2014年湛江市體育學校在村里搞選拔，陳華明是那里的跳水隊教練。

他一眼就看中了全紅嬋的彈跳力和膽子大勁兒。

那丫頭不怕水，學游泳時總第一個沖到池子中央，動作學得飛快，還愛給小伙伴示范。

他找上全紅嬋爸媽，苦口婆心勸說：體校能管吃管住，還能出路。

家里窮，全爸媽咬咬牙，同意了。

全紅嬋就這樣進了體校，從零起步學跳水。

陳華明帶了她兩年，主要就是培養(yǎng)興趣，每天拉著她聊天，說體校就是家，教練就是靠山。

別看小丫頭調(diào)皮，她真把跳水當自家事兒，訓練時咬牙堅持，從不叫苦。

那兩年，她從一個水性好的野丫頭，變成了能完成基本動作的小選手。

陳華明后來回憶，那時候全紅嬋的進步超乎想象，短短半年就敢從三米板往下跳，別人羨慕得不行。

可湛江體校畢竟是基層，資源有限。

陳華明知道，要想出頭，得去省隊。

他開始留意機會，2016年左右郭藝作為湛江體校的另一位教練，接手了全紅嬋的日常訓練。

郭藝是跳水老手，經(jīng)驗足，他不光教技術，還教心態(tài)。

每天早上5點起，水上陸上輪番上，全紅嬋練得腿軟手酸，郭藝總在邊上盯著，糾正每一個小毛病。

她的腰腹力量特別好，郭藝發(fā)現(xiàn)這丫頭轉體時像陀螺一樣穩(wěn)，手型也適合壓水花。

他開始加碼，讓她嘗試更高難度的動作，比如407C向內(nèi)翻騰三周半屈體。

那時候全紅嬋才9歲，別人還在玩泥巴，她已經(jīng)在板上翻騰了。

郭藝的訓練嚴，但不死板，他會講故事，給全紅嬋看奧運視頻，說跳水能改變命運。漸漸地，全紅嬋愛上了這項運動，訓練時眼睛亮晶晶的。

兩年下來，她從體校新人，變成了湛江小有名氣的苗子。

陳華明和郭藝這對搭檔，一個挖苗，一個澆水，讓全紅嬋的根基扎得牢實。

陳華明是伯樂，慧眼識珠；郭藝是啟蒙，點亮燈火。

沒有他們，全紅嬋可能還窩在村里，幫爸媽摘果子。

轉眼2018年春，廣東省跳水隊搞大集訓，郭藝覺得全紅嬋該上臺階了。

他拿著丫頭的一張照片和幾段訓練視頻，敲開了何威儀的辦公室門。

那是廣州二沙體育訓練中心，何威儀正埋頭看報告。

郭藝推門進來，直奔主題：“老何，這丫頭湛江來的，天賦高，你收了吧?！?/p>

何威儀瞥了一眼照片，沒多想，搖搖頭：“沒看出來特別的，先回去吧。”

他當時忙著帶隊，廣東跳水隊人才濟濟，新人得過五關斬六將。

郭藝不死心，第二天又來，這次帶了視頻。

何威儀坐下認真瞧，那丫頭在視頻里彈跳有力，入水穩(wěn)當，身材協(xié)調(diào)，腳尖膝蓋漂亮得像專業(yè)選手。

他眼睛一亮，心想這孩子不簡單，爆發(fā)力比同齡男孩還強。

就這樣，全紅嬋9歲那年，背著行李到了廣州省隊。

何威儀從小就跟體育結緣，5歲練體操，練得手腳起繭；12歲進汕頭跳水隊，嘗到水里的滋味；

14歲就進了廣東省隊，當了職業(yè)運動員。

他的教練是“廣東跳水教母”鄭觀志，那位傳奇女人帶出一堆奧運冠軍。

何威儀師從黎振德和鄧觀志，練得苦，1980年全國少年賽拿了男子甲組單人跳臺第三；

1984年全國錦標賽，又是第三，還幫廣東隊奪了混合團體冠軍。

1985年他風頭正勁，漢密爾頓國際賽亞軍，“澳大利亞日”賽冠軍，全國賽亞軍，順勢進了國家隊。

可惜20歲那年腰傷纏身，夢想戛然而止。

他沒退縮，轉行當教練，從基層干起。退役后，他留在廣東隊，帶出一批好手，像謝思埸那樣內(nèi)秀的選手，都是他一手調(diào)教。

45年光陰，他從運動員到總教練，廣東跳水隊的輝煌，有他一半汗水。

別人夸他“八金教頭”，他笑笑：“那是孩子們的本事，我就是推一把?！?/p>

全紅嬋進隊那天，何威儀親自接的她。小丫頭怯生生，行李里塞滿辣條和可樂。

從那天起，他成了全紅嬋的“管家婆”。

省隊生活苦，全紅嬋第一次離家那么遠，晚上想爸媽就哭。

何威儀不光教技術，還管吃住。他記得丫頭愛吃甜的，總提醒她別長胖，體型變了動作就變形。

訓練時，他嚴得像鐵面判官，每天陸上跳兩三百次，水上120個，全紅嬋練到吐，他也心疼，但絕不手軟。

全紅嬋聰明，領悟快，教練講要領，她腦子里就能畫出畫面。

她的手勁大，能連續(xù)提10個倒立，壓水花時水面如鏡。

何威儀看在眼里，逐步加難度，教她307C反身翻騰三周半抱膝，那動作男生都難，她卻跳得輕松。

2020年10月全國冠軍賽暨奧運選拔，全紅嬋13歲，首次上全國賽。

何威儀陪著她到賽場，那丫頭一鳴驚人，領先亞軍28分奪冠，把任茜、張家齊、陳芋汐全甩后面。

領隊周繼紅驚呼“橫空出世”。全紅嬋擠掉前輩，進了國家隊名單。

何威儀被臨時借調(diào)，跟到北京，陪她適應。

奧運只剩10個月，他手把手教高難度動作，全紅嬋每天加練，咬牙啃下難題。

東京奧運前，他托人給丫頭理寸頭，因為頭發(fā)長了會扎眼影響發(fā)揮。

決賽那天，何威儀回廣州看直播，三跳滿分，466.20分破紀錄，全紅嬋站上最高臺。

賽后，全運會她又奪金，何威儀擋住所有采訪，護著小丫頭不被媒體圍。

2021年后全紅嬋進國家隊，陳若琳接棒主管教練。

何威儀回廣東，繼續(xù)帶隊，但心系丫頭。

巴黎奧運會后，全紅嬋回廣東，何威儀去機場接機，手捧鮮花，像接閨女回家。

表彰會上，他西裝筆挺，幫她拖行李箱，她背小包吃零食，師徒倆笑成一團。

他端詳她肩上的兩枚金牌，眼里滿是驕傲。

2024年她去廣東實驗中學分享“水花消失術”，何威儀陪著，三年后重返校園，那棵她種的冠軍樹已茁壯。

2025年開年世泳聯(lián)評她年度最佳女子跳水運動員。

如今全紅嬋18歲了，克服發(fā)育關重回巔峰，站在全紅嬋身邊的，依然是何威儀。