近日，寧波市鄞州區(qū)第二醫(yī)院（寧波市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院）血液科門(mén)診迎來(lái)一位特殊的患者47歲的賀先生（化姓）。他就診時(shí)面色慘白如紙，每走一步都要緊緊拽住家屬的胳膊，說(shuō)起話(huà)來(lái)也是氣若游絲，“醫(yī)生，我渾身軟得像沒(méi)骨頭，哪怕坐著不動(dòng)都覺(jué)得累。這是得了什么病?”

血常規(guī)報(bào)告顯示，他的血紅蛋白濃度只有34g/L。要知道，正常男性的血紅蛋白標(biāo)準(zhǔn)得在130-175g/L，他的數(shù)值還不到正常人的四分之一，屬于重度貧血。

“這就像給器官‘?dāng)嘌酢?，心臟隨時(shí)可能因?yàn)槿毖趿T工，引發(fā)心衰！”該院血液科醫(yī)生立刻安排緊急吸氧、輸血，把他從危險(xiǎn)邊緣拉了回來(lái)。

醫(yī)護(hù)人員在查房

牙齒掉光只吃軟食

中年男貧血到“心臟報(bào)警”

經(jīng)過(guò)全面檢查，醫(yī)護(hù)人員發(fā)現(xiàn)，賀先生的貧血既不是造血出了問(wèn)題，也不是得了惡性腫瘤，罪魁禍?zhǔn)拙谷皇撬娘嬍沉?xí)慣。原來(lái)，他近兩年牙齒陸續(xù)掉落，嫌裝假牙麻煩，日常便只吃豆腐、粥水這類(lèi)軟食，連雞蛋、瘦肉都很少碰。

“鐵是合成血紅蛋白的核心原料，長(zhǎng)期飲食單一、缺乏鐵攝入，就像工廠沒(méi)了原材料，無(wú)法生產(chǎn)足夠的‘氧氣搬運(yùn)工’，身體自然會(huì)出現(xiàn)缺氧、乏力等癥狀?！痹撛貉嚎浦魅魏橛脗ゴ蛄藗€(gè)通俗的比方，“正常人每天得從食物中攝入1-1.5mg鐵才夠，可豆腐這類(lèi)植物性食物里的鐵，吸收率只有3%-5%；反觀豬肉、牛肉里的‘血紅素鐵’，吸收率能到20%-30%。他長(zhǎng)期只吃豆腐，身體里缺少合成‘搬運(yùn)工’的原材料，‘搬運(yùn)工’越造越少，器官缺氧，人自然就渾身無(wú)力?！?/p>

年輕女性成貧血“重災(zāi)區(qū)”

極端節(jié)食是“元兇”

據(jù)介紹，近一個(gè)月該院血液科門(mén)診累計(jì)接診貧血患者近40人，其中20~35歲的年輕女性占比超六成。22歲姑娘小周（化名）讓血液科護(hù)士長(zhǎng)林怡印象深刻，為了穿下心儀的裙子，她硬是給自己定了“過(guò)午不食”的規(guī)矩：白天只啃幾口蘋(píng)果，晚上靠一小份蔬菜沙拉充饑。

三個(gè)月下來(lái)，小周瘦了15公斤，可新的問(wèn)題來(lái)了：上課總頭暈，站著沒(méi)多久就眼前發(fā)黑，連月經(jīng)都停了。去醫(yī)院檢查，她的血紅蛋白只有65g/L，屬于中度貧血?！?strong>不少姑娘為了快速減重，要么一天只吃一頓飯，要么完全不吃肉和主食，光靠水果、蔬菜填肚子?！绷肘鶡o(wú)奈地說(shuō)，這樣的減肥方式，往往先“餓”出貧血。

很多人覺(jué)得貧血是“小毛病”，扛一扛就過(guò)去了，直到癥狀嚴(yán)重才想起就醫(yī)?？舍t(yī)生提醒，貧血的危害遠(yuǎn)不止“沒(méi)力氣”：初期可能只是面色蒼白、容易疲倦，但若血紅蛋白持續(xù)下降，心臟、大腦、肝臟這些重要器官會(huì)長(zhǎng)期“缺氧”，時(shí)間久了可能誘發(fā)心律不齊、記性變差、注意力不集中等問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?/strong>。

警惕這些貧血信號(hào) 這樣吃能預(yù)防

“健康減重得建立在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，盲目節(jié)食不僅容易貧血，還可能搞亂內(nèi)分泌、降低免疫力。”洪用偉表示，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性貧血，關(guān)鍵還是得“吃對(duì)”。每天保證肉、魚(yú)、蛋這些優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，每周吃一兩次動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血，比如豬肝、鴨血，這些都是補(bǔ)鐵的“好幫手”；同時(shí)搭配新鮮蔬菜、水果，里面的維生素C能幫身體更好地吸收鐵。像老年人、孕婦、青少年這些特殊人群，最好定期查一下血紅蛋白，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

醫(yī)生特別提醒，一旦確診貧血，切勿自行購(gòu)買(mǎi)鐵劑服用。如果不是缺鐵性貧血，盲目補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋真實(shí)病情，過(guò)量補(bǔ)鐵還會(huì)傷肝臟。說(shuō)到底，好好吃飯、規(guī)律作息，才是守護(hù)健康最實(shí)在的辦法。

來(lái)源 寧波晚報(bào) 記者 龐錦燕