文｜菁媽

2022年癌癥發(fā)病人數(shù)總計(jì)482.47萬(wàn)人。中國(guó)有14億人口，482.47萬(wàn)÷14億，相當(dāng)于每10萬(wàn)人就有344人新發(fā)癌癥。

按照人均壽命75年計(jì)算，一個(gè)人患癌的概率是344÷10萬(wàn)×75=25.8%，也就是中國(guó)人終生患癌率是1/4，每4個(gè)人中就有1個(gè)人這一輩子可能會(huì)跟癌癥搭上關(guān)系。

雖然現(xiàn)在醫(yī)療條件發(fā)達(dá)，但是癌癥的治愈率也不是特別高，得看種類，得看發(fā)現(xiàn)的時(shí)間，即使能夠治療，治療的過(guò)程也是非常痛苦，費(fèi)用也非常高。

癌癥是多因素導(dǎo)致的基因突變，后天環(huán)境的影響非常大。

有腫瘤科醫(yī)生就提到：想要預(yù)防癌癥要遠(yuǎn)離5個(gè)字

第1個(gè)字：糖

主要是癌細(xì)胞會(huì)依賴“糖酵解”快速獲取能量，稱為瓦伯格效應(yīng)。

而且糖基化終產(chǎn)物會(huì)損傷DNA，抑制DNA修復(fù)酶活性，導(dǎo)致基因突變的概率增加。

研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入糖超過(guò)50克的人群，結(jié)腸癌和直腸癌風(fēng)險(xiǎn)要比攝入量低于25克的人群高23%，肝癌的風(fēng)險(xiǎn)高28%。
美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，高糖導(dǎo)致的肥胖會(huì)間接增加乳腺癌，子宮內(nèi)膜癌和胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

所以糖可以吃，但盡量每天控制在25克左右，并且從孩子小時(shí)候就要控糖。

第2個(gè)字：煙

世界衛(wèi)生組織2023年報(bào)告顯示，全球90%的胃癌死亡，80%的喉癌死亡，70%的口腔癌死亡跟吸煙有關(guān)。

吸煙不僅害自己還害別人，比如說(shuō)有些家長(zhǎng)經(jīng)常吸煙，而且在孩子面前吸煙就容易導(dǎo)致孩子經(jīng)?？人裕屎硌咨踔潦窍?。

鄭州有個(gè)10歲的孩子不停的咳嗽，吃藥也不見(jiàn)好，后來(lái)去醫(yī)院詳細(xì)檢查發(fā)現(xiàn)是肺癌。而醫(yī)生詳細(xì)地詢問(wèn)家長(zhǎng)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，爸爸每天都煙不離手，一天要抽1~2包，孩子長(zhǎng)期吸二手煙導(dǎo)致肺癌！

建議每一個(gè)準(zhǔn)爸爸在自己備孕的時(shí)候就要開(kāi)始戒煙。

因?yàn)?strong>煙也會(huì)傷害到精子，而媽媽?xiě)言械臅r(shí)候更不能在媽媽身邊抽煙，孩子出生之后也不要在孩子面前抽煙，即使爸爸在外面抽煙，身上也會(huì)有煙味，這時(shí)身上會(huì)存在三手煙，要換了衣服洗頭洗澡才能接近家人，其實(shí)最好的方法是不抽煙。

第3個(gè)字：酒

酒的代謝產(chǎn)物是乙醛，被世界衛(wèi)生組織列為致癌物，會(huì)破壞肝臟等器官細(xì)胞。

晚上經(jīng)常喝酒的人容易得酒精肝，而長(zhǎng)期的酒精性肝炎會(huì)導(dǎo)致肝硬化，肝硬化其實(shí)是肝癌的癌前病變。

酒精還會(huì)刺激消化道黏膜，增加食道癌，胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

溫州有一個(gè)60歲的大爺，常年喝酒甚至拿酒來(lái)當(dāng)水喝，后來(lái)胃疼去醫(yī)院檢查，僅僅三周就離開(kāi)了人世，連治療的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。

第4個(gè)字：燙

我們家里面有個(gè)表叔，從小學(xué)習(xí)成績(jī)很好，所以他奶奶特別寵愛(ài)他，而且奶奶每次給他做東西都說(shuō)要趁熱吃，涼了不好吃，導(dǎo)致這個(gè)表叔從小都喜歡喝很熱的水，吃很燙的食物。

后來(lái)確實(shí)當(dāng)了一個(gè)蠻大的官，65歲剛退休的那一年就被檢查出了食管癌，最終把家里面的錢都花得差不多了也只挨了兩年。

人體消化道黏膜耐受溫度上限是60度，超過(guò)65度就會(huì)燙傷黏膜上皮細(xì)胞，導(dǎo)致粘膜充血水腫糜爛，容易增加細(xì)胞異常增殖，而且長(zhǎng)期的熱刺激會(huì)激活熱休克蛋白70，這種蛋白會(huì)抑制細(xì)胞凋亡，導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

《國(guó)際癌癥雜志》2019年對(duì)5萬(wàn)人群研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飲用≥65度熱茶的人群，食道癌的風(fēng)險(xiǎn)要比飲用茶水＜60度的人高90%。

第5個(gè)字：腌

咸菜、咸肉、咸魚(yú)在制作的過(guò)程中，里面的亞硝酸鹽進(jìn)入到人體會(huì)跟胃內(nèi)蛋白分解產(chǎn)生胺類物質(zhì)，形成亞硝胺，這其實(shí)就是致癌物。

研究表明，我國(guó)山東、遼寧等胃癌高發(fā)地區(qū)的居民，其每日腌制食物的平均攝入量約為低發(fā)區(qū)居民的2.5倍。

除了以上5個(gè)字之外，還要避免吃霉變的食物，比如說(shuō)霉變的花生里面會(huì)含有黃曲霉毒素，黃曲霉毒素容易導(dǎo)致肝癌的發(fā)生。

預(yù)防癌癥遠(yuǎn)離這5個(gè)字。

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