在眾多健康隱患中，血栓猶如一位“隱形殺手”，悄無(wú)聲息地潛伏在我們身邊。10月13日國(guó)際血栓日雖不似一些節(jié)日廣為人知，卻與我們每個(gè)人的健康緊密相連。它可能隨時(shí)在血管中“設(shè)卡”，引發(fā)腦梗、心梗、肺栓塞等危及生命的急癥。究竟哪些人容易被它盯上？又有哪些行之有效的預(yù)防方法？讓我們跟隨上海市黃浦區(qū)瑞金康復(fù)醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師許佳怡一同揭開(kāi)血栓的神秘面紗，守護(hù)生命之河的暢通。

10月13日是國(guó)際血栓日。這個(gè)日子或許在眾多健康紀(jì)念日中不太起眼，但其所提醒的健康問(wèn)題卻與我們每個(gè)人息息相關(guān)。

血栓，這個(gè)聽(tīng)起來(lái)專(zhuān)業(yè)又遙遠(yuǎn)的詞匯，其實(shí)離我們的生活非常近。血栓就是血管中的“交通堵塞”，想象一下，我們的血管就像城市中的道路網(wǎng)絡(luò)，血液就像是道路上行駛的車(chē)輛，負(fù)責(zé)向全身輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而血栓，就像是道路上突然出現(xiàn)的路障，阻礙了交通的正常流動(dòng)。別看這個(gè)“路障”可能很小，它的危害卻不容小覷。當(dāng)血栓形成在腦部血管，可能導(dǎo)致腦梗；在心臟冠狀動(dòng)脈，可能引發(fā)心梗；在肺部，則可能造成肺栓塞——這些都是危及生命的急癥。

血栓的“隱形”特性，血栓最可怕的地方在于它的“隱形”。很多時(shí)候，它形成時(shí)并沒(méi)有明顯癥狀，等到發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，往往已經(jīng)造成了嚴(yán)重后果。這就好比一個(gè)隱藏在身體里的定時(shí)炸彈，不知道什么時(shí)候會(huì)引爆。

哪些人需要特別警惕？雖然血栓可能發(fā)生在任何人身上，但以下人群風(fēng)險(xiǎn)更高：

1.長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)的辦公室人群和長(zhǎng)途旅行者。

2.手術(shù)后或創(chuàng)傷后臥床休息的患者。

3.孕婦和產(chǎn)后婦女。

4.服用某些激素類(lèi)藥物的人群。

5.有血栓家族史的人

6.肥胖、吸煙、年齡較大的人群。

好消息是，血栓是可以預(yù)防的。以下是一些簡(jiǎn)單易行的方法：

1.多活動(dòng)：避免長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)。如果你需要久坐，每隔30-60分鐘就站起來(lái)活動(dòng)一下，做做伸展運(yùn)動(dòng)。對(duì)于辦公室人群來(lái)說(shuō)，這個(gè)小習(xí)慣可能拯救你的生命。

2.多喝水：保持充足水分?jǐn)z入可以使血液不易過(guò)于黏稠，減少血栓形成風(fēng)險(xiǎn)。

3.健康飲食：減少高脂肪、高糖食物攝入，多吃蔬菜水果和全谷物食品。

4.戒煙限酒：煙草中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)損傷血管內(nèi)壁，增加血栓風(fēng)險(xiǎn)。

5.壓力襪：對(duì)于高風(fēng)險(xiǎn)人群（如手術(shù)后患者），醫(yī)生可能會(huì)建議穿戴醫(yī)用壓力襪，幫助促進(jìn)血液循環(huán)。

6.長(zhǎng)途旅行中的預(yù)防：乘坐長(zhǎng)途飛機(jī)或汽車(chē)時(shí)，記得定期活動(dòng)腳踝和小腿，穿著寬松舒適的衣物，多喝水避免脫水。

有病還得聽(tīng)醫(yī)生醫(yī)囑，對(duì)于已經(jīng)患有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)疾病的患者，預(yù)防血栓可不能大意。一定要按照醫(yī)生的指導(dǎo)規(guī)律服藥，控制好血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，定期復(fù)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，把血栓的“苗頭”扼殺在搖籃里。早發(fā)現(xiàn)早治療很重要，要是身體出現(xiàn)了一些異常信號(hào)，可別不當(dāng)回事。比如突然一側(cè)肢體腫脹、疼痛，皮膚發(fā)紅發(fā)熱，或者呼吸困難、胸痛、咯血等，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

醫(yī)生會(huì)通過(guò)血常規(guī)、凝血檢查、血漿D-二聚體測(cè)定、彩色多普勒超聲檢查、CT或磁共振成像和血管造影等檢查手段，來(lái)判斷是否有血栓形成。一旦確診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況采取抗凝治療、溶栓治療、導(dǎo)管介入溶栓治療、手術(shù)取栓等治療方法。

如果懷疑自己可能有血栓，千萬(wàn)不要按摩疼痛部位，這可能會(huì)導(dǎo)致血栓脫落并隨血液流動(dòng)到其他部位。應(yīng)該立即就醫(yī)，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷和處理。

國(guó)際血栓日不只是一個(gè)紀(jì)念日，更是提醒我們關(guān)注血管健康的重要契機(jī)。生命之河需要暢通無(wú)阻，別讓血栓成為阻斷河流的“暗礁”。從今天開(kāi)始，讓我們多活動(dòng)、多喝水，遠(yuǎn)離這個(gè)“隱形殺手”的威脅。

健康的生活習(xí)慣是最好的預(yù)防醫(yī)學(xué)，關(guān)注血栓，就是關(guān)愛(ài)自己的生命質(zhì)量。

為推進(jìn)衛(wèi)生健康事業(yè)從“以治病為中心”向“以人民健康為中心”轉(zhuǎn)變，黃浦區(qū)加強(qiáng)區(qū)級(jí)健康科普專(zhuān)家?guī)旖ㄔO(shè)，建立了由29個(gè)學(xué)科的專(zhuān)家組成的強(qiáng)大科普?qǐng)F(tuán)隊(duì)。近日，由黃浦區(qū)衛(wèi)生健康委員會(huì)、黃浦區(qū)健康促進(jìn)委員會(huì)辦公室主辦，黃浦區(qū)健康促進(jìn)中心承辦，黃浦區(qū)融媒體中心協(xié)辦的“科普引領(lǐng)，醫(yī)路向前”系列科普欄目，將專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)知識(shí)轉(zhuǎn)化為通俗易懂的科普內(nèi)容，讓老百姓聽(tīng)得懂、學(xué)得會(huì)、記得住。

記者 / 邵林峰 瞿煌俊

編輯 / 陳露露

制圖 / 蔡嵩麟

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