江蘇
近日，蘇州市姑蘇區(qū)教體文旅委下屬蘇州市平江實驗學校在五年級各班開展了《憤怒能量轉換站》的SEL暨心理團輔課程。在心理專職余老師的帶領下，同學們化身 “能量轉換師”，探索憤怒背后的秘密，學會用智慧將沖突轉化為連接的力量～。
“在我們身體里，藏著一座情緒能量工廠！” 活動一開始，余老師就用 “情緒能量球” 游戲點燃了課堂氛圍。同學們伸出雙手，跟著老師的描述，讓情緒在手心匯聚成發(fā)光的球。當憤怒的能量球就要爆炸時，大家直觀感受到了憤怒的沖擊力，也明白了 “駕馭情緒” 的重要性，一場情緒探險正式拉開序幕～
“憤怒來臨時，身體會悄悄發(fā)出信號哦！” 余老師引導同學們打開《憤怒能量轉換站工作手冊》，寫下最近讓自己憤怒的事，以及身體的反應 —— 有的同學說 “胸口發(fā)悶”，有的說 “拳頭握緊”，還有的會 “口干舌燥”“心跳加速”。管理憤怒的第一步，就是敏銳捕捉這些“警報信號”，在情緒爆發(fā)前按下“暫停鍵”。簡單的書寫與分享，讓抽象的 “憤怒” 變得具體可感，也為后續(xù)的情緒管理打下基礎。
在掌握了所有工具后，同學們回到最初寫下的 “高能量憤怒事件”，制定專屬轉換方案。在同學們的分享中，大家互相交流 “智慧結晶”，把課堂上學到的技能轉化為具體可行的生活方法。
憤怒是成長路上難免遇到的 “情緒小考驗”，而學會管理情緒，就是解鎖人生的重要技能。本次團輔活動讓同學們在游戲、體驗與實踐中，讀懂了憤怒的本質，掌握了實用的情緒管理工具。愿每位平江娃都能成為自己情緒的 “魔法師”，用理解與智慧化解沖突，收獲更和諧的人際關系，在成長路上從容前行～
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