上班摸魚作為一種態(tài)度挺好，一旦付諸于行動，真的比上班累得多，而且非常的耗費心力！大家試想一下，上班期間你摸魚，最怕的是什么？

毫無疑問：被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)！那么問題來了？如何不被發(fā)現(xiàn)呢？

第一，要有角色扮演能力。

上班，在一個辦公開的場合，你就坐在那里，不管心里想什么，實際在干什么，總得要有一個認(rèn)真工作的樣子，把領(lǐng)導(dǎo)糊弄過去吧！

鑒于此狀況，你偷看視頻時的表情不能太嗨，坐姿也不能太垮，電腦屏幕上的東西也要時刻準(zhǔn)備著，眼觀四路，耳聽八方，領(lǐng)導(dǎo)出現(xiàn)的時間，必須以極快的速度，將你的小視頻切換成工作文件。鼠標(biāo)也不能長久不動，時不時要劃拉一下，釘釘在辦公方面可不是吃素的！

整個過程用一句流行詞來概括：偷感極重！

這一個過程中，你整個人處于緊繃狀態(tài)，持續(xù)低強(qiáng)度的警惕，心理學(xué)上叫：“超限抑制”。

你的大腦要耗費大量的精力，去抑制你的真實狀態(tài)，維持你扮演的虛假角色，這是相當(dāng)耗費能量的。

往往，很多喜歡摸魚的人，工作沒有干多少，反而覺得累的要死，就是這個原因！

上班摸魚根本算不上一種消遣，反而是一種極為勞累情緒勞動！

第二，大腦分裂式工作

摸魚的過程，你大腦也沒有閑著，一直在工作與摸魚之間來回的撕扯！

沒有干完的活，像一個債主一樣，每隔一分鐘就會敲鑼打鼓的告訴你，報告沒有寫完，郵件沒有回復(fù)，摸魚之外，工作一直隔著你，這種感覺并不好受！

另外，你摸魚干的事，也體驗不好！刷個視頻，聲音不敢開大，時刻偷瞄門口，警惕領(lǐng)導(dǎo)的出現(xiàn)。往往，你摸魚干的事，獲得的信息和快樂，也不完全！

一天下來，工作沒做好，快樂也不多，得不償失！

如何摸魚才最快樂呢？

一句話：光明正大的摸！

放棄游擊戰(zhàn)，改為陣地戰(zhàn)！

將工作和摸魚分開，規(guī)劃出一個合適的時間段專心的摸魚！

哪個時間段，領(lǐng)導(dǎo)最松懈？

毫無疑問，領(lǐng)導(dǎo)不在或者午休之時，簡而言之，在沒有人關(guān)注的時間段，找一個地方徹底的放松一下，狠狠地摸一把！帶薪拉屎也算一個很好的選擇！

摸魚也專心！

上面我們說到，大腦來回的切換很費能量。

那不如工作2個小時后，規(guī)劃出20分鐘，專心的摸魚，就像在自己家，看會閑書，看會視頻，時間到了，再切換回工作狀態(tài)！

你不用擔(dān)心，你能摸魚的工作，公司領(lǐng)導(dǎo)根本不會在乎，你工作之外，休息一會，畢竟格局在哪里！

最后一個建議：摸魚找點有用的摸。

摸魚多了，除了偷感很重外，還有一種負(fù)罪感，最終還會出現(xiàn)一種無價值感！干一段時間之后，總覺得薪水不高，工作也毫無意義。

那么就需要換一下東西。

將刷短視頻，逛購物網(wǎng)站，換成一種工作上需要，又能摸魚的事情，比如讀書，辦公軟件教程，與工作有點關(guān)系的教學(xué)視頻等等。

就算被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)，他也不會指責(zé)你，反而會覺得你勤奮好學(xué)，實際上也真的是在投資自己！

咱們不要那種虛假的輕松，而要追求工作的輕松！