今天是10月8日寒露，你所在地降溫了嗎？一大早刷手機(jī)看到網(wǎng)友吐槽：“昨天穿短袖，今天裹羽絨，這天氣是開(kāi)啟了隨機(jī)模式嗎？”

吐槽得太真實(shí)了！

看《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”這寒露一到，地面的陽(yáng)氣都開(kāi)始往地下收了，這時(shí)候保暖可不再是“媽媽覺(jué)得你冷”，而是要有重點(diǎn)地保暖。

有人問(wèn)，為什么我穿得不少還是容易感冒？可能是這幾個(gè)關(guān)鍵部位沒(méi)護(hù)?。?/p>

第1個(gè)：頭頸——“諸陽(yáng)之會(huì)”我們的后頸有個(gè)“風(fēng)府穴”，是風(fēng)寒入侵的門(mén)戶。我今早看央視新聞提醒，寒露后最好戴上薄圍巾，然后再加個(gè)“烏龜伸脖”操：就是坐著時(shí)脖子前后伸縮30次，這樣有助于暢通氣血，頭痛感冒都能少一半。

第2個(gè)：腰腹——人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”認(rèn)識(shí)的李阿姨去年寒露后她說(shuō)老是拉肚子，其實(shí)她就是腰腹受涼。建議穿個(gè)背心馬甲，早晚搓熱手心捂在腰眼（腎俞穴）約5分鐘，這就像給我們身體加了塊充電寶。

第3個(gè)：腳部——人的“第二心臟”一點(diǎn)兒沒(méi)夸張，俗話說(shuō)“寒露不露腳”，但我發(fā)現(xiàn)很多年輕人如往常般還穿著涼鞋！他們可能沒(méi)有意識(shí)到，腳上穴位眾多，特別是腳底的涌泉穴。想要身體好，每天用42℃熱水泡腳20分鐘，熱水要沒(méi)過(guò)腳踝，泡到微微出汗即可。泡完后按壓一下太白穴（足內(nèi)側(cè)），能健脾祛濕。

第4個(gè)：關(guān)節(jié)——?dú)庋摹敖煌ㄒ馈?/strong>最近身邊好幾個(gè)同事說(shuō)膝蓋疼，我想這是因?yàn)楹逗箨P(guān)節(jié)滑液黏度增加。建議用“洋蔥穿衣法”：內(nèi)穿薄護(hù)膝，外加褲子，熱了可脫，冷了立即穿。

食療推薦寒露“三寶”：

① 芝麻糊：每天來(lái)兩勺，可補(bǔ)腎烏發(fā)

② 蒸柿子：清熱潤(rùn)肺（注意別空腹吃）

③ 鮮棗：維C含量是蘋(píng)果的60倍

讀者分享：“堅(jiān)持泡腳一個(gè)月，不僅手腳不涼了，連臉上的黃氣都淡了！”因?yàn)檫@就是中醫(yī)說(shuō)的“血遇溫則行”的道理。

請(qǐng)你記?。赫嬲酿B(yǎng)生不是與天對(duì)抗，而是學(xué)會(huì)順勢(shì)而為。那么今晚睡前，記得泡泡腳，給自己忙碌一天的身體說(shuō)聲謝謝～~

你今天泡腳了嗎？用的是純熱水還是加了養(yǎng)生料包？歡迎在評(píng)論區(qū)分享你的保暖小妙招吧！

聲明：以上內(nèi)容純屬個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考！