最近天氣轉涼，不少人的腸胃也開始“鬧脾氣”：腹脹、沒胃口、便秘……為什么天氣一冷，腸胃就容易變得敏感呢?我們又該如何在降溫時節(jié)照顧好它?

　　一、氣溫下降，腸胃為何容易不適?

　　1. 腸胃也怕冷

　　當氣溫降低，身體表面的血管會收縮，以便將更多血液供應給核心器官保暖，腸胃的血管同樣會遇冷收縮。這樣一來，血流相對減少，消化液的分泌與腸道的蠕動功能也會隨之減弱，人就容易感到消化不良、腹脹或食欲不振。

　　2. 飲食偏好改變

　　天冷時，大家自然想吃點熱乎的，火鍋、熱湯、麻辣燙成了首選。但這些食物往往油膩、辛辣，會顯著增加消化系統(tǒng)的負擔。再加上冬季常忍不住攝入更多高熱量食物，容易使腸胃“工作量”超載，引發(fā)不適。

　　3. 活動量明顯減少

　　寒冷讓人不愿出門，運動量也隨之下降。久坐不動，直接導致腸道蠕動變慢，這不僅影響消化效率，也容易引起或加重便秘。

　　二、如何應對?做到這幾點，溫暖過冬

　　1. 飲食重在“暖”與“軟”

　　多吃溫軟、易消化的食物，比如熱粥、湯面、南瓜湯和山藥粥。粥湯既能暖身，又能為身體補充水分和營養(yǎng)，對腸胃十分友好。同時，盡量少吃冰激凌、冷飲、生食沙拉等生冷食物，減少對腸胃的刺激。

　　2. 外在保暖不可少

　　腸胃是一個喜暖惡寒的器官。出門時除了穿上厚外套，要特別注意腹部保暖，可以多穿一件背心或裹上圍巾。晚上睡前用熱水袋輕敷腹部片刻，也能有效促進局部血液循環(huán)，幫助放松腸胃。

　　3. 保持適度活動

　　沒必要進行高強度鍛煉，每天快走半小時、在家做做瑜伽，或者只是飯后散步15分鐘，都能有效刺激腸道蠕動，改善消化功能。

　　4. 常備一杯暖身茶

　　生姜有溫中散寒的作用，感覺受涼或消化不良時，泡一杯紅糖姜茶，能有效驅寒暖胃。飯后如果覺得油膩，可以喝點熟普洱茶，能幫助消化，減輕腸胃的負擔。

　　三、當自我調節(jié)效果不佳時

　　如果通過調整飲食和生活習慣，便秘等腸胃問題仍持續(xù)存在，建議在醫(yī)生指導下考慮使用溫和的藥物進行干預。

　　容積性瀉劑是很多國內外指南列為治療便秘的基礎用藥，主要通過增加糞便含水量和體積，使糞便變得膨松柔軟，更容易排出，對腸道溫和，適合作為長期調理的輔助手段。

　　蘇州中化藥品的利波非?聚卡波非鈣片就屬于這類藥物。該產品自2011年在中國上市以來，已積累十多年的臨床應用經驗，并被納入國家醫(yī)保目錄，其制劑工藝還擁有兩項國家發(fā)明專利。作為國內較早通過GMP認證的制藥企業(yè)，蘇州中化藥品建立了覆蓋藥品全周期的質量管理體系，從原料到成品嚴格把控，為患者的用藥安全提供保障。

　　降溫時節(jié)，希望這份指南能幫大家更好地照顧自己的腸胃。通過科學的養(yǎng)護方式和必要的專業(yè)支持，舒舒服服地度過這個冬天。