輾轉(zhuǎn)反側(cè)的夜，不安分的腦

夜深了，時(shí)鐘滴答作響，全世界似乎都沉睡了，只有你的大腦還在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，焦慮、煩躁、數(shù)羊……你又失眠了。

如果你長(zhǎng)期被“夜不能寐”所困擾，那么這篇文章值得你認(rèn)真讀完。因?yàn)槲覀兘裉煲接懙?，不只是失眠帶?lái)的疲憊、情緒低落或記憶力衰退，而是一個(gè)更隱蔽、更令人擔(dān)憂的健康風(fēng)險(xiǎn)：失眠，正在悄悄增加你患上癲癇的風(fēng)險(xiǎn)。

癲癇，是一種全球流行的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，影響著從孩童到老年的所有人群 。它就像大腦中的一場(chǎng)“電路短路”，神經(jīng)元突然失控放電，導(dǎo)致患者短暫地意識(shí)、感覺或運(yùn)動(dòng)功能障礙。長(zhǎng)期以來(lái)，醫(yī)學(xué)界就觀察到癲癇患者往往伴隨著各種睡眠問(wèn)題，比如睡眠效率低、睡眠時(shí)間過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)、以及嚴(yán)重的失眠 。

然而，這種觀察帶來(lái)的困惑是：究竟是癲癇導(dǎo)致了失眠，還是失眠引起了癲癇？

在傳統(tǒng)的流行病學(xué)研究中，這是一個(gè)經(jīng)典的“先有雞還是先有蛋”的難題。因?yàn)閭鹘y(tǒng)的觀察性研究容易受到各種干擾因素的影響，比如患者可能既吸煙又飲酒，或者工作壓力大，這些因素既影響睡眠也影響癲癇，很難鎖定真正的“元兇” 。

用“基因”做試驗(yàn)：找到了真正的因果鏈

為了徹底解開這個(gè)謎團(tuán)，一群研究人員采用了當(dāng)今神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域最前沿的工具之一：**孟德爾隨機(jī)化（Mendelian Randomization，簡(jiǎn)稱MR）**分析方法 。

你可以把這項(xiàng)研究想象成一個(gè)“天然的”隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)。

這項(xiàng)技術(shù)的核心是利用人類出生時(shí)隨機(jī)分配到的**基因變異（SNPs）**作為工具，這些基因變異決定了你天生的某些性狀，比如你是否更容易失眠。因?yàn)榛蚴请S機(jī)分配的，與我們后天的生活習(xí)慣（比如是否喝咖啡、是否使用手機(jī)、是否抽煙等）是獨(dú)立的 ，這就像在臨床試驗(yàn)中將參與者隨機(jī)分組一樣，完美地排除了那些讓人困惑的干擾因素。

研究人員對(duì)七種主要的睡眠特征（包括打鼾、失眠、晝夜節(jié)律類型、睡眠時(shí)長(zhǎng)、白天打盹、白天小睡和睡眠呼吸暫停綜合征）與兩種最常見的癲癇類型（全身性癲癇和局灶性癲癇）進(jìn)行了雙向、多變量的嚴(yán)格分析 。

結(jié)果終于揭示了令人震驚的因果鏈！

失眠的“懲罰”：全身性癲癇風(fēng)險(xiǎn)飆升5倍

在最初的單變量分析中，研究發(fā)現(xiàn)失眠和“晚睡型”晝夜節(jié)律（夜貓子）都與全身性癲癇（Generalized Epilepsy, GE）的風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān) 。全身性癲癇是指發(fā)作起源于大腦兩側(cè)網(wǎng)絡(luò)的癲癇，是臨床上常見且嚴(yán)重的一類。

但真正的科學(xué)結(jié)論，往往需要更嚴(yán)格的考驗(yàn)。

在排除了吸煙、飲酒頻率、手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)等所有潛在的混雜因素，并調(diào)整了其他睡眠特性的影響后，研究結(jié)果如同大浪淘沙，只留下了一個(gè)最堅(jiān)實(shí)的證據(jù)：

失眠，對(duì)全身性癲癇（GE）具有獨(dú)立且顯著的因果效應(yīng)！

數(shù)據(jù)顯示，具有失眠遺傳傾向的人，其患上全身性癲癇的風(fēng)險(xiǎn)，比沒有這種遺傳傾向的人高出約5倍以上（校正后的優(yōu)勢(shì)比 OR=5.214） 。

