“咔咔”掰手指會得關(guān)節(jié)炎？

不穿秋褲容易凍出關(guān)節(jié)炎？

這些流傳已久的“常識”

可能正把你引向誤區(qū)

關(guān)節(jié)炎被稱為頭號致殘性疾病

我國關(guān)節(jié)炎患者

保守估計已超1億

今天(10月12日)

是第29個世界關(guān)節(jié)炎日

一起掃清誤區(qū)

關(guān)注關(guān)節(jié)健康

△圖源：中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

關(guān)節(jié)疼就是關(guān)節(jié)炎？

手指不聽使喚更要警惕

絕大部分人都體驗過關(guān)節(jié)疼，但是關(guān)節(jié)疼不一定就是關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎的范疇很廣，有100多種類型，常見的有骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎。

骨關(guān)節(jié)炎

一般會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹或明顯疼痛，但同時也伴有關(guān)節(jié)的活動受限，比如手關(guān)節(jié)炎，手指可能無法完全伸直或彎曲。晚期可出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形等。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

癥狀包括關(guān)節(jié)晨僵、關(guān)節(jié)紅腫熱痛、關(guān)節(jié)畸形，可能出現(xiàn)類風(fēng)濕結(jié)節(jié)、血管炎等。女性發(fā)病率高于男性。

痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎

長期高尿酸血癥后尿酸鹽晶體在關(guān)節(jié)沉積誘發(fā)的關(guān)節(jié)炎，疼痛劇烈、紅腫明顯，間斷發(fā)作，如不治療則變成持續(xù)性疼痛。

老了才會得關(guān)節(jié)炎？

年輕人，它可不挑年紀(jì)！

關(guān)節(jié)炎隨著年齡的增加，發(fā)病率也在上升，所以往往被當(dāng)成“老年病”。而事實上，所有年齡段的人都可能患上關(guān)節(jié)炎。

骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病人群以老年人為主，據(jù)統(tǒng)計，50歲以上的人群中50%患有骨關(guān)節(jié)炎，65歲以上人群中90%患病。

但還有一些類型的關(guān)節(jié)炎發(fā)病正在日趨年輕化，比如痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，以前發(fā)病年齡基本在40歲以上，但近年來由于飲食結(jié)構(gòu)的變化，臨床上甚至有十幾歲的男孩發(fā)作痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

13歲男孩患痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

2024年，溫州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院關(guān)節(jié)外科接診過一名只有13歲的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者。

小黃(化名)平時特別喜歡吃肉，家長總是擔(dān)心他吃不飽，還經(jīng)常燉排骨湯、肉湯給他喝。平時零食不斷，把飲料當(dāng)水喝，正是這種不良飲食習(xí)慣，讓小黃成為肥胖兒，并得了高尿酸血癥，進(jìn)而引發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

另外，強直性脊柱炎可能合并外周的膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)炎癥，高發(fā)人群是青年男性；體重過重、關(guān)節(jié)受傷、感染和糖尿病等，也可能引發(fā)不同年齡的人患上關(guān)節(jié)炎。

關(guān)節(jié)炎都是凍出來的？

低溫并非直接病因

寒露剛過，天氣轉(zhuǎn)涼，關(guān)于關(guān)節(jié)炎是“凍”出來的老觀念，又開始頻繁登場。

實際上，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接病因不是低溫，主要是運動和外傷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)損傷、關(guān)節(jié)軟骨老化、免疫功能異常等。

那么，如何做好關(guān)節(jié)保健呢？

日常生活中，不要讓關(guān)節(jié)長時間處于一種姿勢，長期蹺二郎腿、久坐都可能對關(guān)節(jié)造成損傷。

運動也要適度，運動前需進(jìn)行充分熱身。盡量減少關(guān)節(jié)的負(fù)重和磨損，如膝、踝關(guān)節(jié)炎患者平日要盡量避免爬樓梯、蹲起等，可以選擇游泳、騎車、健身操等關(guān)節(jié)負(fù)重較輕的運動。

另外，預(yù)防關(guān)節(jié)炎還要合理膳食，控制體重，可多吃富含鈣和維生素D的食物。

你的關(guān)節(jié)還好嗎？

四步完成快速自檢

關(guān)節(jié)活動是否受限？

如果患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動受限，就要考慮發(fā)生關(guān)節(jié)炎的可能。

關(guān)節(jié)是否僵硬？

有些患者表現(xiàn)為早晨起來關(guān)節(jié)不能動彈，需要緩一緩才能活動。

關(guān)節(jié)活動時是否發(fā)出摩擦音？

關(guān)節(jié)炎患者活動關(guān)節(jié)時常會感覺到關(guān)節(jié)的摩擦，有時甚至能聽到“咔嗒”聲或其他摩擦音。不過，很多患者早期不會出現(xiàn)這種癥狀。

關(guān)節(jié)是否腫脹？

關(guān)節(jié)腫脹多由勞累受涼、關(guān)節(jié)活動過多等使關(guān)節(jié)滑膜分泌大量滑液，造成關(guān)節(jié)積液所致。滑膜炎的反復(fù)出現(xiàn)，是提示關(guān)節(jié)炎的重要信號。

如出現(xiàn)以上情況，建議及時就醫(yī)，明確診斷、積極治療。

防治關(guān)節(jié)炎 關(guān)鍵在“早”

要早預(yù)防、早診斷、早治療

天氣漸冷

多給自己的關(guān)節(jié)一些關(guān)愛

科學(xué)守護(hù)關(guān)節(jié)健康！