你有沒有這種體驗——咳嗽了一兩天不見好，心里就有點發(fā)毛，忍不住拿起手機查個不停。

其實，很多讓你感覺不對勁的小毛病，并不是身體出了故障，而是身體在用自己的方式偷偷保護你。

明明睡得很飽，可進公司不到一小時就開始打哈欠、眼睛干、腦袋昏昏沉沉，整個人像被抽了魂。

別懷疑自己是不是被下了迷藥（顯然不是），你很可能是得了病態(tài)建筑綜合癥（SBS）！

這是一種出現(xiàn)在寫字樓、商場等密閉空間內(nèi)的綜合反應(yīng)。

長期緊閉的門窗、常開的中央空調(diào)、裝修材料和辦公用品釋放的甲醛等揮發(fā)物，都會讓空氣變得干燥又污濁。

在這樣的環(huán)境下，人體可能會出現(xiàn)一系列非特異性癥狀，比如頭昏腦脹、眼干、鼻塞、惡心、皮膚干燥發(fā)癢、呼吸道不適等。

不過大家也不用太擔心，離開這棟樓，哪怕出去買杯咖啡，呼吸幾分鐘戶外空氣，這種“公司限定的犯困感”便可奇跡般消失。

別人吃得香，你吃一口就想吐，這還真不一定是挑嘴，可能是身體在幫你“避雷”。

《Nature》上一項研究發(fā)現(xiàn)，當我們吃到某種潛在過敏原時，大腦里的厭惡反應(yīng)區(qū)（包括孤束核、臂旁核、杏仁核）會被激活。

厭惡信號一路傳導到嘔吐中樞，再通過神經(jīng)繼續(xù)發(fā)送指令到胃腸道，讓胃腸逆向蠕動，讓人產(chǎn)生惡心想吐的感覺，把可能的危險物吐出去。

所以，某些讓你一吃，甚至一聞就想吐的食物，或許是你對它們過敏！

一到冬天就手腳冰涼，熱水泡、厚襪子裹、電熱毯烘……方法試了一大堆，可半夜一覺醒來，腳還是涼的。

對于大部分人來說，天冷時手腳冰涼，大概是身體在保護自己，正常得很。

人體在感受到寒冷后，為了減少熱量流失，保住最要緊的地方，比如大腦和內(nèi)臟，會收縮皮膚和四肢的血管，把更多的血液輸送到重要器官。

手腳的供血不足，自然也就變得冰涼了。

不過，如果手腳冰涼得特別嚴重，也可能和某些疾病有關(guān)。

比如甲狀腺功能減退，身體代謝慢，產(chǎn)熱不足，會導致手腳冰涼。如果患上這種疾病，除了怕冷，還常伴有乏力、體重增加。

此外，出現(xiàn)缺鐵性貧血，血液攜氧能力差，也會導致血氧供應(yīng)不足，不僅腳冷，還可能臉色發(fā)白、容易頭暈。

有人一上車就開始難受，先是頭暈惡心，接著冷汗直冒，只好全程緊閉雙眼苦苦煎熬。

我們的平衡感來自兩部分：眼睛看到的畫面和內(nèi)耳前庭感受到的運動。

當你坐車時，眼睛看到的是靜止的（比如看手機、看窗簾），前庭卻在告訴大腦“我們在晃動”。

兩種信號一沖突，大腦就懵了——它以為你吃了什么有毒的東西，感官出現(xiàn)了混亂，于是啟動“嘔吐程序”，想把“毒素”清出去。

如果你容易暈車，可以試著看向窗外遠處的景物，讓視覺和前庭“對齊”，可以讓大腦安心不少。

很多人都羨慕那些怎么曬都不黑的人，自己仿佛出一趟門就換一個色號。

但從生物學的角度來看，容易曬黑非但不是缺點，反而是一種幸運——這證明你皮膚的天然防御系統(tǒng)非常強大。

當紫外線直射皮膚，藏在底層的黑色素細胞便會立刻加速合成大量的黑色素，并將其層層輸送至皮膚表面，主動吸收和散射紫外線。

這個過程，是身體在奮力構(gòu)筑一道天然防線，以阻擋紫外線對細胞DNA的損傷，降低光老化和皮膚癌的風險。

不過，黑色素提供的保護并非萬能，它雖能減輕傷害，卻無法阻擋全部損傷，長時間暴曬依然會引發(fā)曬傷、光老化等問題。

若想既守護健康又留住膚色，最可靠的方法依然是“雙管齊下”，堅持涂抹防曬霜，再配合遮陽帽、防曬衣、傘等物理遮擋。

咳嗽如果持續(xù)幾天都不見好轉(zhuǎn)，確實會讓人心里打鼓，但其實，咳嗽本身并不是壞事，它是我們呼吸道盡職的“清潔工”。

當呼吸道受到刺激（如病菌入侵），身體就會啟動咳嗽反射——通過一股高速氣流，把異物和多余的分泌物（也就是痰）一起推出去。

如果我們體內(nèi)有炎癥，這些痰里還會混合著免疫細胞的“戰(zhàn)斗殘骸”，可以說是身體在主動清理戰(zhàn)場。

所以，如果你只是偶爾咳嗽，咳完覺得喉嚨清爽、呼吸順暢，一般沒什么大事。

需要警惕的是，要是出現(xiàn)了持續(xù)干咳（3周以上）、痰中帶血或伴有胸痛等情況，可能提示支氣管炎、肺炎、結(jié)核等疾病，一定要及時就醫(yī)查明原因！

即便是讓人擔心的咳嗽，也常常是身體保護你的方式，學會理解身體發(fā)出的信號，你就會發(fā)現(xiàn)，原來它一直在為你“默默加班”~

參考資料：

[1]Florsheim E B, Bachtel N D, Cullen J L, et al. Immune sensing of food allergens promotes avoidance behaviour[J]. Nature, 2023, 620(7974): 643-650.

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[3]徐子超,張玲,肖水鳳,等. 暈動癥機制及防治技術(shù)研究進展與展望[J]. 海軍軍醫(yī)大學學報,2024,45(8):923-928. DOI:10.16781/j.CN31-2187/R.20240056.

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