很多人覺得腦梗是 “突然找上門” 的大病，其實(shí)它來之前早有信號(hào)，只是咱們常把它當(dāng)成 “累著了”“沒歇好”，輕輕放過。今天就跟大家掰扯清楚，身體要是出現(xiàn)這些情況，千萬別不當(dāng)回事，得趕緊上心。

腦梗來前的 3 個(gè)預(yù)警信號(hào)，別當(dāng)成 “小毛病”

第一個(gè)信號(hào)：突然單側(cè)手腳沒力氣，握不住東西。不是干重活后的酸痛，是沒緣由的 “使不上勁”。比如手里攥著剛盛好粥的碗，突然就沒力氣了，碗 “哐當(dāng)” 掉地上；或者想抬手梳頭發(fā)，胳膊卻像綁了沙袋似的抬不起來。特別要注意 “單側(cè)”—— 比如只有右手沒力氣，左手卻好好的，這種情況別歸結(jié)為 “累著了”，很可能是血管被堵，影響了手腳的神經(jīng)信號(hào)，得趕緊留意。

第二個(gè)信號(hào)：說話突然含糊，或說不出心里的話。平時(shí)聊天挺利索，突然就 “卡殼” 了 —— 想叫 “孩子”，嘴里卻冒出 “孩紙”；老伴問 “中午吃面條不”，你心里清楚想答 “吃”，但就是說不出來，只能嗯嗯啊啊比劃。還有種情況是 “聽不懂”，別人說 “遞個(gè)筷子”，你卻愣著問 “啥？你說啥？”。這種語(yǔ)言上的 “突然失靈”，是大腦負(fù)責(zé)說話、理解的區(qū)域被影響了，可別以為是 “沒睡醒”。

第三個(gè)信號(hào)：眼睛突然看不清，或看東西有重影。不是近視度數(shù)加深的模糊，是 “突然發(fā)作” 的 —— 比如看電視時(shí)，屏幕突然變成一片霧蒙蒙的，過幾秒又稍微清楚點(diǎn)；或者看桌上的杯子，明明只有一個(gè)，卻看成兩個(gè)，眨眨眼也沒好轉(zhuǎn)。有的時(shí)候還會(huì) “眼前一黑”，大概幾秒鐘到一分鐘才恢復(fù)。這是給眼睛供血的血管被堵了，才會(huì)出現(xiàn)這種 “突然的視力問題”，別不當(dāng)回事。

遇到信號(hào)別慌！先做這 2 件事，比急送醫(yī)還關(guān)鍵

聊完信號(hào)，更重要的是：萬一真遇到這些情況，別慌，先做這 2 件事，比急著送醫(yī)院還關(guān)鍵。不少人一著急就想扶著病人往醫(yī)院跑，其實(shí)有時(shí)候反而幫倒忙。

先讓病人坐下或躺下，別讓他走動(dòng)。如果病人還站著，趕緊找把椅子讓他坐下，或者慢慢扶他躺下，千萬別讓他自己走 —— 這時(shí)候他手腳沒力氣，一摔可能讓血管堵得更嚴(yán)重，甚至傷到腦袋。讓他慢慢呼吸，別緊張，等情緒穩(wěn)了再聯(lián)系醫(yī)院。

解開領(lǐng)口、腰帶，別喂水喂藥。有人覺得 “生病得喝水”，但這時(shí)候喂水很危險(xiǎn) —— 病人可能咽東西沒力氣，水會(huì)嗆進(jìn)氣管，引發(fā)咳嗽甚至窒息。也別隨便找降壓藥、止痛藥給他吃，這些藥可能不對(duì)癥，還會(huì)影響醫(yī)生后續(xù)治療。解開領(lǐng)口扣子、松開腰帶，是為了讓他呼吸更順暢，少點(diǎn)身體負(fù)擔(dān)。

日常護(hù)血管：3 個(gè)不費(fèi)勁兒的防腦梗習(xí)慣

其實(shí)比起遇到信號(hào)后應(yīng)急，平時(shí)做好防護(hù)更實(shí)在。不用買貴的保健品，日常 3 個(gè)小習(xí)慣，堅(jiān)持做就能幫著減少腦梗風(fēng)險(xiǎn)，還不費(fèi)勁兒。

每天慢悠悠走 20 分鐘，別久坐。不是讓大家去跑操場(chǎng)，就是飯后或早上，穿雙舒服的鞋，在小區(qū)里慢慢走 20 分鐘?，F(xiàn)在很多人一坐就是大半天，血液流得慢，容易長(zhǎng)小血塊。每天走一走，能讓血液動(dòng)起來，幫著把血管里的 “小垃圾” 慢慢帶走。

做飯時(shí)少放一勺鹽，別吃太咸。不少人做飯喜歡多放鹽，覺得夠味兒，但鹽吃多了容易讓血壓變高，血壓高了會(huì)慢慢傷血管，時(shí)間長(zhǎng)了血管就容易堵。咱們可以試試，每次放鹽時(shí)比平時(shí)少放一勺 —— 比如原來放兩勺，現(xiàn)在放一勺，慢慢就習(xí)慣了，對(duì)血管也友好。

睡前撿東西別猛低頭，慢慢彎腰。很多人睡前掉了襪子、眼鏡，會(huì)猛地低頭去撿，這個(gè)動(dòng)作容易壓到頸部血管，影響腦部供血。咱們可以先慢慢蹲下，再撿東西，動(dòng)作緩一點(diǎn)，別著急。尤其是上了年紀(jì)的人，平時(shí)動(dòng)作慢一點(diǎn)，對(duì)血管也是種保護(hù)。

其實(shí)腦梗沒那么可怕，關(guān)鍵是咱們能認(rèn)出它的信號(hào)，知道遇到情況該怎么做，平時(shí)再把小習(xí)慣做好。不用天天緊張，但要多關(guān)心自己和家人的身體 —— 身體不會(huì)平白無故 “出問題”，那些容易被忽略的小信號(hào)，其實(shí)就是它在提醒咱們：該多留意它啦。