老張 55 歲，是一位普通的上班族。最近半年，他總感覺身體乏力，走路氣短，體力大不如從前。起初，他以為這是年齡增長的正?，F(xiàn)象，畢竟歲月不饒人，身體機能下降也是難免的。然而，最近他發(fā)現(xiàn)情況越來越糟糕，眼瞼明顯腫脹，睜眼都變得困難，口唇顏色也變成了暗紫色。

老伴兒看著他這副模樣，心里直犯嘀咕，覺得不對勁，催著他去醫(yī)院看看。老張不以為然，但經(jīng)不住老伴兒的軟磨硬泡，還是去了醫(yī)院。結(jié)果一檢查，醫(yī)生告訴他，這是慢性心力衰竭的典型癥狀。老張一聽，懵了，心臟不好，怎么連臉都跟著遭殃了呢？

一、為什么心臟不好，臉也有反應(yīng)？

心臟是人體的“發(fā)動機”，負(fù)責(zé)將血液泵送到全身各個器官和組織，以維持其正常功能。當(dāng)心臟功能出現(xiàn)問題時，血液循環(huán)就會受到影響，進而導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)異常表現(xiàn)，臉部也不例外。

首先，臉部的血液供應(yīng)豐富，且面部的血管與心臟的血液循環(huán)密切相關(guān)。當(dāng)心臟功能下降時，血液回流受阻，導(dǎo)致靜脈壓升高，面部血管中的血液瘀滯，就會出現(xiàn)面部浮腫、顏色改變等現(xiàn)象。例如，慢性心力衰竭患者常會出現(xiàn)眼瞼水腫，這是因為心臟泵血功能減弱，血液回流不暢，使得眼部周圍的靜脈血液瘀積，組織間隙液體增多，從而引起眼瞼水腫。

此外，由于心臟供血不足，面部組織得不到足夠的氧氣和營養(yǎng)，也會出現(xiàn)面色蒼白、口唇發(fā)紫等情況?？诖桨l(fā)紫是由于血液中氧含量降低，導(dǎo)致血液顏色變暗，進而使口唇呈現(xiàn)暗紫色。這種面部的異常表現(xiàn)，實際上是心臟功能異常的外在信號，提醒我們心臟可能出現(xiàn)了問題。

二、出現(xiàn) 4 種面相，暗示心臟可能出大事

1. 面部浮腫

面部浮腫是心臟功能不全的一個重要信號。當(dāng)心臟泵血功能減弱時，血液回流受阻，靜脈壓升高，導(dǎo)致組織間隙液體增多，從而引起面部浮腫。這種浮腫通常在早晨起床時最為明顯，尤其是在眼瞼部位。如果出現(xiàn)不明原因的面部浮腫，且伴有乏力、氣短等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，檢查心臟功能。

2. 口唇發(fā)紫

口唇發(fā)紫是缺氧的典型表現(xiàn)。當(dāng)心臟功能受損時，血液中的氧含量降低，導(dǎo)致血液顏色變暗，口唇呈現(xiàn)暗紫色。這種現(xiàn)象在慢性心力衰竭、先天性心臟病等患者中較為常見。如果發(fā)現(xiàn)口唇發(fā)紫，且伴有呼吸困難、乏力等癥狀，應(yīng)高度警惕心臟疾病，及時就醫(yī)。

3. 面色蒼白

面色蒼白可能是心臟供血不足的表現(xiàn)。當(dāng)心臟泵血功能減弱時，面部組織得不到足夠的血液供應(yīng)，導(dǎo)致面色蒼白。此外，貧血也可能導(dǎo)致面色蒼白，但伴有心臟疾病的患者，面色蒼白可能與心臟供血不足有關(guān)。如果出現(xiàn)面色蒼白，且伴有頭暈、乏力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，檢查心臟功能和血常規(guī)。

4. 頸靜脈怒張

頸靜脈怒張是心臟功能不全的一個重要體征。當(dāng)心臟功能受損時，靜脈壓升高，頸靜脈中的血液回流受阻，導(dǎo)致頸靜脈怒張。這種現(xiàn)象在慢性心力衰竭患者中較為常見。如果發(fā)現(xiàn)頸靜脈怒張，且伴有呼吸困難、乏力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，檢查心臟功能。

三、愛護心臟，少做哪些事情？

1. 避免過度勞累

過度勞累會加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟功能下降。因此，應(yīng)合理安排工作和休息時間，避免長時間連續(xù)工作。每天保證充足的睡眠，成年人每天建議睡眠時間在 7 - 8 小時。此外，適當(dāng)進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以增強心臟功能，但應(yīng)避免劇烈運動。

2. 控制體重

肥胖會增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟功能下降。因此，應(yīng)控制體重，保持健康的體重范圍。合理飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖的食物攝入，多吃蔬菜、水果和全谷物。此外，定期進行體育鍛煉，如每周進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，可以幫助控制體重。

3. 戒煙限酒

吸煙和飲酒會損害心臟健康。吸煙會導(dǎo)致血管收縮，增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險增加。飲酒過量會增加血壓，導(dǎo)致心臟肥大，增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。因此，應(yīng)戒煙限酒，保持健康的生活方式。

4. 控制血壓和血糖

高血壓和高血糖會增加心臟疾病的風(fēng)險。因此，應(yīng)定期監(jiān)測血壓和血糖，保持在正常范圍內(nèi)。合理飲食，減少鹽和糖的攝入，多吃蔬菜、水果和全谷物。此外，適當(dāng)進行體育鍛煉，如每周進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，可以幫助控制血壓和血糖。