秋季，是收獲的季節(jié)，地里的各種農(nóng)作物數(shù)不勝數(shù)，陸續(xù)上市，正是嘗鮮的好時節(jié)。也是各種水果的收獲期，除了蘋果梨子，還有一種水果閃亮登場。這種水果的果期很短，甜甜糯糯非常好吃，它就是獼猴桃。

獼猴桃果期費(fèi)查個短暫，也就秋季的這一段時間，我們可以輕松吃到新鮮的獼猴桃，錯過了這段時間藥等一年。獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”、“百果之王”，它所含有的維生素C含量極高，另外獼猴桃還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；而所含有的豐富膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。

獼猴桃的種類很多，有紅心獼猴桃和綠心獼猴桃之分，營養(yǎng)價值差別不大，味道酸甜，很適合秋季的季節(jié)。經(jīng)常吃一些獼猴桃可以生津潤燥，解熱除煩。獼猴桃每百克果肉含維生素400毫克，比柑橘高近9倍，而維生素C的含量每百克果肉中達(dá)100毫克以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”。

獼猴桃不但有著諸多的好處，而且還可以抗ai，解酒護(hù)肝等等，對于女性來說，獼猴桃更是一種“美容圣果”，常吃一些可以除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，常吃獼猴桃確實(shí)好處多多。在金秋十月，我們遇到了這個水果一定不要手軟，一次買10斤回家，全家都適合吃。

獼猴桃除了直接吃，還可以做成獼猴桃果汁，也可以搭配不同的水果，營養(yǎng)加倍。近日一項(xiàng)新研究宣稱，每天吃3個獼猴桃有助降低血壓，比蘋果降壓效果還要好。

我們可以把雪梨和獼猴桃處理一下，一起放入破壁機(jī)中，加入適量的清水，攪打成果汁，非常細(xì)膩果渣也嘗不出來。

做好的果汁一起倒入杯子中，直接飲用即可，比直接吃獼猴桃更好，更是增加了梨子的香味和潤肺作用。

獼猴桃含有的維生素C，有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用。它還加強(qiáng)心臟肌肉，保護(hù)心臟。經(jīng)常喝用獼猴桃和適量的溫水制成的飲料，可以幫助穩(wěn)定血液中膽固醇的水平。我們在10月一定不要錯過這個水果，獼猴桃的果期很短，了解了它的好處，你是不是迫不及待的要吃了，一起來吧，行動起來！

峰兒話語：

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