從中醫(yī)角度看，失眠和肝的關(guān)系非常密切，肝不順，則睡不安。

肝主疏泄，調(diào)節(jié)情緒，也負責(zé)儲藏血液。如果肝的功能失調(diào)，人就容易睡不好。

常見的肝問題有三種，肝氣郁結(jié)、肝血不足、肝火旺盛。這三種情況都會擾亂心神，讓人難以安眠。

肝氣郁結(jié)

平時容易情緒低落或者煩躁，晚上躺在床上思緒停不下來，入睡困難，睡著了也夢多，胸口或兩肋有時會發(fā)脹。

這是因為肝氣不順，氣血運行受阻，心神得不到充分滋養(yǎng)。

肝血不足

除了入睡難、多夢，還常覺得頭暈，眼睛干澀，臉色偏黃或蒼白，身體容易疲勞，偶爾還會抽筋。

肝是藏血的器官，血不足，魂就沒有安身之處，睡眠自然淺而多夢。

肝火旺盛

不僅入睡難，還容易在凌晨一兩點突然醒來，醒來后很難再睡著。平時可能感覺口干口苦，眼睛發(fā)紅，臉上發(fā)熱，容易出汗。

這些都是火氣上擾，心神不寧的表現(xiàn)。

針對這些情況，中醫(yī)有一個常用方子，能夠同時疏解肝郁、清除肝火、補充肝血，從而改善睡眠。

組方：柴胡、郁金、當(dāng)歸、白芍、梔子、龍齒、酸棗仁、遠志、百合、大棗、白術(shù)、茯苓。

• 柴胡是疏肝解郁的主要藥材，能幫助打通郁結(jié)的肝氣，讓氣機順暢。
• 郁金輔助行氣，還能涼血化瘀，緩解因氣滯引起的胸悶和煩躁。
• 補肝血方面，當(dāng)歸是主力，能補血活血，針對肝血不足導(dǎo)致的失眠和心悸有很好的改善。白芍配合使用，能柔肝止痛，增強補血效果。
• 清肝火用梔子，瀉火除煩，清熱利濕，專門對付肝火旺引起的煩躁和失眠。
• 龍齒鎮(zhèn)驚安神，清除煩熱，對肝火擾心導(dǎo)致的易醒很有幫助。
• 安神鎮(zhèn)魂的部分，酸棗仁起到養(yǎng)肝斂汗、寧心除煩的作用；遠志安神益智，祛痰開竅，能加強安神效果。百合養(yǎng)陰清心，對肝火或心火引起的失眠也有安撫作用。
• 這個方子還考慮到肝郁會影響脾胃，所以加入了大棗補中益氣，白術(shù)和茯苓健脾益氣，增強消化功能，從整體上調(diào)理身體。

這個方子組合周全，從根源上把肝的功能調(diào)理好。肝氣順了，火氣消了，血液足了，心神自然就能安定下來。睡眠改善了，整個人的精神狀態(tài)和身體感覺都會跟著好轉(zhuǎn)。

如果你經(jīng)常睡不好，又符合上面說的那些表現(xiàn)，不妨從調(diào)肝入手。當(dāng)然，具體用藥還需要根據(jù)個人體質(zhì)和癥狀來定，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。