深秋時節(jié)，紅燈籠般的柿子掛滿枝頭，既是田園間的風(fēng)景線，也是中國人餐桌上的傳統(tǒng)美味，民間也有“一顆柿子十服藥”的說法，可是，記者了解到，近期醫(yī)院因食用柿子不當(dāng)引發(fā)腹痛、腹脹的患者明顯增多。

“我妹妹前天吃了個柿子，還吃了海鮮，后來就胃疼，去醫(yī)院抽了血、做了心電圖和彩超的檢查，在做彩超的時候，醫(yī)生就問她是不是吃柿子啦，她這才想起來。難道吃柿子是有講究的？”省城市民楊女士有些擔(dān)心。可她的鄰居李女士卻說自己每天吃柿子，腸胃一點沒問題，到底誰說得對？難道美味的柿子真的隱藏著什么健康隱患？為何醫(yī)生總是反復(fù)提醒吃柿子要多留心？哪些情況必須特別小心？

1 秋冬吃柿子確實有好處

關(guān)于“柿子能不能隨便吃，吃多了會不會有健康風(fēng)險”，坊間說法爭議不斷。有人說柿子能清熱潤肺，有人卻因吃柿子住過院。那么，柿子到底是“秋季佳果”還是“健康隱患”？

“‘一個柿子五服藥’的老話，并非說柿子能替代湯藥，而是中醫(yī)對其秋季食療價值的高度認(rèn)可。”太原市中醫(yī)院綜合科副主任醫(yī)師于小梅介紹，從中醫(yī)理論來看，柿子的“藥食同源”屬性，恰好契合秋天的養(yǎng)生需求。

中醫(yī)典籍《本草綱目》記載：“柿乃脾、肺、血分之果也，其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸、治嗽止血之功。”現(xiàn)代中醫(yī)則明確其性味歸經(jīng)：性寒，味甘、澀，歸肺、心、大腸經(jīng)。而秋天屬“金”，對應(yīng)臟腑為肺，此時氣候干燥（“秋燥”），易傷肺津、擾心神、積內(nèi)熱，柿子的藥性恰好能對癥調(diào)理，這便是“秋天吃柿勝服藥”的底層邏輯。

于小梅表示，秋天吃柿子，可潤肺、養(yǎng)心、排毒。秋天“燥邪”易傷肺津，致咽干、干咳少痰。柿子性寒味甘、歸肺經(jīng)，能生津清熱，直補(bǔ)肺津，契合《滇南本草》“治肺熱咳嗽，痰中帶血”的記載。燥咳者可吃1個成熟軟柿，或搭配3-5克川貝蒸柿，中和寒性又增強(qiáng)潤肺力，適合老人、兒童。同時，秋燥易牽連心神，引發(fā)“秋愁”（心煩失眠、心悸），而“心喜潤惡燥”。柿子歸心經(jīng)，甘潤能滋養(yǎng)心陰，性寒可清瀉心火，心火旺（失眠、易怒、舌尖紅）者吃1個即有助清心安神。此外，其含有的果膠、類黃酮，在中醫(yī)看來能“平肝潛陽”，輔助降壓、減輕心臟負(fù)擔(dān)，適合血壓偏高人群。另外，柿子還能排毒。中醫(yī)“排毒”指清內(nèi)熱、通腑氣——秋天吃溫補(bǔ)食、活動少，易“秋積”（腸燥便秘）。柿子歸大腸經(jīng)，味澀能“固腸止瀉”，成熟柿中的膳食纖維與果膠又能“潤腸通便”，達(dá)“收潤平衡”，正如《本草備要》“潤腸燥，通大便”所述。每天1個成熟軟柿，可助腸道通腑氣、清內(nèi)熱，化解“秋積”。

另外，根據(jù)《中國食物成分表》來看，柿子含有大量的可溶性膳食纖維，類胡蘿卜素和多酚類物質(zhì)，因此具有抗氧化和降血脂的作用，其所含的膳食纖維及鉀、鈉、鎂、鈣等含量較蘋果都高出許多。柿子顏色鮮艷，其中含有許多植物色素，包括番茄紅素、β-胡蘿卜素等，這些植物色素都具有一定的預(yù)防腫瘤作用。柿子中含有黃酮類、單寧及多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)具有較強(qiáng)的殺菌作用，可以對部分細(xì)菌或者真菌起到一定的抑制作用。此外，柿子中含有豐富的碘元素，可以作為食物中碘的重要來源之一。

2 有人吃沒大礙，有人卻遭了罪

“我拿柿子當(dāng)水果吃，一直都沒啥事呀！”張女士算得上“柿子愛好者”了，從國慶過后、柿子上市開始到現(xiàn)在，她家里的柿子就沒“斷過貨”，最早是買的脆柿子，接著就是家里樹上的普通柿子，現(xiàn)在還有小一點的珍珠柿子，她都喜歡吃。而且，她吃柿子的時候，并沒有特別忌口，“要說忌口，只有吃海鮮的時候，絕對不會把柿子當(dāng)水果?！睆埮空f，“還有，我家小朋友喜歡喝酸奶，所以他喝了酸奶，我絕對不會給他吃柿子，因為柿子不能和高蛋白的食物一起吃，這我是知道的?！背酥?，空腹吃、帶皮吃等吃法，對她來說完全不是事。

