“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”。小雪節(jié)氣即將到來，進(jìn)入這一節(jié)氣后，寒潮和強(qiáng)冷空氣將成?？?。在蘇州，小雪節(jié)氣有腌菜、吃糍粑等傳統(tǒng)習(xí)俗。蘇州小雪時(shí)節(jié)的傳統(tǒng)飲食文化豐富，融合了溫補(bǔ)養(yǎng)生與民俗寓意。此時(shí)節(jié)，蘇州人常食用?羊肉?（如白切羊肉或羊肉鍋?zhàn)校┮则?qū)寒暖身?，并遵循“小雪腌菜”的習(xí)俗制作?雪里蕻?等腌菜?。此外，?糍粑?作為南方傳統(tǒng)祭品，象征團(tuán)圓與豐收，也是小雪必吃的美食?。這些食物既順應(yīng)節(jié)氣特點(diǎn)，也體現(xiàn)了蘇州“不時(shí)不食”的飲食智慧?。那么，小雪節(jié)氣蘇州人吃什么傳統(tǒng)食物？下面一起來看看吧！

一、羊肉湯

羊肉湯是蘇州地區(qū)在小雪節(jié)氣時(shí)食用的傳統(tǒng)羊肉湯，以藏書羊肉為主料，湯色乳白、香氣濃郁，常搭配羊雜、油豆腐、粉絲等食材，具有溫補(bǔ)驅(qū)寒的作用?。選用藏書羊肉，以杉木桶燉煮，利用杉木清香去除膻味，湯色乳白、香氣濃郁。常見搭配羊雜、羊血、粉絲、白菜、油豆腐等，撒蒜葉提味。強(qiáng)調(diào)“邊煮邊吃”，注重羊肉的鮮味和湯的醇厚。小雪后蘇州人注重溫補(bǔ)，羊肉湯被視為驅(qū)寒暖身的代表。

二、腌菜（雪里蕻）

小雪腌菜主要指用雪里蕻腌制的雪菜?，是蘇州地區(qū)冬季傳統(tǒng)習(xí)俗的重要組成部分。小雪時(shí)節(jié)，?雪里蕻等蔬菜肥美，老蘇州會(huì)將其洗凈晾曬后，用鹽揉搓出汁，再壓入缸中腌制。腌好的雪里蕻可炒毛豆或肉絲，其味咸鮮，有溫中利氣、止咳化痰之功效。??蘇州人將小雪節(jié)氣腌制的雪里蕻稱為“雪菜”，因其腌制時(shí)間與節(jié)氣相關(guān)，也因原料雪里蕻得名。甪直鎮(zhèn)等地尤為典型，居民會(huì)在小雪后將雪里蕻晾曬、腌制，作為冬季儲(chǔ)備食材。腌制初期呈碧綠色，后期轉(zhuǎn)為黃綠色，口感脆嫩帶酸味，可獨(dú)立成菜或搭配肉類（如炒肉絲、黃魚）食用。雪菜是蘇州人冬季餐桌的“鮮美百搭菜”，承載著對(duì)傳統(tǒng)飲食文化的記憶與情感。

三、紅糖糍粑?

紅糖糍粑是江南地區(qū)在小雪節(jié)氣的傳統(tǒng)美食，以糯米為主料制成，外裹紅糖漿，寓意豐收與團(tuán)圓。紅糖糍粑外層金黃酥脆，內(nèi)里軟糯香甜，部分做法加入生姜增加暖身效果。古代用作祭祀“牛神”的供品，祈求豐收與來年好運(yùn)。黏性糯米代表家族和睦，小雪時(shí)節(jié)全家制作糍粑，寓意生活圓滿。傳統(tǒng)做法需將糯米蒸熟搗成泥，現(xiàn)代則多用?糯米粉揉團(tuán)煎制，淋紅糖汁、撒黃豆粉食用。俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”即指此習(xí)俗。??蘇州地區(qū)可能結(jié)合本地食材創(chuàng)新，如搭配桂花、松子等，但核心工藝與江南其他地區(qū)相似。?

蘇州小雪節(jié)氣的飲食習(xí)俗以溫補(bǔ)御寒為核心，傳統(tǒng)活動(dòng)則圍繞儲(chǔ)備與祈福展開。飲食上，老蘇州會(huì)腌制雪里蕻、臘肉以備冬日佐餐，同時(shí)享用羊肉鍋?zhàn)?、紅糖糍粑等溫補(bǔ)美食，搭配冬棗、栗子等時(shí)令零嘴，既順應(yīng)“冬藏”養(yǎng)生之道，又體現(xiàn)“食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)”的智慧。傳統(tǒng)活動(dòng)則包括鄰里協(xié)作腌菜、曬魚干，以及圍爐煮茶、定制膏滋藥等集體儀式，這些習(xí)俗不僅延續(xù)了“冬臘風(fēng)腌”的千年傳統(tǒng)，更通過共享食物傳遞團(tuán)圓與互助的溫情。