你是不是也經(jīng)常失眠，躺在床上翻來(lái)覆去就是睡不著？明明很累，但腦子就是靜不下來(lái)，數(shù)羊數(shù)到天亮也沒用。

今天，邀請(qǐng)到失眠專家劉四軍主任，給大家分享一碗安神湯，專門針對(duì)頑固失眠，幫你找回好睡眠。

安神湯組方：酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、龍骨、牡蠣、黃連、肉桂、當(dāng)歸、生地黃、夜交藤、合歡皮、炙甘草。

每種藥材各司其職，搭配在一起，主要起到安撫神經(jīng)、改善睡眠的作用。

酸棗仁是養(yǎng)心安神的重要藥材，能滋養(yǎng)心肝、安神寧心，還能斂汗生津。柏子仁同樣能養(yǎng)心安神，并能潤(rùn)腸通便，補(bǔ)充心血、安撫心神。

茯神可以加強(qiáng)安神效果，同時(shí)健脾祛濕。遠(yuǎn)志有助于心腎溝通、安定神志，對(duì)記憶力也有幫助。

龍骨質(zhì)地重，能下沉安定，起到鎮(zhèn)驚安神的作用。牡蠣和龍骨配合，安神效果更好，還能平抑肝陽(yáng)，適合陰虛陽(yáng)亢導(dǎo)致的失眠，伴有煩躁易怒或頭暈的人。

黃連能清心火，適合心火過(guò)旺引起的心煩失眠。肉桂能溫陽(yáng)，引火下行。

黃連和肉桂一起用，一涼一溫，相互協(xié)調(diào)，有助于心腎相交，改善心腎不交引起的失眠多夢(mèng)、心慌等癥狀。

當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，調(diào)理月經(jīng)，潤(rùn)腸通便。生地黃可以清熱涼血，養(yǎng)陰生津。

夜交藤能安神，并通絡(luò)祛風(fēng)，緩解失眠帶來(lái)的身體不適。合歡皮有助于疏肝解郁，讓情緒舒暢，改善因情緒問題導(dǎo)致的失眠。

炙甘草能益氣補(bǔ)中，調(diào)和各種藥材，讓整個(gè)方子更平和。

多藥協(xié)同，共同起到養(yǎng)心安神、溝通心腎、滋陰養(yǎng)血、鎮(zhèn)驚安神、解郁除煩的作用，幫助調(diào)理頑固性失眠。

失眠的原因很多，可能是壓力大、作息不規(guī)律，或者身體其他問題導(dǎo)致的。

除了用藥，建立規(guī)律的作息時(shí)間、睡前放松心情、避免過(guò)度使用電子產(chǎn)品也很重要。

最后提醒：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)因人而異，不同體質(zhì)的人用藥可能不同。這個(gè)方子需要根據(jù)個(gè)人情況辨證使用，如果有失眠問題，最好先咨詢專業(yè)醫(yī)生，不要自行隨意用藥。