如今，國(guó)人的生活水平提高了，人均壽命也延長(zhǎng)了，70歲屬于低齡老人，80-90歲的才算高齡老人。

在美國(guó)一家養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，我老媽85歲也算低齡老人，她們養(yǎng)老院里90、100多歲的老人比比皆是，而且他們的生活基本都能自理，這就非常厲害了。

那么，70歲的低齡老人怎么做才算厲害呢？符合以下12條相當(dāng)厲害了，打著燈籠都難找：

1、身體沒(méi)有大毛病，體檢報(bào)告的數(shù)據(jù)比較完美。平時(shí)關(guān)注身體的變化，感覺(jué)不舒服馬上去醫(yī)院，把疾病消滅的萌芽狀態(tài)。

70歲老人，身體沒(méi)毛病就相當(dāng)于攢錢了，一旦有病住院，你花出去的錢就像紙片一樣，攢再多的錢，也不夠住幾天ICU的，所以，讓自己沒(méi)病，就相當(dāng)于攢錢了。

2、家務(wù)活別一個(gè)人干。老夫妻要一起做家務(wù)，這樣不僅夫妻關(guān)系會(huì)更和睦，也避免做家務(wù)的太累，把身體累垮了。和老伴互相珍惜，互相關(guān)心。

因?yàn)槔习槭桥惆槟愕阶詈蟮娜耍吘棺优杉伊擞凶约旱纳?，不能?jīng)常陪伴你，照顧你，只有老伴朝昔相伴，珍惜老伴，就是珍惜晚年的自己。

3、不要?jiǎng)虞m貼補(bǔ)子女，他們手里有錢，就掂對(duì)花出去。他們有一萬(wàn)，打算換手機(jī)，手里有10萬(wàn)，打算換輛車。他們對(duì)錢沒(méi)有概念，這一點(diǎn)就非?？膳?。

等你用錢的時(shí)候找他們要就難了，誰(shuí)把錢都貼補(bǔ)子女了，誰(shuí)就是給自己斷后路，有你哭的時(shí)候。捂住錢袋子不是自私，這是自保，聰明的老人一定給自己留后路。

4、住房一定要在自己的名下。住房在自己的名下，自己說(shuō)了去，如果在子女的名下，他們想賣掉，你沒(méi)有發(fā)言權(quán)了。人老了，一定要有屬于自己的小窩，房子是你安身立命的保障，住在熟悉的家里養(yǎng)老，怎么待怎么舒坦，安心。

子女家再好，子女對(duì)你再孝順，住時(shí)間長(zhǎng)了，也會(huì)有寄人籬下的感覺(jué)，不如在自己家里待著舒服。

5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天至少走7500步。70歲，只要腿腳好，要堅(jiān)持天天運(yùn)動(dòng)，不要暴走1萬(wàn)步以上，7500步剛剛好。運(yùn)動(dòng)多度傷害身體，不運(yùn)動(dòng)，不利于控制血脂血壓血糖。

運(yùn)動(dòng)可以提升心肺功能，強(qiáng)壯骨骼，減少肌肉流失速度，愉悅心情，有益于睡眠和提升免疫力，運(yùn)動(dòng)最簡(jiǎn)單省錢，獲益最大。

6、保證睡眠7小時(shí)以上，不熬夜，早睡早起，不打麻將，生活作息規(guī)律。70歲的人，睡眠7個(gè)小時(shí)以上就非常不錯(cuò)了，因?yàn)槟挲g大了，睡眠變少了。如果你入睡快，半夜不會(huì)突然驚醒，或者醒了翻個(gè)身馬大入睡，深度睡眠超過(guò)7個(gè)小時(shí)，這就甩同齡人好幾條街了，太厲害了。

7、不攀比，不焦慮，主打一個(gè)心態(tài)好。70歲的年紀(jì)，經(jīng)過(guò)了大風(fēng)大浪，一切歸于平淡，不攀比，不焦慮，心態(tài)好，你就贏了。不管退休金多少，過(guò)好自己的日子，每天都樂(lè)呵呵的，這就對(duì)了，妥妥的贏家。

8 、保持求知欲，多學(xué)新知識(shí)新技能，學(xué)會(huì)上網(wǎng)和使用智能手機(jī)，跟上時(shí)代的步伐。大家還記得疫情期間，出不去門，買不了菜，如果會(huì)用手機(jī)，在網(wǎng)上下單，會(huì)送菜上門，非常方便。

70歲不算大齡老人，一定要學(xué)會(huì)使用智能手機(jī)，學(xué)會(huì)手機(jī)購(gòu)物、手機(jī)支付、手機(jī)預(yù)訂預(yù)約、手機(jī)導(dǎo)航、手機(jī)繳費(fèi)、打網(wǎng)約車等，這樣，不管到什么時(shí)候，你都不害怕，也不需要麻煩別人。

9、注意生活中的小細(xì)節(jié)。第一，準(zhǔn)備一些常用藥小藥箱，一旦半夜有病痛可以救急；第二，注意清理過(guò)期的藥，以免被誤食引起不良反應(yīng)；第三，要清楚藥的作用和用法，有備無(wú)患。第四，拖鞋全部是防滑的，衛(wèi)生間門口放防滑墊，避免摔倒。

10、培養(yǎng)興趣愛(ài)好。70歲了，余生還有20多年的路要走，沒(méi)有興趣愛(ài)好的日子很難熬，練練書法、畫畫，養(yǎng)幾盆花，養(yǎng)幾條魚(yú)，學(xué)學(xué)剪紙和插花，學(xué)習(xí)舞蹈唱歌也不錯(cuò)，讓晚年生活豐富多彩！

總之，70歲的低齡老人怎么做才算厲害呢？符合以上12條相當(dāng)厲害了，打著燈籠都難找。大家覺(jué)得呢，歡迎評(píng)論交流，謝謝你！