這意味著，失眠不只是癲癇的一種癥狀，它在基因?qū)用嫔?，可能就是?dǎo)致你患病的一個(gè)**“因”**。

【一個(gè)被失眠困擾的母親】

家住南方的李女士（約40歲左右）多年來(lái)一直被嚴(yán)重失眠折磨。最初她只是覺得夜間難以入睡，躺在床上翻來(lái)覆去，常常到凌晨?jī)扇c(diǎn)才能勉強(qiáng)睡著。隨著時(shí)間推移，她的記憶力開始下降，情緒也變得不穩(wěn)定。她一直以為這只是工作壓力大導(dǎo)致的“神經(jīng)衰弱”。直到有一年，她在清晨突然發(fā)生了一次全身性抽搐和意識(shí)喪失。經(jīng)過(guò)診斷，她被確診為。

在醫(yī)生的詳細(xì)問(wèn)診中，李女士才意識(shí)到，從她失眠加重到癲癇發(fā)作，中間已經(jīng)過(guò)去了十多年。這個(gè)案例雖然是簡(jiǎn)化的，卻深刻體現(xiàn)了**“失眠在先，癲癇在后”**的潛在因果關(guān)系。

哪些睡眠問(wèn)題沒有被證實(shí)？

這項(xiàng)研究的另一個(gè)價(jià)值在于，它幫助我們澄清了哪些睡眠問(wèn)題目前看來(lái)并非全身性癲癇的直接原因。

“夜貓子”的冤屈：盡管最初分析顯示“晚睡型”的晝夜節(jié)律（Chronotype）與GE相關(guān)，但當(dāng)研究人員將所有其他因素（包括失眠本身）納入模型進(jìn)行多變量分析時(shí)，這種關(guān)聯(lián)便不再具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義 。這表明，晝夜節(jié)律可能通過(guò)影響失眠等其他因素來(lái)間接影響GE，但它本身可能不是獨(dú)立的直接原因。

白天的零星小睡：研究還發(fā)現(xiàn)，最初觀察到的局灶性癲癇（FE）與白天小睡的關(guān)聯(lián)性，在校正了其他混雜因素后也消失了 。

這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)的意義在于，它將我們的注意力精準(zhǔn)地集中到了**“失眠”**這一關(guān)鍵問(wèn)題上。它告訴我們，相比于簡(jiǎn)單地調(diào)整作息習(xí)慣（比如從夜貓子變成早起鳥），解決核心的失眠問(wèn)題，才是預(yù)防全身性癲癇風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵。

將睡眠干預(yù)視作“神經(jīng)保護(hù)”

這項(xiàng)基因?qū)用娴淖钚卵芯?，為我們提供了?jiān)實(shí)的證據(jù)：失眠與全身性癲癇之間存在著共同的遺傳基礎(chǔ) 。這進(jìn)一步證實(shí)了，我們的大腦健康和睡眠健康是密不可分的。

對(duì)于公眾而言，這項(xiàng)研究的臨床意義非常重大 。它意味著，積極干預(yù)和治療睡眠障礙，特別是失眠，不應(yīng)該僅僅被視為改善生活質(zhì)量的手段，更應(yīng)該被提升為一種針對(duì)癲癇的潛在治療和預(yù)防策略。

如果你或你的家人長(zhǎng)期被失眠困擾，請(qǐng)不要再僅僅依賴市面上的助眠產(chǎn)品，而是要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，查明失眠的真正原因，并進(jìn)行科學(xué)、有效的干預(yù)。

因?yàn)?，?dāng)你終于能夠安然入睡時(shí)，你不僅恢復(fù)了體力和精神，更是在為你的大腦構(gòu)建一道強(qiáng)有力的“保護(hù)墻”，有效降低全身性癲癇的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn) 。

重視你的夜晚，守護(hù)你的大腦。

參考資料：Zhu Y, Ma G, Zhang M, Liu H, Chen X, Wang Y. Sleep Traits and Risk of Epilepsy: A Bidirectional and Multivariable Two-Sample Mendelian Randomization Study. Yonsei Med J. 2025 Dec;66(12):841-850. doi: 10.3349/ymj.2024.0463. PMID: 41287496.

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