婚戀中的溝通，是感情的“黏合劑”也是“試金石”。近日，由重慶晚報(bào)·廂遇聯(lián)合上游新聞創(chuàng)建的“重慶婚戀大數(shù)據(jù)”開(kāi)展了問(wèn)卷調(diào)查，并隨機(jī)抽取280個(gè)有效樣本進(jìn)行分析，發(fā)布了《婚戀中如何“有效溝通”？》調(diào)查報(bào)告，一起來(lái)看看大家給出的答案吧。

調(diào)查對(duì)象

性別：男性135人，女性145人。

情感狀態(tài)：戀愛(ài)中39.3%，已婚60.7%。

年齡：20~25歲35.7%，26~30歲10.7%，31~35歲25%，35~40歲17.9%，41歲以上10.7%。

數(shù)據(jù)分析

六成人對(duì)婚戀溝通“比較滿意”

大家對(duì)自己婚戀中的溝通滿意度如何？調(diào)查顯示，60.7%的人表示“比較滿意”，“非常滿意”和“感覺(jué)一般”的各占比14.3%，“不滿意”的占比7.1%，“非常不滿意”的占比3.6%。

超五成人沒(méi)主動(dòng)學(xué)過(guò)婚戀溝通

沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)：53.6%。

有主動(dòng)學(xué)習(xí)過(guò)并實(shí)踐：46.4%。

超四成人每天深度溝通30分鐘

大家和伴侶平均每天有多少時(shí)間溝通？調(diào)查顯示，42.9%的人每天用30分鐘以下時(shí)間進(jìn)行深度溝通，21.4%的人幾乎沒(méi)有深度溝通，17.9%的人每天花“31-60分鐘”深度溝通，17.8%的人每天花“1-2小時(shí)”進(jìn)行深度溝通。

75%的人喜歡“直球式”開(kāi)啟溝通

對(duì)于如何開(kāi)啟溝通話題，調(diào)查顯示：

直接表達(dá)需求和想法（如：我今天想和你聊聊……），支持率占比75%。

分享案例引發(fā)討論（如：我刷到一個(gè)視頻，很像我們……），支持率占比50%。

用事件引入（如：今天被老板夸了，你聽(tīng)聽(tīng)這事兒……），支持率占比42.9%。

先關(guān)注伴侶狀態(tài)（如：你今天看起來(lái)……），支持率占比25%。

造成溝通障礙主要有五大原因

在溝通障礙中，最常見(jiàn)的問(wèn)題是什么？調(diào)查顯示，主要有五大原因。

一是選擇“溝通后沒(méi)有行動(dòng)改變，下次犯同樣的錯(cuò)誤”的占比57.1%；

二是選擇“翻舊賬”的占比53.6%；

三是選擇“不聽(tīng)對(duì)方解釋，只堅(jiān)持自己的判斷”的占比53.6%；

四是選擇“情緒上頭，說(shuō)狠話而非講事實(shí)”的占比50%；

五是選擇“回避核心問(wèn)題，繞圈子不解決”的占比42.9%。

用“折中方案”解決分歧的人最多

調(diào)查顯示，在雙方意見(jiàn)出現(xiàn)分歧時(shí)，選擇“坦誠(chéng)說(shuō)出各方訴求，協(xié)商折中方案”的最多，占比42.9%。選擇“一方主動(dòng)讓步，避免矛盾升級(jí)”“冷戰(zhàn)，直到對(duì)方先低頭”“用禮物或道歉信等方式緩和，再溝通”“等對(duì)方淡忘了就當(dāng)沒(méi)事發(fā)生”的，分別占比21.4%、14.3%、10.7%、10.7%。

超四成人爭(zhēng)吵結(jié)束后會(huì)復(fù)盤(pán)問(wèn)題

每當(dāng)爭(zhēng)吵結(jié)束后，大家會(huì)怎么做？調(diào)查顯示，41.9%的人選擇“復(fù)盤(pán)問(wèn)題，明確下次如何避免類似矛盾”，32.1%的人選擇“假裝沒(méi)事發(fā)生，擔(dān)心心里仍有芥蒂”，14.8%的人選擇“等對(duì)方先示好，再恢復(fù)正常相處”，11.2%的人選擇“互相道歉，然后不再提及這件事”。

近四成人在溝通中欠缺“情緒管理”

在和伴侶溝通中，大家最欠缺的能力是什么？調(diào)查顯示，39.3%的人認(rèn)為最欠缺“控制情緒”，22.4%的人認(rèn)為最欠缺“傾聽(tīng)對(duì)方的想法”，21.8%的人認(rèn)為最欠缺“化解矛盾，引導(dǎo)對(duì)方理性溝通”，16.5%的人認(rèn)為以上的“都欠缺”。

專家點(diǎn)評(píng)

有效溝通要滿足三大核心要素

重慶師范大學(xué)心理學(xué)教授周小燕表示，婚戀中的有效溝通要滿足“適配彼此、解決問(wèn)題、加深感情”三大核心要素。首先，有效溝通必須是適合兩人的，沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)方法，只有契合彼此相處模式、能讓雙方舒適接受的方式，才能真正落地；其次，要聚焦解決當(dāng)下問(wèn)題，婚戀中多是雞毛蒜皮的小事，溝通的關(guān)鍵是直面核心、不繞圈子，而非回避矛盾或翻舊賬。更重要的是，溝通要能加深彼此認(rèn)同，在共同處理問(wèn)題的過(guò)程中，讓雙方更理解、更接納對(duì)方，而非單純達(dá)成表面共識(shí)。

重慶婚戀大數(shù)據(jù)助你規(guī)劃姻緣路

重慶婚戀數(shù)據(jù)庫(kù)是由重慶軌道族最大婚戀平臺(tái)廂遇與國(guó)內(nèi)最具新聞?dòng)绊懥χ坏纳嫌涡侣効蛻舳斯餐瑒?chuàng)建。采樣渠道包括上游新聞3000萬(wàn)用戶，廂遇APP、廂遇小程序50多萬(wàn)單身男女注冊(cè)用戶，重慶晚報(bào)覆蓋的百萬(wàn)軌道族。重慶婚戀數(shù)據(jù)通過(guò)發(fā)布各項(xiàng)婚姻調(diào)查數(shù)據(jù)，幫助重慶單身族有針對(duì)性地規(guī)劃自己的姻緣。

重慶晚報(bào)-廂遇記者 張春蓮

編輯：蔣麗霞

校審：羅再芳

總值班：周圓