上周在公園打太極，老伙計(jì)老王湊過(guò)來(lái)，扶著腰嘆氣：“前陣子跟團(tuán)去張家界，天天 5 點(diǎn)起、10 點(diǎn)睡，趕得比上班還累，回來(lái)腰腿疼了半個(gè)月！咱這歲數(shù)旅游，咋就不能舒服點(diǎn)？”

我收了太極劍，遞給他一瓶剛泡的菊花茶：“老王，我前 3 年也跟你一樣！為了‘打卡多景點(diǎn)’，報(bào)過(guò)‘7 天 6 城’的團(tuán)，結(jié)果景點(diǎn)就拍張照，人累得像散架。后來(lái)改成‘旅居養(yǎng)生’，不趕場(chǎng)、不折騰，邊玩邊養(yǎng)身體，現(xiàn)在爬個(gè)小山都不費(fèi)勁 —— 你聽(tīng)我給你嘮嘮這幾年的門道！”

老王眼睛一亮，連太極都不練了：“快說(shuō)說(shuō)！都去了哪些地方？花得多不多？”

第一站：廣西巴馬，喝山泉水、住農(nóng)家院，血壓穩(wěn)了不用加藥

2018 年第一次試旅居，我選了廣西巴馬 —— 早聽(tīng)說(shuō) “長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”，去了才知道名不虛傳！

我在甲篆鄉(xiāng)找了間農(nóng)家院，月租 1800 塊，比城里租單間還便宜（老家市區(qū)一居室月租 2200）。院子里有口井，抽的是山泉水，燒開(kāi)了喝，甜絲絲的，比城里的自來(lái)水好喝多了。每天早上我去盤陽(yáng)河邊散步，河邊的地磁比城里強(qiáng)，醫(yī)生說(shuō) “對(duì)調(diào)節(jié)血壓有好處”，我走累了就坐在河邊石頭上歇著，看村民洗衣服、小孩打鬧。

巴馬的菜也新鮮！村口菜市場(chǎng)的青菜 2 塊錢一把，玉米 5 塊錢 3 根，都是村民自己種的，不用洗農(nóng)藥。我每天中午煮玉米粥，配清炒青菜，晚上偶爾買塊當(dāng)?shù)氐耐霖i肉，25 塊錢一斤，比城里便宜 8 塊，燉著吃噴香。住到第三個(gè)月，我去測(cè)血壓，高壓從 150 降到 130，醫(yī)生說(shuō) “不用加降壓藥了”—— 以前在城里，藥越吃越多，沒(méi)想到在這玩著就把身體調(diào)好了！

第二站：山東威海，吃海鮮、吹海風(fēng)，風(fēng)濕腿不疼了

2020 年夏天，我去了山東威海 —— 海邊涼快，還能吃新鮮海鮮，正適合我這風(fēng)濕腿！

我住的民宿離國(guó)際海水浴場(chǎng)步行 10 分鐘，月租 2000 塊，夏天不用開(kāi)空調(diào)，晚上吹著海風(fēng)睡覺(jué)，比城里舒服。每天早上我去海邊趕海，挖小螃蟹、撿花蛤，中午回家煮海鮮粥，15 塊錢的花蛤能煮一大鍋，鮮得能掉眉毛。下午在海邊的長(zhǎng)椅上曬太陽(yáng)，醫(yī)生說(shuō) “海邊空氣濕度適中，對(duì)關(guān)節(jié)好”，我以前一到陰雨天就腿疼，在威海住了 4 個(gè)月，居然沒(méi)犯過(guò)一次。

威海的物價(jià)也實(shí)在！早上在街邊買套煎餅果子，6 塊錢管飽；下午買斤爬蝦，15 塊錢，煮著吃最鮮；周末跟民宿老板去漁港，剛靠岸的鲅魚(yú) 20 塊錢一斤，比城里超市便宜一半。住這 4 個(gè)月，連房租帶吃飯才花 12000 塊，比在家交空調(diào)費(fèi)、買藥還省 —— 關(guān)鍵是風(fēng)濕腿不疼了，能跟著老伙計(jì)們?cè)诤＿吿鴱V場(chǎng)舞了！

第三站：浙江莫干山，住民宿、采茶葉，失眠好了能睡整覺(jué)

2022 年秋天，我去了浙江莫干山 —— 山里涼快，還能體驗(yàn)采茶，正好治治我的失眠！

我在莫干山腳下找了家?guī)Р鑸@的民宿，月租 2200 塊，推開(kāi)窗戶就能看見(jiàn)滿山的竹子。每天早上我跟著老板去采茶葉，手指掐著嫩芽，動(dòng)作慢沒(méi)關(guān)系，老板還教我怎么分辨 “明前茶”“雨前茶”，采完的茶葉老板幫我炒好，裝在小袋子里，自己喝夠夠的。下午在民宿的竹椅上喝茶，聽(tīng)老板講莫干山的老故事，晚上在院子里看星星，以前總失眠到凌晨，在這居然能一覺(jué)睡到天亮。

莫干山的菜也對(duì)胃口！民宿包三餐，一頓 15 塊錢，中午吃筍干燒肉，30 塊錢一盤，筍子嫩得很；晚上喝青菜豆腐湯，清淡養(yǎng)胃。周末跟民宿的客人一起去挖筍，挖回來(lái)的筍子能自己炒，不用花錢。住了 3 個(gè)月，我失眠的毛病全好了，回來(lái)鄰居都說(shuō) “你氣色咋這么好”—— 這哪是旅游，簡(jiǎn)直是養(yǎng)生！

旅居養(yǎng)生不是 “偷懶”，是會(huì)過(guò)日子

這 8 年旅居下來(lái)，我算了筆賬：每年在外住 10 個(gè)月，總共花 25000 塊，比在家交物業(yè)費(fèi)、買藥、買保健品還省 5000 塊。更重要的是，我的血壓穩(wěn)了、風(fēng)濕腿不疼了、失眠好了，以前每年得去醫(yī)院住兩次，現(xiàn)在半年才去一次體檢，醫(yī)生說(shuō) “你這身體，比好多年輕人都強(qiáng)”！

上個(gè)月老王跟我去了趟巴馬，回來(lái)跟我說(shuō)：“以前覺(jué)得旅游就得‘多跑多看’，現(xiàn)在才知道，住下來(lái)慢慢玩，邊玩邊養(yǎng)身體，才叫真享受！”

其實(shí)咱們退休旅游，不是比誰(shuí)打卡多、誰(shuí)走得遠(yuǎn)，是要讓自己舒服、讓身體好。找個(gè)空氣好、環(huán)境美的地方，住下來(lái)，每天散散步、吃點(diǎn)新鮮菜、跟當(dāng)?shù)厝肆牧奶?，既玩了又養(yǎng)了身體 —— 這才是退休旅游的終極答案！

老伙計(jì)們，你們有沒(méi)有試過(guò)旅居養(yǎng)生？或者有啥好地方推薦？歡迎在評(píng)論區(qū)聊聊，咱們一起把退休生活過(guò)得健康又開(kāi)心，讓年輕人都羨慕！