山楂既是食物，也是一味常用中藥。它自古就被用來幫助消化、消解積食。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，山楂中的有機(jī)酸和黃酮類物質(zhì)，還能促進(jìn)脂肪代謝，有助于控制體重。

但很多人喝山楂水效果不明顯，往往是搭配或體質(zhì)選擇不對(duì)。

單純靠山楂減肥確實(shí)有限，但搭配其他藥材，針對(duì)不同體質(zhì)類型，就能既調(diào)理身體又實(shí)現(xiàn)健康瘦身。

今天，邀請(qǐng)到范琳燕主任，給大家分享三種山楂茶搭配方法，對(duì)應(yīng)不同類型的肥胖問題，方便大家根據(jù)自身情況選擇。

01、山楂茯苓茶：應(yīng)對(duì)痰濕肥胖

痰濕體質(zhì)的人容易發(fā)胖，感覺身體沉重、乏力疲倦，腹部松軟，口黏苔厚，大便黏膩。這類肥胖根源是脾虛濕困，需要健脾化濕。

茯苓健脾滲濕，幫助排除多余水分，跟山楂搭配，既能消食導(dǎo)滯，又能祛濕減重。

做法：山楂、茯苓，加水煮20分鐘，代茶飲用。每天1-2杯，適合身體重、易水腫的人。

02、山楂陳皮茶：調(diào)理氣滯型肥胖

這類人以腹部脹滿、容易凸出為特點(diǎn)，情緒不穩(wěn)定，容易煩躁或郁悶，常打嗝腹脹，舌苔薄白。氣滯型肥胖關(guān)鍵在于氣機(jī)不暢。

陳皮理氣和中，山楂消積化滯，兩者合用可促進(jìn)消化、還能調(diào)理氣機(jī)，緩解脹滿，改善情緒。

做法：山楂、陳皮，泡軟后煮水或燜泡10分鐘。建議飯后飲用，幫助消化順氣，減少腹部贅肉。

03、山楂黃芪茶：改善氣虛型肥胖

氣虛肥胖的人看起來胖但體弱無力，容易累、氣短，臉色偏白，食欲差，大便容易軟爛，舌色淡。這類人減肥不能盲目瀉，而要補(bǔ)氣健脾。

黃芪補(bǔ)氣固表、增強(qiáng)代謝，配合山楂消脂不傷正，適合虛胖又易疲勞的人。

做法：山楂、黃芪煮25分鐘，上午飲用最好。每天一杯，提升能量、加速脂肪代謝，改善乏力和虛胖。

需注意：

雖然山楂茶飲有助于減肥，但仍需對(duì)應(yīng)體質(zhì)選擇。胃酸過多、胃潰瘍患者及孕婦慎用，服用前最好咨詢醫(yī)生。

減肥離不開均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，茶飲只是輔助調(diào)理，不可代替治療，如果長(zhǎng)期肥胖或伴隨其它癥狀不適，建議及時(shí)尋求專業(yè)中醫(yī)師辨證調(diào)理。