1、理智讓人思考，情感讓人行動(dòng)。所以推動(dòng)改變的不是理智，而是情感。當(dāng)然，言語(yǔ)、方法、技巧都有作用，但如果背后沒(méi)有強(qiáng)烈的情感（無(wú)論是積極情感還是消極情感），改變恐怕就不會(huì)發(fā)生。一個(gè)人下決心付諸行動(dòng)，總是在某種情感出現(xiàn)之后。

2、從小習(xí)慣開(kāi)始，做幾分鐘就能完成的事（看書(shū)兩分鐘，鍛煉兩分鐘，等等）。培養(yǎng)新習(xí)慣時(shí)，要想長(zhǎng)期維持而不迅速放棄，就是要做力所能及的事，不能讓它擾亂你的生活。別想著每天去健身房鍛煉兩小時(shí)，兩個(gè)月練出八塊腹肌。在這個(gè)階段，應(yīng)專(zhuān)注于養(yǎng)成習(xí)慣本身，而不是長(zhǎng)期堅(jiān)持能帶來(lái)的好處，不管是身體上的好處還是思想上的好處。記住，今天養(yǎng)成習(xí)慣，以后月月年年都能看見(jiàn)好處。

3、靠他人的激勵(lì)不會(huì)走得太遠(yuǎn)。真正有大成效的動(dòng)機(jī)其實(shí)不是來(lái)自外界的“外在動(dòng)機(jī)”，而是被心理學(xué)者稱(chēng)為“內(nèi)在動(dòng)機(jī)”的自我動(dòng)機(jī)，它與自律相關(guān)，以習(xí)慣為支撐。

4、心態(tài)聚焦于1%，成長(zhǎng)就不止1%。緩慢，但不停止。1%法則不僅可以用于養(yǎng)成新習(xí)慣，也可以用于戒掉舊習(xí)慣。

5、付出的努力和得到的收獲并不絕對(duì)匹配，“付出越多，收獲越多”的規(guī)則并不廣泛適用，因?yàn)槲覀儽仨毷紫攘私饽男┦伦钪匾?，需要關(guān)注（20%），能保證我們獲得最大收益（80%）。換句話(huà)說(shuō)，我們必須學(xué)會(huì)如何更有效益而不是更有效率。

6、80%規(guī)則。即在某一行為中最多投入80%的精力，而不是100%。投入100%會(huì)消耗所有的精力，也就打斷了行為，因?yàn)橐恢比客度胧遣豢沙掷m(xù)的。因此，為了保持動(dòng)力，請(qǐng)保留珍貴的20%的精力。

7、要看著鏡子告訴自己，再也沒(méi)有什么借口，因?yàn)楦淖兪强梢詫?shí)現(xiàn)的?？茖W(xué)已經(jīng)證明：一切習(xí)慣都可鍛煉出，一切行為都可被轉(zhuǎn)變。

8、當(dāng)考慮要培養(yǎng)或改掉什么行為時(shí)，先問(wèn)問(wèn)與其相關(guān)的情感是什么，并試著與之建立聯(lián)系。

9、長(zhǎng)期改變行為的最好方法是采用短期的反饋。我們永遠(yuǎn)都不應(yīng)該忘記衡量自己的進(jìn)步，以免看不到在追求目標(biāo)的路上到底走到了哪里，因?yàn)椴贿@樣做，我們的大腦就會(huì)覺(jué)得一切都徒勞無(wú)功。

10、你無(wú)法決定未來(lái)，但你的習(xí)慣可以創(chuàng)造未來(lái)。

11、每天都有86,400秒存入你的生命賬戶(hù)，當(dāng)一天結(jié)束就會(huì)被清空，第二天你又會(huì)重新獲得86,400秒。如果是金錢(qián)，我們絕不會(huì)浪費(fèi)，但我們卻肆意揮霍時(shí)間。這是為什么呢？就因?yàn)闀r(shí)間是免費(fèi)的。免費(fèi)的東西我們就會(huì)不當(dāng)回事，盡管時(shí)間其實(shí)無(wú)價(jià)。古人有云：“記住你終有一死?！?/p>

12、在日常生活中是試著讓情感活躍起來(lái)，因?yàn)樵诟淖冞^(guò)程中，你最大的盟友可能就是它。當(dāng)你愿意充分體會(huì)日常生活中的強(qiáng)烈情感之時(shí)，就是找到勇氣做出重要決定之時(shí)。

13、如果對(duì)成功沒(méi)有自己的定義，就會(huì)套用別人對(duì)成功的定義。

14、如果你對(duì)抗害怕，害怕就會(huì)變成恐懼；如果你聆聽(tīng)害怕，害怕才會(huì)變成勇氣。同樣地，由于對(duì)待方式的不同，生氣可以變成怒發(fā)沖冠，也可以變成勇往直前。即使不搞得甚囂塵上，1%也能讓人生大不同。

15、改變只能由自己決定，無(wú)法交由他人代行。如果有我們能做的，那就是促進(jìn)他人下決定改變。

16、阻礙達(dá)成目標(biāo)、培養(yǎng)新習(xí)慣的障礙大部分都來(lái)自我們自己，來(lái)自我們的固有思維。

17、不是你想成為誰(shuí)就能成為誰(shuí)，但你可以成為你自己。

18、不要被無(wú)法控制的事情控制。

19、1%是一小步，不會(huì)引起太多的失調(diào)，但這1%足以讓人重新定義自己，為大的改變鋪平道路。

20、塞內(nèi)卡曾說(shuō)過(guò)：“對(duì)于不知道去哪里的水手，從來(lái)沒(méi)有順風(fēng)。”如果不清楚目標(biāo)是什么，那你就有可能奮力劃槳卻始終無(wú)法抵達(dá)終點(diǎn)，白白浪費(fèi)了時(shí)間和精力，也失去了信心。

