立，建始也

冬，終也，萬物收藏也

如果說秋天的美是絢爛斑斕的

那么冬天的美就是靜謐安然的

忽而立冬

至此

我們與秋天告別

與冬天相擁

“細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。”這句詩恰似煙臺(tái)立冬的生動(dòng)寫照，不同于北方許多城市立冬后的寒涼蕭瑟，港城的此刻仍帶著幾分溫潤：淅瀝細(xì)雨灑落，寒意悄然滋生卻未結(jié)霜，庭院里、街道旁的樹木褪去盛夏濃綠，葉片半青半黃，在微風(fēng)中輕輕搖曳。

圖源：曲寓直

立冬分三候：一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。此時(shí)，隨著氣溫走低，水開始結(jié)冰，土地開始凍結(jié)。常年立冬期間，冷空氣不僅活動(dòng)頻繁，實(shí)力也顯著增強(qiáng)，是全年降溫最猛的節(jié)氣，也是全國型寒潮頻次最高的時(shí)節(jié)。

“立冬一日，水冷三分”，民間常用此諺語來形容立冬時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)寒的情形。中國天氣網(wǎng)通過盤點(diǎn)1991年至2020年氣象大數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，常年立冬第一天，全國平均最低氣溫為0.64℃，之后氣溫逐日下降，一天比一天冷，到了立冬最后一天降至僅有零下3.32℃。

據(jù)煙臺(tái)市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，立冬首日煙臺(tái)多云轉(zhuǎn)陰有小雨，氣溫在12℃至17℃之間，涼意已悄然彌漫。未來三天，氣溫略降，市民需關(guān)注天氣變化，及時(shí)添衣保暖，雨天出行注意防滑安全。

民間自古有“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”的說法，仿佛要在冬寒初臨時(shí)，用食物的暖意填滿腸胃，也為一整個(gè)冬天積攢能量。一盤熱氣騰騰的餃子、一鍋鮮美的涮羊肉、一塊香甜的烤紅薯、一袋香噴噴的糖炒栗子，這些熱氣騰騰的吃食，早已成了煙臺(tái)人刻在生活里的冬日必備。

關(guān)于立冬時(shí)節(jié)的養(yǎng)生與調(diào)養(yǎng)，煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院中醫(yī)中西醫(yī)結(jié)合科住院醫(yī)師王亨利指出，從立冬節(jié)氣開始，人體陽氣逐漸收斂內(nèi)藏，此時(shí)若防護(hù)不當(dāng)，寒氣易侵襲肌體，導(dǎo)致外感病發(fā)生。因此立冬節(jié)氣過后，防寒保暖應(yīng)當(dāng)提上日程。雖然適度的寒冷刺激能增強(qiáng)人體抗寒能力，但對于老年體弱和陽虛畏寒的人群來說，此時(shí)不宜過分追求“耐寒鍛煉”。特別是在早晚時(shí)段，應(yīng)及時(shí)添加衣物，重點(diǎn)保護(hù)頭部、背部和足部等關(guān)鍵部位。對于慢性支氣管炎患者、心血管病患者和關(guān)節(jié)不適者來說，此時(shí)應(yīng)換上保暖性更好的衣被，注意居室防風(fēng)防寒，避免寒氣侵襲誘發(fā)舊疾。

冬天來了

你準(zhǔn)備好了嗎？

新華社、人民日報(bào)、中國天氣網(wǎng)、煙臺(tái)市氣象局、記者 劉晉

法律支持單位：山東助商律師事務(wù)所