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前言

提到谷愛(ài)凌，幾乎沒(méi)人不知道吧，18歲就有高光時(shí)刻，在冬奧會(huì)拿下自由式滑雪金牌。

這可以說(shuō)是最年輕的冬奧冠軍之一了，之后又在各類國(guó)際賽事上屢創(chuàng)佳績(jī)，妥妥的“天才少女”。

這份耀眼成就的背后，藏著她十幾年的堅(jiān)持，更離不開(kāi)媽媽獨(dú)特的培養(yǎng)方式。

而22歲的她，近期在紀(jì)錄片里展現(xiàn)的“高精力一天”，更是讓網(wǎng)友驚呼：“原來(lái)成功人士的一天，真的沒(méi)有一秒是浪費(fèi)的！”

奧運(yùn)冠軍的成長(zhǎng)，媽媽的“放養(yǎng)式”培養(yǎng)

谷愛(ài)凌是有運(yùn)動(dòng)天賦的，她從小就喜歡各種運(yùn)動(dòng)，跑步、騎馬、滑雪樣樣涉獵，而媽媽谷燕沒(méi)有像傳統(tǒng)家長(zhǎng)那樣，強(qiáng)迫她專注于某一項(xiàng)，反而全力支持她的所有興趣。

谷燕本身就是高材生，知道如何才能學(xué)習(xí)好，興趣是最好的老師，所以谷燕從不給谷愛(ài)凌報(bào)滿各種補(bǔ)習(xí)班，而是讓她在嘗試中找到真正熱愛(ài)的事。

滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，最初只是谷愛(ài)凌眾多興趣中的一個(gè)。媽媽帶著她去滑雪場(chǎng)，不是為了讓她拿冠軍，只是想讓她在運(yùn)動(dòng)中享受快樂(lè)。

每次訓(xùn)練，谷燕都會(huì)全程陪伴，但從不會(huì)在旁邊指手畫(huà)腳，更不會(huì)因?yàn)樗さ苟?zé)備。

遇到谷愛(ài)凌想放棄的時(shí)候，媽媽也不會(huì)強(qiáng)迫她堅(jiān)持，而是和她一起分析原因，讓她自己做決定。這種“尊重大于干預(yù)”的培養(yǎng)方式，讓谷愛(ài)凌對(duì)滑雪始終保持著純粹的熱愛(ài)，也讓她養(yǎng)成了自主決策的習(xí)慣。

除了運(yùn)動(dòng)，谷燕同樣重視學(xué)業(yè)，這也讓谷愛(ài)凌一直在兼顧學(xué)業(yè)和訓(xùn)練，經(jīng)常是白天上課，晚上或周末訓(xùn)練，甚至在比賽間隙還要趕作業(yè)。

但谷燕從不會(huì)讓她在兩者之間做選擇，而是教會(huì)她合理分配時(shí)間，告做一件事就要全力以赴，要么不做，要么做到最好。

這種時(shí)間管理的能力，讓谷愛(ài)凌后來(lái)已經(jīng)習(xí)慣了“高密度”的生活節(jié)奏。

在谷愛(ài)凌的成長(zhǎng)過(guò)程中，媽媽更像是她的朋友和伙伴。她會(huì)和谷愛(ài)凌一起討論比賽策略，也會(huì)和她一起吐槽訓(xùn)練的辛苦，會(huì)為她的成功歡呼，也會(huì)在她失意時(shí)給她擁抱。

正是這種松弛的成長(zhǎng)環(huán)境，讓谷愛(ài)凌既能在賽場(chǎng)上拼盡全力，又能在生活中保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，更養(yǎng)成了超強(qiáng)的抗壓能力和旺盛的精力。

18歲那年的冬奧會(huì)，谷愛(ài)凌在自由式滑雪女子大跳臺(tái)決賽中，最后一跳挑戰(zhàn)了自己從未嘗試過(guò)的高難度動(dòng)作，成功逆轉(zhuǎn)奪冠。

谷燕一直告訴她“要相信自己，敢于挑戰(zhàn)”，這份自信和勇氣，讓谷愛(ài)凌敢于嘗試，突破自己，后來(lái)她也成功了。

而奪冠后的谷愛(ài)凌，并沒(méi)有停下腳步，反而在學(xué)業(yè)和事業(yè)上全面開(kāi)花，考上斯坦福大學(xué)，同時(shí)涉足時(shí)尚、綜藝等領(lǐng)域，活成了“全能少女”。

22歲的高精力日常，氣血太充足了

奧運(yùn)冠軍的成就讓谷愛(ài)凌被大眾熟知，她22歲在紀(jì)錄片《休息日》里展現(xiàn)的一天，更是讓網(wǎng)友見(jiàn)識(shí)到了“成功人士的精力有多恐怖”。

這部由好萊塢金牌攝影團(tuán)隊(duì)跟拍的全球發(fā)行節(jié)目，第四期專門(mén)聚焦谷愛(ài)凌的北京一日日常，鏡頭里的她，從早到晚行程排得滿滿當(dāng)當(dāng)，卻始終神采奕奕，氣血充足，仿佛有用不完的力氣。

這天的行程，從一頓中式早餐開(kāi)始，炸糕、油條、豆?jié){、豆腐腦，這些普通人早餐桌上常見(jiàn)的食物，在鏡頭里，卻被拍出了高級(jí)感。

可能是拍攝團(tuán)隊(duì)的手法不一樣吧，把中國(guó)食物都拍的有點(diǎn)偏西化了，網(wǎng)友看到后紛紛開(kāi)玩笑說(shuō)，這賣(mài)給老外，還不得要價(jià)88一份兒？

