高潔教授：一把香菜，解決長(zhǎng)期失眠問題，老輩人的土方法，太實(shí)用了！
高潔中醫(yī)，廣州公立三甲醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師，專攻失眠、焦慮已經(jīng)30年了。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。
在門診中，我常遇到這樣的患者：長(zhǎng)期依賴安眠藥，但停藥后失眠反彈更嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)頭暈、健忘、免疫力下降。

這類問題的原因，正是氣血不和、陰陽(yáng)失調(diào)所致！
今天分享一個(gè)“土方法”，只需要一把平時(shí)被我們?nèi)拥舻南悴烁?，就能幫你找回香甜的睡眠?br/>很多人吃香菜時(shí)都把根直接扔掉，殊不知這根須里藏著安神的秘密。
為什么香菜能治失眠？
中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為氣血生化之源”，香菜性溫味辛，歸肺、胃經(jīng)，有醒脾開胃、透達(dá)陽(yáng)氣之效。
現(xiàn)代研究證實(shí)，香菜含芳樟醇等揮發(fā)油成分，能舒緩神經(jīng)、抗焦慮。
宣肺通氣：香菜辛香走竄，能宣發(fā)肺氣，促進(jìn)氣機(jī)調(diào)達(dá)，解決“氣滯血瘀”型失眠
調(diào)和脾胃：香菜根富含維生素、礦物質(zhì)，能健脾和胃，從源頭改善氣血化生
鎮(zhèn)靜安神：芳樟醇成分直接作用于神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張情緒
典型適用癥狀：失眠伴胃脹、食欲差、舌苔厚膩、胸悶嘆氣
傳統(tǒng)智慧中，香菜根有安神助眠的功效，搭配桂圓、紅棗等溫補(bǔ)食材，效果更加顯著。
香菜根安神湯
方源自民間傳承，結(jié)合中醫(yī)理論，安全溫和，適合長(zhǎng)期調(diào)理。適合入睡困難、多夢(mèng)易醒者、睡眠淺、容易驚醒的人。
【食材】香菜根1把、干桂圓8顆、紅棗6顆、枸杞1小把、紅糖適量
【做法】香菜根、桂圓、紅棗放入砂鍋；加足量水，大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉15分鐘，加入枸杞和紅糖；再煮5分鐘即可
【功效】香菜根安撫躁動(dòng)心神；桂圓肉改善心脾兩虛失眠；紅棗養(yǎng)血安神，緩解焦慮；枸杞滋補(bǔ)肝腎；全方協(xié)同，調(diào)和氣血、引陽(yáng)入陰，從而改善失眠問題。
禁忌人群： 腎臟功能不全者：香菜鉀含量高，恐加重負(fù)擔(dān) 低血壓患者：香菜有輕微降壓作用，需控制用量 過敏體質(zhì)者：首次嘗試需小量測(cè)試
注意事項(xiàng)：
醫(yī)學(xué)科普 僅供參考中醫(yī)須辯證分型施治 一人一方食療方僅作為輔助保健不能代替藥物治療如有嚴(yán)重失眠問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。