“我就不行。”和張女士不同，因為吃了兩個柿子而住院的黃先生可是“受了罪”。前兩天，朋友給他送了幾只大閘蟹，他和家人吃完后，因為想吃點水果，就從陽臺上拿著柿子吃了起來?！按蟾虐雮€小時后，我就開始肚子疼?！秉S先生說，一開始，他以為是吃了“寒涼”的螃蟹就沒在意，后來疼得太厲害，全身冒冷汗，還開始嘔吐，他才覺得不對勁去了醫(yī)院。“做了腹部彩超，說有了‘柿石’，導(dǎo)致了腸梗阻，就做了手術(shù)?！弊罱K，醫(yī)生從他身體里取出了七八塊大小不一的“柿石”?！昂髞砦覇栣t(yī)生了，他說最近跟我一樣因為吃柿子而進(jìn)醫(yī)院的情況挺多的，但像我一樣需要做手術(shù)就沒有那么多了，但還是要提醒大家，柿子和海鮮千萬不要一起吃?！秉S先生說。

隨后，記者在網(wǎng)絡(luò)上查詢到，關(guān)于“柿子”引發(fā)的問題還不少：浙江某地的宋女士一連吃了好幾個柿子，結(jié)果第二天腹部出現(xiàn)絞痛，到醫(yī)院檢查為小腸梗阻，后來還出現(xiàn)了腹腔積液。最后，醫(yī)生將一塊比雞蛋還大、堅硬如石的“柿石”取出，一周后患者順利康復(fù)。陜西某地的一名男子在食用半斤柿子后，又吃了不少螃蟹，結(jié)果胃里形成了較為尖銳的“胃石”，劃傷胃壁并導(dǎo)致胃穿孔，不得不緊急就醫(yī)。

3 柿子“挑”吃法，這幾類人群需注意

那該如何安全健康地享受這份柿子帶來的甜蜜呢？于小梅表示，吃柿子，也應(yīng)該辨證施治。

目前，柿子中最具爭議的成分是鞣酸（又稱單寧），這也是其“澀味”的來源，更是食用注意事項的核心。它本身有一定的益處：有收斂、抗炎、抗菌作用，能緩解腹瀉、止血，對腸道炎癥有一定輔助治療效果；但鞣酸易與蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分結(jié)合，形成不溶性復(fù)合物，影響人體吸收。例如，鞣質(zhì)與鐵結(jié)合會降低鐵的吸收率，長期大量食用可能增加缺鐵性貧血風(fēng)險；與蛋白質(zhì)結(jié)合形成的“鞣酸蛋白”，在胃內(nèi)易凝結(jié)成塊，形成“胃柿石”，引發(fā)腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀。

所以，柿子性寒味澀，并非適合所有人秋食，以下幾類人群需格外注意：虛寒體質(zhì)者，易傷脾陽，他們常怕冷、手腳涼、大便稀溏、舌苔白膩，吃柿?xí)又仄㈥枔p傷，致腹瀉、腹脹、食欲不振，甚至“完谷不化”。若想吃，可配3-5片生姜煮水，每次僅吃半個。

痰濕體質(zhì)者易積痰濁，常感身體沉重、舌苔厚膩、痰多胸悶，秋濕本重，柿子澀味會斂住痰濕，積聚成“痰濁”加重不適。建議不吃，若想吃，先喝陳皮水理氣化痰，每次僅食1/4個。

脾胃虛弱/空腹者，易生“柿石”。中醫(yī)講“空腹食寒物傷胃絡(luò)”，柿子性寒刺激胃黏膜，鞣酸（澀質(zhì)）還會與胃酸、蛋白質(zhì)結(jié)合成沉淀物；果膠在胃酸作用下凝結(jié)成塊，最終形成質(zhì)地堅硬的“結(jié)石”，導(dǎo)致胃痛、反酸；脾胃虛弱（易消化不良、胃脹）者風(fēng)險更高，需謹(jǐn)記“飯后1小時再吃柿”。

經(jīng)期女性/孕婦，恐傷氣血胎氣。經(jīng)期食柿易“寒凝血脈”，致痛經(jīng)、經(jīng)血不暢；孕婦（尤其孕早期）食柿恐傷胎氣。經(jīng)期若想吃，可用紅糖煮柿，少量食用。

服溫補(bǔ)中藥者，可能會藥性相沖。吃人參、黃芪、當(dāng)歸等溫補(bǔ)藥時，柿子寒性會沖抵藥效，降低調(diào)理效果，需間隔2-3小時食用，或咨詢開方醫(yī)生。

想要在秋天更健康且沒負(fù)擔(dān)地享用甜甜的柿子，可以遵循以下食用建議：選擇成熟柿子，成熟的柿子鞣酸含量低，更安全，口感也更甜。避免空腹吃柿子，尤其不要空腹吃生澀的柿子。作為飯后水果，在餐后食用或許是更好的選擇。避免一次吃太多柿子，成人每天吃1-2個中等大小的柿子，兒童每天吃1個柿子，可能是比較合適的攝入量。腸胃敏感者（如胃動力弱、容易消化不良），可以在餐后間隔一段時間后再吃，以減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)。腹瀉期間不建議吃柿子，腹瀉時腸道吸收變?nèi)酰磷永镓S富的果糖會加重滲透性腹瀉。此外，柿子富含的可溶性纖維雖然能促進(jìn)腸道健康，但在腹瀉急性期往往會引起進(jìn)一步發(fā)酵、產(chǎn)氣，增加不適。記者 張夢瑩

來源：山西晚報