谷愛(ài)凌和媽媽一起用餐，畫(huà)面很溫馨，既接地氣又不失質(zhì)感，而吃完早餐，她立刻投入到廣告視頻的拍攝中，全程笑容滿面，狀態(tài)在線，沒(méi)有絲毫剛起床的慵懶。

拍攝結(jié)束后，她和媽媽一起去了北海公園。在古色古香的園林里，兩人品茗聊天，還向隨行的外國(guó)工作人員推薦了“皇后最愛(ài)吃的”中式甜點(diǎn)，把老北京的韻味展現(xiàn)得淋漓盡致。

逛完公園，換作普通人可能早就累得想歇會(huì)兒，可谷愛(ài)凌卻立刻換上運(yùn)動(dòng)裝備，開(kāi)啟了十幾公里的跑步之旅，目的地是北京大學(xué)。

跑步途中，她一邊欣賞沿途的風(fēng)景，一邊向鏡頭介紹北京的街景，全程呼吸平穩(wěn)，笑容依舊，甚至聽(tīng)不到一絲喘氣聲。

隨行的攝制組和媽媽，只能騎著單車(chē)才能勉強(qiáng)跟上她的腳步，可以看出來(lái)她速度有多快了，不得不說(shuō)，古愛(ài)凌的運(yùn)動(dòng)天賦是真的強(qiáng)。

谷愛(ài)凌自己也提到，平時(shí)跑步的時(shí)候經(jīng)常會(huì)被路人認(rèn)出來(lái)，還有人會(huì)為了合影簽名追著她跑，要是能追上，她就會(huì)停下滿足對(duì)方的要求。

不過(guò)有網(wǎng)友在評(píng)論區(qū)分享，自己曾經(jīng)夜跑時(shí)遇到過(guò)她，為了拿簽名追了一個(gè)多小時(shí)，最后累到吐都沒(méi)追上，足見(jiàn)她的跑步速度和耐力驚人。

跑完步，谷愛(ài)凌連汗都沒(méi)來(lái)得及擦，就馬不停蹄地趕到三里屯，接連參加了兩家運(yùn)動(dòng)品牌的活動(dòng)。

在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，她不僅和工作人員互動(dòng)交流，還順帶完成了另一支中文紀(jì)錄片的拍攝工作，切換狀態(tài)毫不費(fèi)力。

結(jié)束三里屯的行程，她又風(fēng)風(fēng)火火地趕往郊外的馬術(shù)俱樂(lè)部，進(jìn)行高強(qiáng)度的場(chǎng)地障礙訓(xùn)練。對(duì)她來(lái)說(shuō)，這樣的馬術(shù)訓(xùn)練算不上累，更像是一種“有氧運(yùn)動(dòng)”，既能放松身心，又能保持體能。

到了晚上，谷愛(ài)凌的行程也沒(méi)有結(jié)束。她和朋友一起聚餐，餐桌上的北京烤鴨被她熱情推薦給大家，而她身邊陪伴的，正是賭王之女何超欣。

這場(chǎng)聚餐不僅是朋友間的小聚，更像是一次高質(zhì)量的社交，可谷愛(ài)凌全程輕松自在，沒(méi)有絲毫疲憊感，依舊活力滿滿。

讓人震驚的是，這樣滿滿當(dāng)當(dāng)、高強(qiáng)度的一天，對(duì)谷愛(ài)凌來(lái)說(shuō)竟然只是“休息日”。網(wǎng)友們紛紛調(diào)侃：“我的休息日是躺平追劇，她的休息日是一天干完別人三天的活”。

“這一天能干這么多事？感覺(jué)成功人士都有精力旺盛的生命力”。確實(shí)，不止谷愛(ài)凌，似乎很多成功的創(chuàng)一代商業(yè)大佬，高精力也讓人驚嘆。

比如小米創(chuàng)始人雷軍，年過(guò)半百依舊保持著每天工作十幾個(gè)小時(shí)的節(jié)奏。他早上七點(diǎn)多就到公司，晚上經(jīng)常加班到深夜。

就這樣，他還會(huì)抽出時(shí)間跑步、健身，每年要飛行幾百次，參加無(wú)數(shù)場(chǎng)發(fā)布會(huì)和活動(dòng)，可每次出現(xiàn)在公眾面前，他都精神飽滿，思路清晰，看不出絲毫倦意。

雷軍自己也說(shuō)過(guò)，“創(chuàng)業(yè)這么多年，超強(qiáng)的精力是支撐我走下來(lái)的關(guān)鍵”。

還有格力電器的董明珠，也是出了名的“精力王”。她常年各地出差，考察工廠、參加會(huì)議、直播帶貨，行程排得比年輕人還滿。

有工作人員透露，董明珠幾乎沒(méi)有周末和節(jié)假日，每天只睡幾個(gè)小時(shí)，卻總能保持高效的工作狀態(tài)，在談判桌上思路敏捷，在車(chē)間里洞察細(xì)節(jié)，這份精力讓很多年輕人都自愧不如。

這些成功人士的經(jīng)歷似乎都在說(shuō)明，旺盛的精力和充足的氣血，是成功的重要基礎(chǔ)。

谷愛(ài)凌的高精力，離不開(kāi)她常年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，滑雪、跑步、馬術(shù)這些運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉了她的體能，更讓她保持著積極向上的心態(tài)。

高效的時(shí)間管理，讓他們看起來(lái)“精力無(wú)限”。

看了這一天的高密度行程后，只有一個(gè)感嘆，怪不得她能成功呢，這真不是偶然啊。

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參考資料：
谷愛(ài)凌，傳來(lái)喜訊！
2025-08-19 09:36·全國(guó)黨媒信息公共平臺(tái)