進(jìn)行按摩外，女性同樣可以通過(guò)此方法來(lái)達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。

對(duì)于進(jìn)入更年期階段的女性來(lái)說(shuō)，體內(nèi)的雌激素分泌水平會(huì)明顯下降，而通過(guò)對(duì)商陽(yáng)穴進(jìn)行按摩則能夠起到生發(fā)腎氣、穩(wěn)固元?dú)獾淖饔茫瑫r(shí)還能維持體內(nèi)的激素分泌穩(wěn)定，以此來(lái)達(dá)到延緩機(jī)體衰老進(jìn)程的目的。大家對(duì)此穴位進(jìn)行按摩時(shí)時(shí)間不必太長(zhǎng)，保持3-5分鐘即可，同時(shí)，按摩時(shí)要注意把握力度，力度不宜過(guò)大，堅(jiān)持一段時(shí)間，就能夠很好地改善腎臟功能。

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