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天氣早知道

oct

26

上午局地有短時小雨，雨勢較弱

空氣干燥，注意補充水分

今天早間氣溫較低

市區(qū)在16℃左右

下午氣溫有所回升

預(yù)計最高氣溫可達20℃附近

上午局部地區(qū)有短時小雨

雨勢總體較弱

基本不影響出行

空氣干燥，注意補充水分

今日天氣

受弱冷空氣影響，昨天下半夜起云系增多，局部地區(qū)有短時小雨。降雨會持續(xù)到今天上午，雨勢總體較弱，基本不影響出行。早間氣溫仍較低，市區(qū)在16℃左右，郊區(qū)更低一些。下午轉(zhuǎn)為多云天氣，氣溫也會迅速回升，預(yù)計最高氣溫可達20℃附近。北到西北風(fēng)4～5級。相對濕度85%~50%，空氣干燥，注意補充水分。

昨日天氣回顧

昨天是多云的好天氣，風(fēng)力仍較大。早間涼意明顯，郊區(qū)中最低氣溫最低的是崇明，僅11.0℃，市區(qū)徐家匯站是16.1℃。白天陽光上線之后，氣溫快速回升，全市最高氣溫普遍在21~23℃之間。午后暖陽里體感還是比較舒適。

天氣趨勢

下周天氣兩頭晴，中間雨，

氣溫先升后降。

下周初最低氣溫會繼續(xù)下探，

在14、15℃的樣子，

白天最高氣溫和近期相仿，

在20℃左右。

下周中期最高氣溫回升至23~24℃。

下周六前后，

受新一股冷空氣影響，

會有一次小雨天氣過程，

并伴有大風(fēng)和降溫。

“一場秋雨一場涼”，

下周日起，氣溫再降一個臺階，

全天氣溫將降至18℃以內(nèi)。

提醒大家及時增添衣物，謹防感冒。

健康提示

俗話說“一個秋冬一個坎”，對心血管來說，威脅最大的不一定是低溫，而是“溫度差”。秋冬季是發(fā)生心絞痛、心梗、腦出血等心腦血管疾病的“魔鬼階段”。做好以下幾點有助幫心血管安全“換季”并順利過冬：

1、警惕“過渡地帶”。從溫暖的室內(nèi)外出要穿戴好外套，必要時佩戴帽子、圍巾，尤其北方供暖后更要多加小心。清晨起床慢一點，不要一骨碌爬起床，不過度用力排便等。

2、試試“洋蔥式穿衣法”。當溫差達到7℃~10℃時，建議采用“洋蔥式穿衣法”，即內(nèi)層選擇吸濕透氣的純棉材質(zhì)，中層選擇羊毛或抓絨衣來保溫，外層穿防風(fēng)外套來阻隔冷空氣。

3、忌過度暴食進補。氣溫低，血流本就緩慢，如果再吃很多高熱量食物，易導(dǎo)致血脂升高，增加意外風(fēng)險。秋冬切忌過度暴食進補，嚴格控制鹽、油的攝入量，多吃些熱量相對較低、營養(yǎng)豐富的食物，如新鮮果蔬、瘦肉、雞肉、魚、乳類及豆制品。

視頻丨王子亮

制圖 | 邱麗娜 劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局 上海發(fā)布 生命時報

*轉(zhuǎn)載請注明來自上海楊浦官方微信

上觀號作者：上海楊浦