河南
一組比腹肌撕裂者效果還好的練習(xí)動(dòng)作
更重要的是通過(guò)球
能夠更好糾正動(dòng)作，強(qiáng)力刺激腹肌
達(dá)到更好的鍛煉效果
要知道，這組訓(xùn)練不單單是腹肌
更是鍛煉你整個(gè)核心肌群！效果很不錯(cuò)！
每個(gè)動(dòng)作3組，每組15-20次，動(dòng)起來(lái)！
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