小雪似來(lái)霜?dú)馇?，今朝寒色倍?yán)凝。一年當(dāng)中修復(fù)自己的最佳時(shí)機(jī)，就是小雪節(jié)氣這15天。從這一天開(kāi)始天氣往上升，地氣往下降恰好就在小雪節(jié)氣。而這兩者徹底分開(kāi)，天地不通，陰陽(yáng)不交，就會(huì)閉塞成冬。

這也是一年之中最適合調(diào)整自我的時(shí)間，所謂春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏。小雪的人生真諦，就是一個(gè)字“藏”。

咱們一要藏心得福，心境得平和。把那些小暴脾氣收斂收斂，保持情緒穩(wěn)定。佛系的看待周圍的人和事。

二要藏行生財(cái)，行為要低調(diào)，自然運(yùn)行規(guī)律。暗含處世之道，這時(shí)候藏鋒守拙，待機(jī)而發(fā)是最好的，切勿高調(diào)行事，惹是生非。

三要藏身添壽，咱們的身子也得保暖，要順應(yīng)冬氣，從頭到腳咱都裹嚴(yán)實(shí)了，沒(méi)事多曬曬太陽(yáng)。壓箱底的衣服，也記得拿出來(lái)曬一曬再穿，不僅要穿的暖還得睡得飽。早臥晚起，必待日光。能早睡早起那當(dāng)然是最好的了。

古人云：小雪吃三寶，一冬無(wú)煩惱！11月22日小雪節(jié)氣來(lái)臨，從養(yǎng)生保健角度講：除了需要“藏的好”當(dāng)然還要“吃的好”才行。那么“小雪吃三寶”具體是指哪三寶呢？

1：吃紅薯

小雪節(jié)氣在民間許多地方都有吃紅薯的習(xí)俗。紅薯屬于根莖類食物，俗話說(shuō)：秋吃果，冬吃根！冬季應(yīng)該多吃根莖類蔬菜，因?yàn)榇蟛糠指o類蔬菜中都含有淀粉和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分。

不僅能幫我們?nèi)梭w提供較多的熱量，還能幫助我們提高免疫力，增強(qiáng)御寒能力，而且根莖類蔬菜一般都非常耐儲(chǔ)藏，適合冬季食用。

2：吃鴨肉

在冬天最該多吃的就是鴨肉，而羊肉和牛肉可以少吃。因?yàn)樘鞖庠胶洌鞖庠礁稍?，如果長(zhǎng)時(shí)間干燥，人體很容易上火。

所以在冬天才建議要多吃一些鴨肉。不僅可以養(yǎng)陰潛陽(yáng)，還可以起到緩解干燥的作用。推薦營(yíng)養(yǎng)美食姜母鴨。

3：吃蘿卜

民間自古有：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方！這樣的說(shuō)法！蘿卜本身具有，理氣，助消化，止咳化痰作用。而且冬季吃蘿卜還可以潤(rùn)燥通便。例如冬季，我們東北常吃的涼拌辣蘿卜條，還有蘿卜絲蝦皮湯。都是東北地區(qū)居民家家戶戶必吃特色蘿卜菜肴之一。

老話講：君子藏養(yǎng)，韜光養(yǎng)晦。趁著小雪節(jié)氣好好整理身心，等待我們的就是“藏心”“藏行”“藏身”之后的福財(cái)壽。小雪時(shí)節(jié)，記得吃好藏好！愿君多珍重，此冬多安康。

我是大海美食文化，分享傳統(tǒng)美食與傳統(tǒng)文化。小雪來(lái)臨，氣溫逐漸降低，別忘記給自己和家人，添置幾件棉衣，經(jīng)常在家吃一吃“清燉老鴨湯”給家人潤(rùn)潤(rùn)燥補(bǔ)補(bǔ)水。

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