人活一世，痛苦如影隨形，那究竟為何會(huì)陷入痛苦的泥沼呢？在感情中，我們因得不到對(duì)方的在乎而滿心苦澀；在家庭里，感受不到關(guān)愛時(shí)，孤獨(dú)與失落便如潮水般涌來；生活中，事與愿違的瞬間，總讓我們無奈又沮喪；社交場(chǎng)上，他人的傷害更如利刃，刺痛著我們的心。

其實(shí)，大多數(shù)痛苦的根源，往往藏在我們內(nèi)心的期待里。老話說得好：“希望越大，失望越大?！鄙罾?，諸多事情難以盡如人意，這種落差便催生了痛苦。歸根結(jié)底，痛苦的根源在于想太多、心太軟、放不下。

1、想太多

簡(jiǎn)單之事，常因人心復(fù)雜而變得錯(cuò)綜。很多時(shí)候，事情本身遠(yuǎn)沒有我們想象得那么嚴(yán)重，只是我們想得太多，才讓自己陷入輾轉(zhuǎn)反側(cè)、痛苦煎熬的境地。負(fù)面想法若不加以控制，真的會(huì)讓人心力交瘁。人生中，不如意之事十有八九，我們無需過度解讀。有些事發(fā)生了，坦然面對(duì)便好，沒必要想太多，讓自己瞎操心。我們總是擔(dān)心這個(gè)、憂慮那個(gè)，就像頭頂懸著一把未落的刀，這種過于顧慮的心態(tài)，實(shí)在沒必要。想得多只會(huì)讓自己心累，太過煎熬！

2、心太軟

倘若你明知自己正被一段關(guān)系消耗，卻還保持著有求必應(yīng)的性子，那這種性格真的得改改了。有些人頻繁利用你、消耗你，不就是仗著你好說話嗎？他們把你的重情重義，當(dāng)成了傷害你的利器。人心太軟，并非好事。當(dāng)你變得特別好說話時(shí)，身邊的人會(huì)越來越多，但他們不是找你幫忙，就是對(duì)你索取。所以，不能心太軟，千萬別為了給別人撐傘而淋濕了自己。你以為對(duì)別人好會(huì)換來珍惜，殊不知換來的可能是沒良心的變本加厲。

3、放不下

過去的痛苦，沒必要再回憶，除非你想和自己過不去；過去的傷疤，沒必要再揭開，別把不值得的人惦記在心里。就像家里需要時(shí)常清理、懂得斷舍離才會(huì)干凈一樣，心里也需要時(shí)常清理、多清空自己才會(huì)安寧。不懂得放下的人，會(huì)反復(fù)糾結(jié)于一件事，慢慢變得焦慮不安。有些人會(huì)因放不下而抑郁，有些人會(huì)因忘不掉而痛苦。但即便你放不下、忘不掉，也無法改變現(xiàn)狀。你唯有學(xué)會(huì)改變自己，一念放下，萬般自在；學(xué)會(huì)忘記，才有福氣可言。

你覺得痛苦嗎？痛苦！那就別想太多，別讓自己瞎操心；那就別心太軟，別讓別人欺負(fù)你；那就別放不下，別頻繁去揭自己的傷疤。過去了的事，就讓它過去吧。我們終究要向前走、向前看，不要過于在意一些人、一些事。想開看淡，一切都無所謂！心若不累，幸福自然會(huì)加倍！