提及痛風(fēng)，不少人會想起古代文人雅士常因飲酒過量、飲食奢靡而受其困擾的記載。相傳東晉書法家王羲之就曾因痛風(fēng)發(fā)作，影響了書寫的流暢度，可見這種病癥并非現(xiàn)代獨(dú)有。如今，隨著生活水平的提高，痛風(fēng)不再是 “富貴病” 的專屬，越來越多人在出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適時，常誤以為是過度勞累導(dǎo)致的普通疲勞，從而忽視了潛在的健康風(fēng)險。實(shí)際上，痛風(fēng)發(fā)作前夕，關(guān)節(jié)通常會釋放出一些異常信號。倘若我們能予以細(xì)致觀察，便能夠盡早察覺，進(jìn)而及時采取應(yīng)對之策。

很多人對痛風(fēng)的認(rèn)知存在偏差，覺得只有關(guān)節(jié)劇烈疼痛才是痛風(fēng)發(fā)作，實(shí)則不然。痛風(fēng)在中醫(yī)里被稱為 “歷節(jié)風(fēng)”，其發(fā)病與體內(nèi) “濕濁瘀阻” 密切相關(guān)，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，痛風(fēng)是由于體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)及周圍組織引起的炎癥反應(yīng)。這種病癥初期癥狀并不典型，很容易與普通關(guān)節(jié)勞損、關(guān)節(jié)炎等混淆。比如有些人在長時間走路或運(yùn)動后，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸脹、輕微疼痛，休息后有所緩解，就覺得只是正常的疲勞反應(yīng)，殊不知這可能是尿酸鹽開始在關(guān)節(jié)處沉積的早期表現(xiàn)。尤其中年男性、肥胖群體及有痛風(fēng)家族史者，需倍加警惕。那種“看似疲勞，實(shí)則痛風(fēng)”的狀況極易被忽視，切不可掉以輕心。

當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)以下 3 個異常信號時，就需要多留個心眼，別簡單歸為疲勞了。第一個信號是關(guān)節(jié)夜間突然疼痛。許多痛風(fēng)患者初發(fā)時，于夜間睡夢中為劇痛驚醒。那疼痛似關(guān)節(jié)遭刀割、被火炙，常聚焦于大腳趾關(guān)節(jié)，亦可能現(xiàn)身于腳踝、膝蓋等部位，苦不堪言。究其原因，夜間人體新陳代謝速率減緩，尿酸鹽更易于關(guān)節(jié)處沉積。如此一來，便極易誘發(fā)炎癥反應(yīng)，給身體帶來不適。如果只是偶爾出現(xiàn)一次，且休息后很快好轉(zhuǎn)，可能無需過度擔(dān)心，但如果頻繁發(fā)作，就需要及時就醫(yī)檢查。

第二個信號是關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)紅。尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處，會刺激關(guān)節(jié)周圍的組織，導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、發(fā)紅的癥狀，觸摸時還可能感覺到關(guān)節(jié)溫度升高。這種情況與普通關(guān)節(jié)疲勞后的酸脹不同，普通疲勞通常不會出現(xiàn)明顯的腫脹和發(fā)紅。比如有些人在吃了一頓海鮮、喝了幾瓶啤酒后，第二天發(fā)現(xiàn)腳踝又腫又紅，走路時疼痛難忍，這很可能是痛風(fēng)發(fā)作的信號。此時若誤以為是不小心扭傷，自行涂抹活血化瘀的藥膏，不僅無法緩解癥狀，還可能加重炎癥。

第三個信號是關(guān)節(jié)活動受限且反復(fù)不適。如果關(guān)節(jié)在沒有明顯外傷的情況下，出現(xiàn)活動不靈活的情況，比如膝蓋彎曲時感覺僵硬、疼痛，或者手指關(guān)節(jié)屈伸困難，并且這種不適反復(fù)出現(xiàn)，就需要警惕痛風(fēng)的可能。若尿酸鹽結(jié)晶于關(guān)節(jié)處長期沉積，便會逐漸侵蝕關(guān)節(jié)軟骨與骨質(zhì)。隨著時光流轉(zhuǎn)，關(guān)節(jié)正常功能會受到明顯影響，進(jìn)而引發(fā)一系列關(guān)節(jié)問題。與普通疲勞導(dǎo)致的關(guān)節(jié)不適相比，痛風(fēng)引起的關(guān)節(jié)活動受限通常持續(xù)時間更長，且會隨著病情發(fā)展而逐漸加重。

在日常生活中，我們可以通過一些簡單的方法來預(yù)防痛風(fēng)，減少關(guān)節(jié)異常信號出現(xiàn)的幾率。在飲食方面，需嚴(yán)格把控高嘌呤食物的攝取量，像動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等都要留意。與此同時，應(yīng)減少酒精的飲用，特別是啤酒與白酒，如此方能有益健康?？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，比如櫻桃，有研究表明櫻桃中的某些成分可能對降低尿酸水平有一定幫助。

從生活習(xí)慣來看，要保持規(guī)律的作息，避免熬夜，因?yàn)榘疽箷绊懮眢w的新陳代謝，不利于尿酸的排出。同時，要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，比如散步、慢跑、游泳等，運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助尿酸排出體外，但要注意避免劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動可能會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高，反而增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險。此外，需留意多飲水，每日維持 1500 - 2000 毫升的飲水量。充足水分能促使尿量增加，助力尿酸經(jīng)由尿液排出體外，維護(hù)身體的正常代謝。

總之，關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常不適時，不要簡單地歸結(jié)為疲勞，要多留意是否有痛風(fēng)的信號。如果發(fā)現(xiàn)自己有上述提到的關(guān)節(jié)異常情況，建議及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因后再進(jìn)行針對性的處理。通過科學(xué)的預(yù)防和及時的干預(yù)，我們可以更好地保護(hù)關(guān)節(jié)健康，遠(yuǎn)離痛風(fēng)的困擾。