你是不是也遇到過這種情況：跟家人說話，他們要么答得牛頭不對馬嘴，要么愣半天才回話？很多人第一反應是“年紀大了耳朵背”，或者擔心“是不是阿爾茨海默病的前兆”。

但最新研究揭示了一個容易被忽視的信號：聽力是血管健康的風向標，耳背和他人溝通有障礙可能是心臟病信號。

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研究發(fā)現(xiàn)：聽力下降，心血管病風險顯著增加

近日，北京友誼醫(yī)院心血管中心黃榕翀團隊，基于對3.1萬名北京居民的研究發(fā)現(xiàn)：聽力損失的人，未來患上心臟病、中風等心腦血管疾病的風險更高！

同時，研究還發(fā)現(xiàn)，聽力損失與高血壓、糖尿病、血脂代謝異常及肥胖均顯著相關(guān)，而這些因素都是心血管疾病的重要風險指標。

“我們通常認為，聽力問題只是耳朵的事，但實際上可能是全身血管健康狀況的窗口?！秉S榕翀解釋道。

人體的血管是一個整體系統(tǒng)，從心臟出發(fā)，遍布全身。內(nèi)耳結(jié)構(gòu)精妙，其中的聽覺毛細胞負責將聲音振動轉(zhuǎn)化為神經(jīng)信號，這個過程需要消耗大量能量，對血液供應和氧氣疏松的依賴度極高，且異常敏感。即使輕微的血流減少，也可能影響其功能，導致聽力下降。

因此，當心血管系統(tǒng)出現(xiàn)問題時，如動脈粥樣硬化導致血管狹窄、彈性下降，或心臟泵血功能減弱，耳朵就可能發(fā)出“警報”。

聽力下降，耳朵和心臟都要查

及早識別聽力問題背后的真正原因，并進行有效干預，對維護中老年人整體健康和生活質(zhì)量具有重要意義。

黃榕翀建議，若發(fā)現(xiàn)自己或家人出現(xiàn)不明原因的聽力下降，尤其是突然出現(xiàn)聽力認知異常，耳朵和心臟都要查。應在就診耳鼻喉科的同時，及時前往心血管內(nèi)科進行專業(yè)評估。通過系統(tǒng)篩查是否存在高血壓、高血脂、糖尿病等心血管危險因素，采取針對性干預。

另外，40歲后要加強監(jiān)測。40歲以上人群應在常規(guī)體檢中增加聽力檢查項目，通過建立基礎(chǔ)聽力檔案，定期監(jiān)測聽力變化。對于已經(jīng)出現(xiàn)聽力下降的中老年群體，要警惕其背后可能存在的心血管系統(tǒng)問題，及時進行預防性的健康監(jiān)測。

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保護聽力，關(guān)鍵做好8件事

1. 不要經(jīng)常掏耳朵

北華大學附屬醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫(yī)師李中華2025年在醫(yī)院微信公眾號刊文提醒，良好的用耳衛(wèi)生對保護聽力至關(guān)重要，生活中不要經(jīng)常挖耳，保持耳道干燥，正常擤鼻，感冒時尤其不要兩邊一起使勁。

2. 遠離高噪音環(huán)境

聽力損失與噪聲環(huán)境密切相關(guān)，高分貝的噪聲會損害耳毛細胞，損傷內(nèi)耳。如遇噪聲環(huán)境，應及時捂住耳朵并張嘴，避免聽力受到噪音影響。

3. 別長時間戴耳機

佩戴耳機累積時間不要超過兩個小時，音量控制在聽力保護范圍內(nèi)，以防耳機內(nèi)的聲音過大而損傷耳膜。

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4. 吃點補鋅食物

李中華醫(yī)生提醒，缺鋅是導致老年性耳聾的重要原因，平時可以多吃魚肉、牛肉、豬肝、雞肉等富含鋅的食物。

5. 保持健康的作息

不健康的生活作息會導致免疫力下降，緊張的情緒會導致血管收縮，容易出現(xiàn)聽力損傷。不熬夜，放松情緒，多吃富含維生素、鋅、鐵、鈣的食物，有利于擴張血管，改善內(nèi)耳血液供應，防止聽力減退。

6. 防止水進入耳道

在游泳、洗澡、洗頭時，要避免讓耳朵進水引起炎癥。如果不慎進水，應該患耳朝下，用力向后上拉耳廓，以便水從耳道流出，并使用紙巾或棉棒擦拭。

7. 及時治療耳部感染

如果出現(xiàn)耳部疼痛、流膿等癥狀，應及時就醫(yī)，避免感染擴散導致聽力損失。

8. 嚴格控制“三高”

北京老年醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師李長青2024年在醫(yī)院微信公眾號刊文指出，聽覺器官是靠耳部血管供氧的，不論是高血壓、高血脂還是高血糖，都會導致耳部血管硬化、受損和循環(huán)缺血。

因此，要積極監(jiān)測血壓、血糖、血脂水平，及早發(fā)現(xiàn)并控制異常。另外，“三高”患者即使沒有感覺聽力下降，也應該定期做聽力學檢查。