好心態(tài),才是生活最好的養(yǎng)生方
晨起煮了杯陳皮普洱,看著水汽慢悠悠裹著茶香散開,忽然覺得比起各種滋補(bǔ)品,一顆穩(wěn)得住的心才是最好的養(yǎng)生劑。
前陣子總為小事焦慮,夜里翻來覆去睡不好,后來試著每天留半小時(shí)曬太陽、讀幾頁閑書,慢慢發(fā)現(xiàn):不糾結(jié)過往,不焦慮未來,把日子過在當(dāng)下的煙火里,身體反而更舒展。
周末去公園散步,見大爺大媽坐在長(zhǎng)椅上聊天,笑聲裹著風(fēng)飄過來。他們說 “吃再多保健品,不如每天笑一笑”,這話真在理 ——情緒是身體的晴雨表,開心時(shí)氣血通暢,郁悶時(shí)才容易積勞成疾。
現(xiàn)在每天睡前會(huì)寫 “小確幸日記”:今天買到新鮮的草莓,同事分享的零食很好吃,晚風(fēng)里聞到了桂花香…… 慢慢發(fā)現(xiàn),把注意力放在細(xì)碎的美好里,煩惱自然就沒了容身之處。
有人問我養(yǎng)生的秘訣,其實(shí)哪有什么復(fù)雜的法子?不過是:遇事不鉆牛角尖,累了就停下來歇一歇,對(duì)自己多些包容,對(duì)生活多些熱愛。畢竟,心態(tài)對(duì)了,日子才會(huì)越過越暖,身體也會(huì)越來越健康。
往后的日子,愿我們都能揣著好心情,把平凡的日子過得有滋有味,畢竟,好心態(tài),才是終身受益的養(yǎng)生課呀~
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