年年秋色最深處

歲歲霜降如期至

今天11時51分

孝感迎來秋天的最后一個節(jié)氣

霜降

暮秋已至，新冬欲來

氣肅而凝，露結為霜

此時節(jié)天氣逐漸變冷

一年中晝夜溫差最大的時候

就要到了

First Frost

中國 · 傳統(tǒng)節(jié)氣

霜降并非指“降霜”，而是氣溫驟降、晝夜溫差大的標志。此時節(jié)，太陽到達黃經210度，天氣逐漸轉冷，晝夜溫差進一步拉大。民間有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法。

氣溫一下降

秋天的味道就越來越濃了

孝感好天氣延續(xù)

喜提一波

秋高氣爽的好天氣

近期晝夜溫差逐漸拉大

一定一定一定

要及時調整衣物

霜降這樣吃

俗話說“補冬不如補霜降”

霜降如何進補更科學？

這些食物吃起來

柿子

霜降前后是柿子的最佳食用期。柿子被譽為“果中圣品”，有降低血壓、軟化血管、消炎鎮(zhèn)痛、止咳平喘、促消化、增強機體免疫力、抗氧化、緩解慢性腹瀉等功效。

吃柿子要注意這三點

柿子不宜和螃蟹一起吃：

柿子和螃蟹都是性寒的食物，一起食用可能會導致腹痛、腹瀉。

空腹不宜吃柿子：

空腹吃柿子，容易形成胃結石，這點一定要注意。

這些人群不宜吃柿子：

脾胃虛寒、痰濕內盛的人，以及外感風寒、腸胃消化不良的人，都不適合吃柿子。

板栗

板栗性溫味甘，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，熟吃栗子還能輔助治療脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。此外，專家表示，吃板栗能補鈣、預防骨質疏松，起到強筋健骨的作用。

花生

花生素有“長生果”的美譽，能健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血。

白色食物

秋冬季要格外注意養(yǎng)肺，像銀耳、百合、藕、山藥、梨等白色食物，都具有潤肺養(yǎng)肺的作用。

霜降養(yǎng)生提示

霜降節(jié)氣

應循序漸進地添衣保暖

尤其是老人、小孩、孕婦

以及體質虛弱之人

要著重護好頭、腳和肚臍三處

肚臍

肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免，泌尿系統(tǒng)疾病也容易找上門來。

頭部

頭是全身陽氣最旺盛的部位之一，這個地方如果受寒，體內陽氣會大量散失，對于心腦血管疾病患者、四肢不溫的人以及易感風寒的人來說，尤其危險。

腳部

人體腳部分布著6條重要經脈，一旦受寒，會引發(fā)感冒、氣管炎、消化不良、失眠等疾病。

霜降有“三防”

NO.01

防秋寒

霜降時，陽氣由收到藏，不適合再“秋凍”了，而是要注意防寒保暖，尤其要注意腳部和胃部的保暖。老年人如果患有“老寒腿”，睡前可以用熱水泡泡腳。一些年輕人為了時尚而露出腳踝，也有可能導致“老寒腿”。

霜降時節(jié)，要保護好腳踝、膝關節(jié)等，把襪子和秋褲穿起來，關注天氣變化，及時保暖。

NO.02

防秋郁

霜降過后，草木枯萎，落葉繽紛，萬物蕭瑟。這種肅殺的景象容易讓人患得患失，甚至情緒低落、抑郁。嚴重的話，還可能出現季節(jié)性的情感障礙。所以，在霜降時節(jié)，要及時關注并調整情緒，注意防秋郁。

NO.03

防秋燥

霜降是秋天的尾巴，每到這個時候，我們往往會感到更加干燥，很多人會出現口干、唇干、鼻干、咽干、皮膚干燥、大便干結等問題。這些都是因為燥邪耗傷津液導致的。

霜降節(jié)氣，天地霜華盡染

秋景緩緩謝幕，凜冬徐徐登場

何不抓住秋天的尾巴

共賞萬里秋色

愿我們都能在一輪豐收之后

積蓄力量，從容向前

邁向下一段更精彩的旅程

來源：人民日報、央視新聞