每一年到換季的時候，尤其是秋冬季節(jié)，我整個人卸了妝之后，臉色蠟黃。白天去上班，不化個妝都不敢出門。

家里面也買了一大堆各種的。精華面膜還有一些敷臉專門用的，但是每天用似乎沒有看到任何的效果。恰好那天在翻手機的時候查閱有關方面資料時，大數(shù)據(jù)給我推來了咱們央視推薦的這一款“白白飲”，想著老話說得好：“外用不如內(nèi)調(diào)”，所以說呢！抱著試一試的態(tài)度，我就真的試了試，沒想到這才堅持不到一個月的時間，效果相當明顯，很多朋友和同事，尤其是我的閨蜜間了，都追著問我是不是偷偷的去醫(yī)美了？

我大大方方的把這個方法告訴了他們，他們還半信半疑說：“誰敢相信這個充滿科技與狠活的時代？不用調(diào)整，既然就可以做到這么大的變化”？但是你試一試就知道我并不是吹牛，當然試個一兩天肯定是看不到任何效果，咱們長期堅持下去堅持個一個月，你就能看到特別神奇的變化了。

那么這個“白白飲”，飲如其名顏色看上去就非常的雪白，就像牛奶一樣。

做法也相當?shù)暮唵?，所用到的食材也是家家戶戶都有的成本之低，效果之好，用過之后你就會知道。

首先我們要準備適量的山藥，山藥的營養(yǎng)價值非常的高，在這個季節(jié)吃也非常滋補，我們知道山藥把外皮去掉之后，里面的顏色也是雪白雪白的，可以說是一種藥食同源的食材，深受大家的喜歡，也有一句話說的好“秋季的山藥賽人參”。

由此可見，它的營養(yǎng)價值極高，對于女性朋友也特別的友好，準備好的山藥，我們?nèi)テず笄谐尚K，放入碗中備用。

那家里面有啥要干的，我們也可以用山藥干代替，但是我個人覺得咱們能買到新鮮山藥的，盡量用新鮮山藥，畢竟它們的口感還是有區(qū)別的，新鮮的山藥吃起來口感更棒。

接著再準備適量的南杏仁，適量的百合，適量的茯苓，適量的銀耳，適量的蓮子，這些食材，它們都是呈現(xiàn)出一個雪白的顏色。

老話說的好“以形補形以色補色”。所以說想要自己白白，我們首先在選擇食物方面盡量去選擇顏色雪白的，先不說是不是以白養(yǎng)白，但是從這個顏色看上去，我們心里面就更加的有信心了，對不對？

所有的食材準備就緒后，如果您用到的是咱們新鮮的山藥的話，這里就不需要提前泡了，如果用到的是干山藥，那么就需要提前泡發(fā)才能用。

接著，我們把銀耳提前泡發(fā)，泡好之后把根部切掉，放入到破壁機中，蓮子提前泡發(fā)，放入到破壁機里面。

除此之外，以及茯苓，百合之類的我們都需要先提前泡發(fā)泡，發(fā)好之后我們再放到破壁機里面去攪打，這樣打出來的成品會口感更好更細膩。

其實它的原理非常的簡單，和我們磨豆?jié){是一個樣子的，如果我們在磨豆?jié){的時候直接用干豆子的話，磨出來的豆?jié){口感不好，而且在磨的過程中整個設備噪音會非常的大。磨出來似乎也沒有那么細膩，如果磨的時間比較短的話，磨出來的豆?jié){里面甚至還會有一些豆子的顆粒感，顆粒碎屑。

所以說想要做出來的成品，口感更加細膩，沒有任何碎屑的話，盡量把食材泡軟之后再來攪打。

所以食材放進去之后，想要口感甜一點的，我們可以適量的加一點點冰糖或者是白糖，但是我個人覺得加冰糖會比加白糖好。冰糖和白糖雖然都是甜的，但是從養(yǎng)生方面來說，冰糖優(yōu)于白糖。

那么，對于平時一點甜的都不能吃，或者是不太喜歡甜口的，那么這個時候我們也可以不用加糖。

食材全部準備好后，我們加入咱們家破壁機最大的容量，比如說像我們家的破壁機是800毫升的容量，那么我這里加了800毫升的清水。如果你家的破壁機是1200毫升或者是600毫升，那么去加到它的最大水位線即可，然后選擇濃豆?jié){模式將它攪打均勻，40分鐘后咱們的白白飲就做好了。

這樣做出來的白白銀口感順滑細膩，超級的好喝，我們每天用它來當做早餐去代替豆?jié){，代替牛奶，不僅更加實惠，更加營養(yǎng)，而且呢，堅持一段時間后，你就能發(fā)現(xiàn)自身驚奇的變化了。

喜歡的朋友趕緊收藏起來試一試吧，那么今天的分享就到這里了，咱們明天不見不散，拜拜。