當(dāng)風(fēng)中漸漸生出寒意

我們也將在

11月7日12點(diǎn)03分48秒

迎來冬天的第一個(gè)節(jié)氣

立 冬

立冬

作為二十四節(jié)氣中第十九個(gè)節(jié)氣

不僅是冬季的序曲

更是一個(gè)承前啟后的重要節(jié)點(diǎn)

在這一天

北半球的白晝逐漸縮短

黑夜逐漸延長(zhǎng)

萬物開始收斂生機(jī)

為來年的春天積蓄力量

立冬時(shí)節(jié)

晚霞將天空暈染成胭脂紅

風(fēng)有約，花不誤

年年歲歲不相負(fù)

落日與晚風(fēng)，朝朝又暮暮

攝影：楊政

立冬·三候

元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》，他將一年二十四節(jié)氣分成“七十二候”，每個(gè)節(jié)氣分成三候。立冬三候?yàn)椋?/p>

一候水始冰：此時(shí)水已經(jīng)能結(jié)成冰。

二候地始凍：土地也開始凍結(jié)。

三候雉入大水為蜃：“雉”即指野雞一類的大鳥，“蜃”為大蛤。立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了。

立冬·天氣

今天我市依舊迎來降雨

好在明天降雨漸止

據(jù)@句容氣象

最新天氣預(yù)報(bào)

今天全市陰有小到中雨，
最低氣溫：15℃到 16℃，
最高氣溫：18℃到 19℃。

8日全市陰有時(shí)有小雨，
8日最低氣溫：16℃左右，
8日最高氣溫：19℃到 20℃。

9日全市多云到陰，局部有陣雨，
9日最低氣溫：16℃左右，
9日最高氣溫：20℃左右。

立冬·養(yǎng)生

起居調(diào)養(yǎng)：早睡晚起，防寒保暖

立冬后，人們應(yīng)該盡量早睡晚起，使人體的生物節(jié)律與自然節(jié)律相一致。同時(shí)，由于冬季氣溫低，防寒保暖尤為重要。頭部是諸陽之位，易受寒侵，因此戴好帽子、口罩是防寒的關(guān)鍵。

精神調(diào)養(yǎng)：心情舒暢，恬淡安靜

冬季萬物凋零，容易讓人觸景傷情、郁郁寡歡。而不良情緒會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至導(dǎo)致疾病。因此，在立冬時(shí)節(jié)，要注意調(diào)節(jié)自己的情緒和生活狀態(tài)，保持心情舒暢、恬淡安靜。

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：適時(shí)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

立冬后，雖然天氣寒冷，但適量運(yùn)動(dòng)依然有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。不過需要注意的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在陽光出現(xiàn)以后進(jìn)行；晚飯后不宜外出進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)；同時(shí)要注意保暖、控制鍛煉的力度和持續(xù)時(shí)間。輕緩的運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、八段錦、太極拳等都是不錯(cuò)的選擇。

秋盡冬生，光陰荏苒

愿這個(gè)冬天

你我無恙，喜樂長(zhǎng)安

內(nèi)容來源 | 句容氣象、新華社、人民網(wǎng)科普

編輯 | 成萌

校對(duì) | 侍文

審核 | 張瑋

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