走進(jìn)咨詢室的是一個(gè)長相清秀的女孩，一條馬尾辮靜靜垂在身后，干凈樸素。但潔凈整齊的外表無法掩飾她內(nèi)心的焦慮不安，她的眼圈有些發(fā)黑，看得出入睡和休息狀況并不是很好。她顯得有些緊張，神情中有幾分膽怯，于是我先不急于和她談問題，只是了解一下她的學(xué)習(xí)和家庭背景，知道她叫阿梅，是大學(xué)三年級的學(xué)生，家住西北比較偏遠(yuǎn)的縣城，家里除了她還有一個(gè)哥哥和一個(gè)姐姐。

我溫和接納的態(tài)度很快讓阿梅放松下來，她開始談前來求助的問題。原來近來阿梅總是睡不好覺，心情焦慮、緊張，已經(jīng)嚴(yán)重影響了學(xué)業(yè)的正常進(jìn)行，眼看臨近期末測驗(yàn)了，她也知道自己需要認(rèn)真復(fù)習(xí)，可是越想復(fù)習(xí)越看不進(jìn)書，在教室里總想打瞌睡，到了晚上該睡覺的時(shí)候又睡不著，腦子里亂亂的，也不知道在想些什么。

看著阿梅微微顫抖的肩膀，我心里也很受觸動，我相信這正是讓阿梅敞開心扉的好時(shí)機(jī)：“看得出你心里壓著很多事情，壓得你幾乎透不過氣來，你愿意告訴我是什么事情帶給你這么大壓力嗎？”一句關(guān)切的話語拉近了我和阿梅之間的距離，也讓我有機(jī)會深入了解到阿梅現(xiàn)在的困境。

阿梅的家鄉(xiāng)地處西北偏遠(yuǎn)的縣城，依靠父母和兄長、姐姐的辛勤勞動，家境有了很大的改善。日子衣食無憂了，父母就希望阿梅能夠有機(jī)會多讀些書，過上父母們都沒有過上的好日子。阿梅也不負(fù)眾望，自小讀書成績就名列前茅，并順利考進(jìn)了北京的一所大學(xué)。但一份大學(xué)錄取通知書帶來的不僅是快樂和興奮，還有四年的花費(fèi)，剛剛改善的家境終究無法承擔(dān)高昂的大學(xué)學(xué)費(fèi)，阿梅走進(jìn)這所大學(xué)的校門時(shí)，背上背負(fù)的是家中的負(fù)債帶給她的壓力和歉疚。

這一切已經(jīng)讓剛剛走進(jìn)大學(xué)校門的阿梅倍感沉重，而后來的大學(xué)學(xué)業(yè)和生活讓阿梅更加辛苦。阿梅原來的生活環(huán)境和北京這個(gè)大都市有太大的差異，宿舍里的同學(xué)大多來自江浙一帶比較發(fā)達(dá)的地區(qū)，思維方式和生活習(xí)慣與阿梅都不太相同，尤其是年輕的女孩子湊在一處談?wù)撈饡r(shí)尚和流行，阿梅更是一句話都插不上。雖然同學(xué)們并沒有表示出對阿梅的歧視，但自尊心很強(qiáng)的阿梅還是悄悄從同學(xué)們的圈子里退了出來，有很長一段時(shí)間阿梅都懷疑自己曾經(jīng)決定考取北京的大學(xué)，是不是一個(gè)錯(cuò)誤的決定，在這里沒有她期待的新生活，而只有委屈和陌生。

更讓阿梅覺得雪上加霜的事情是她的學(xué)業(yè)，再也不能像曾經(jīng)的那樣排在前幾名了。本來這也是可以理解的，大學(xué)里匯聚了更多優(yōu)異的學(xué)生，彼此之間的競爭必然比中學(xué)里更加激烈。但是作為阿梅來說，優(yōu)異的學(xué)業(yè)是她能夠想得出的引以自豪的事情，同時(shí)也是她僅有能夠回報(bào)辛勤勞作的家人的東西。失去了輕松的心態(tài)，再加上阿梅平日里和同學(xué)都比較疏遠(yuǎn)，也失去了和同學(xué)互相交流、共同改進(jìn)的機(jī)會，所以她的學(xué)習(xí)變得越來越吃力。

家庭、人際和學(xué)業(yè)這三個(gè)方面的重壓讓阿梅的情緒逐漸變得低落下去，她覺得自己仿佛獨(dú)自一人在沙漠中爬行，孤獨(dú)、艱辛，而且看不到沙漠的盡頭。阿梅現(xiàn)在即將進(jìn)入大四的學(xué)習(xí)，面對就要開始的找工作、做論文等等的壓力，阿梅感到不堪重負(fù)，內(nèi)心的苦悶又無人訴說，夜里常常入睡困難，有時(shí)一個(gè)晚上只睡三四個(gè)小時(shí)就醒了，白天精神狀態(tài)不好，學(xué)業(yè)的效率也越來越低。焦急的她走進(jìn)了咨詢室，希望我能夠幫助她。

我向阿梅這樣比喻，如果把人比作電腦的話，現(xiàn)在她嚴(yán)重的負(fù)向情緒就好像讓電腦中了木馬，這個(gè)木馬就是讓電腦只能運(yùn)行這一種程序，其它程序統(tǒng)統(tǒng)不能運(yùn)行。作為人來說，阿梅現(xiàn)在陷在自己的情緒里不能自拔，人際交往、學(xué)習(xí)、生活都被影響了，偏離了正常的軌道。阿梅聽了之后很接納這個(gè)比喻，也希望我能夠教給她一些有效的情緒控制方法。

所以針對阿梅抑郁的情緒以及入睡困難情況，我通過場景重建干預(yù)，在彼此信任和支持的關(guān)系中，這樣堅(jiān)持了一周之后，她的情緒開始趨于平穩(wěn)，入睡狀況也有所改善。心理能量得到了疏解，因?yàn)榘⒚烽L期人際關(guān)系不好，缺乏能夠談心的朋友，就好像自己的情緒得到了另一個(gè)人的了解，這樣可以在一定程度上穩(wěn)定她的情緒。

通過場景重建干預(yù)，阿梅自己都有一些吃驚，她終于看到如果情緒無法通過正常途徑得到疏導(dǎo)，就會在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，可能以傷害別人、傷害自己的方式表達(dá)出來。阿梅有了這樣的意識之后，我開始和她共同討論什么是合適的方式，什么是不合適的方式。同時(shí)我讓阿梅學(xué)會了正確表達(dá)自己情緒和需求的方式，改變了以前情緒崩潰的狀況。

記憶重組技術(shù)能準(zhǔn)確找到她潛意識里對自己的批判。通過重新調(diào)整內(nèi)在的關(guān)系模式，打破扭曲想法閉環(huán)。再配上場景重建干預(yù)，幫她把事情的結(jié)果和自身價(jià)值分開來看，這樣就能明顯減輕社交時(shí)的焦慮，重新建立心理上的抗壓能力。

經(jīng)過近兩個(gè)月的記憶重組之后，阿梅的情緒狀態(tài)得到了很好的改善?？粗约好媲斑@個(gè)充滿青春活力的女孩子，我從內(nèi)心深處為她感到高興。