昌平婦聯(lián)第四十七期“巾幗微課堂”

正式開課啦！

為切實提升婦聯(lián)干部素質(zhì)和能力、強化隊伍建設(shè)，帶動更多婦女群眾了解婦聯(lián)的職能定位，并引導婦女群眾牢固樹立“四自”精神，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)和生活態(tài)度，在全區(qū)范圍內(nèi)營造尊重婦女、保護婦女兒童的輿論氛圍和社會環(huán)境，昌平區(qū)婦聯(lián)推出《巾幗微課堂》欄目。今天讓我們走進第四十七期課堂。

入秋之后

氣溫開始下降

很多人開始喜歡洗熱水澡

但如果你不注意

這兩點

小心你的血管“崩潰”！

長時間洗熱水澡

小心你的血管“崩潰”

湖南長沙26歲的張女士，平時缺乏運動，工作壓力大，生活不規(guī)律。當張女士在密閉浴室長時間洗熱水澡后，出現(xiàn)了頭暈、惡心的癥狀，隨后意識喪失約1分鐘。緊急就醫(yī)后，張女士被診斷為“血管迷走性暈厥”，對癥治療后，張女士的不適癥狀得到了緩解。

長時間洗熱水澡

為何會誘發(fā)血管迷走性暈厥

洗澡水溫度過高時，會使我們的血管擴張，大量血液就會淤積、分布在我們的周圍血管中。長時間在溫度過高的環(huán)境下洗熱水澡，會使身體大量出汗，血液中的血容量就會減少。

洗澡時水溫一般控制在38℃—40℃比較適宜。一般淋浴5—10分鐘就足夠了。泡澡最好也不要超過20分鐘。

除了長時間洗熱水澡

秋天還有這3種澡能不洗就別洗

頻率太高的澡

秋季皮膚為了適應(yīng)環(huán)境，容易出現(xiàn)粗糙、起皮屑等現(xiàn)象。如果洗澡頻率還像夏天那樣頻繁，會加速皮膚油脂與水分丟失，甚至破壞皮膚角質(zhì)層。

在北方地區(qū)，秋冬季每周洗澡1—2次即可，南方地區(qū)或者是喜歡運動的人，可以隔一天洗一次澡或者每天洗一次澡。

力度很大的澡

搓澡力度太大，可能會破壞皮膚屏障功能。健康皮膚2—4周搓一次澡就可以了。

清潔產(chǎn)品太刺激的澡

秋季皮膚本就相對干燥脆弱，如果再使用清潔能力較強的清潔產(chǎn)品，可能就會損害皮膚保護層。洗澡時，選擇弱酸性清潔產(chǎn)品。洗澡后，及時涂抹保濕身體乳，幫助鎖住皮膚水分。

晚上9點后不宜洗澡？

有傳言稱晚上9點陰盛，陽氣下潛，應(yīng)盡量不做損傷陽氣的行為，比如洗澡。其次，洗澡后身體毛孔呈打開狀態(tài)，易吸收濕氣。

洗澡滅陽氣的說法，主要是指洗澡后，沒有做好保暖。洗澡生濕氣的說法，主要是指沒有及時把身體、頭發(fā)擦干，使得涼氣入侵，濕氣加重。

這都與幾點鐘洗澡關(guān)系不大。

這3個時刻最好別洗澡

吃飽之后

吃飽以后立即洗澡，消化道血流量、消化液分泌都會減少，從而可能會導致消化不良，也有可能會加重心臟負擔。

大量飲酒后

醉酒會影響人的平衡感，在濕滑的浴室里，可能會出現(xiàn)磕碰、跌倒等意外。

劇烈運動后

人體血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，立刻洗澡會加重心臟、血管負擔。

來源：中國婦女報