21、以公共演講為職業(yè)的人都明白，只有讓聽(tīng)眾情緒激動(dòng)，自己的話(huà)才能真的被聽(tīng)進(jìn)去，才能把他們鼓動(dòng)起來(lái)。人們?cè)诮邮芮楦凶饔脮r(shí)會(huì)做出小決定，而小決定可以從此改變?nèi)松?/p>

22、為了確定目標(biāo)，首先要弄清價(jià)值取向，即生命的價(jià)值在哪里。

23、通過(guò)研究有利因素，每天重復(fù)想要加強(qiáng)的動(dòng)作以鍛煉意志，我們就會(huì)接觸到“內(nèi)在動(dòng)機(jī)”。

24、習(xí)慣到底是什么東西呢？其實(shí)就是我們對(duì)事物慣常的、不經(jīng)思索的反應(yīng)模式。每個(gè)人都有幾十上百甚至上千個(gè)習(xí)慣。

25、與其過(guò)度關(guān)注戒除舊習(xí)慣，不如想想如何創(chuàng)造新的良性習(xí)慣。一旦新習(xí)慣培養(yǎng)起來(lái)并足夠強(qiáng)大，就能逐步替代舊習(xí)慣。

26、我要做的第一個(gè)改變就是“把自己視為原因”。我必須改變心態(tài)，把自己看作發(fā)生在自己身上的事的原因，而不是結(jié)果。

27、成功=運(yùn)氣+（努力X時(shí)間）。

你現(xiàn)在有多成功并不重要，重要的是今天培養(yǎng)的習(xí)慣是引領(lǐng)你走向成功還是覆滅。

28、少關(guān)注現(xiàn)有的成就，多關(guān)注正在走的路?！L(zhǎng)期來(lái)看，時(shí)間其實(shí)是第一要素，它能讓努力部分地超越運(yùn)氣帶來(lái)的優(yōu)勢(shì)。

29、運(yùn)氣也需要大量的努力來(lái)澆灌，才能讓成功持續(xù)下去。

30、每次邁出一小步，繞過(guò)穩(wěn)定抵抗，何系統(tǒng)或者說(shuō)舊模式中引入一個(gè)“病毒”，一旦成功，就能慢慢攻占整個(gè)機(jī)體，改變整個(gè)系統(tǒng)。

31、可持續(xù)的改變并不能通過(guò)沖動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)（動(dòng)機(jī)很有用，但也是最被高估的因素之一），關(guān)鍵是要養(yǎng)成習(xí)慣，讓習(xí)慣將我們一步步帶向我們想要成為的樣子。

32、培養(yǎng)新習(xí)慣也意味著要學(xué)會(huì)專(zhuān)注于20%能讓我們接近目標(biāo)的事。一旦明確了哪些動(dòng)作有助于達(dá)成目標(biāo)，下一步就是將它們自動(dòng)化，換句話(huà)說(shuō)就是，讓它們成為生活中自然而然的一部分，盡量減少完成它們所需的努力。

33、越是急于改變，就會(huì)越快地回到起點(diǎn)。

34、如果你對(duì)未來(lái)沒(méi)有安排，那別人就會(huì)替你安排。

35、當(dāng)我們體會(huì)到情感時(shí)，生活就會(huì)突然有了色彩，那一刻深入人心，讓我們終于覺(jué)得自己是生活的主人。

36、控制不了事件，去控制自己對(duì)待它們的心態(tài)。

37、要徹底改變行為，就要先徹底改變所在的環(huán)境。

38、讓行動(dòng)盡可能自動(dòng)化是最佳策略，至少大自然母親千萬(wàn)年來(lái)都是這么做的，而且效果極好。

39、“1%法則”代表了我們啟程時(shí)的心態(tài)。實(shí)現(xiàn)巨大改變的最佳方法就是長(zhǎng)期不斷地積累小的改變。人生不是百米跨欄，而是一場(chǎng)馬拉松，要盡量調(diào)配好所有可用的資源。

40、許多人認(rèn)為人生苦短，而塞內(nèi)卡則認(rèn)為不是生命的太短，而是我們浪費(fèi)了太多時(shí)間。如果能很好地利用時(shí)間，生命的長(zhǎng)度足夠我們做出偉大而美好的事情。

41、在養(yǎng)成新習(xí)慣的過(guò)程中，尤其在開(kāi)始階段，我們很可能會(huì)前進(jìn)兩步又后退一步。只要我們能預(yù)料到這種退步，又能盡快回到正軌，那就不是問(wèn)題。

42、5年之后的你，將會(huì)是今日決定養(yǎng)成的習(xí)慣的結(jié)果。

43、不是性格決定習(xí)慣，而是習(xí)慣造就性格。

44、不改變就等于接受。

45、不要為了完美才邁出第一步，邁出第一步才能走向完美。

杰克?韋爾奇說(shuō)：“你可以拒絕學(xué)習(xí)，但你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手不會(huì)！”

11月6-8日我們將在深圳舉辦一場(chǎng)企業(yè)管理的思想盛宴，誠(chéng)邀您一起參與、見(jiàn)證、共同成長(zhǎng)！

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