山東
古人認(rèn)為，冬天進(jìn)行食補可抵御嚴(yán)寒，補充元氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“秋冬養(yǎng)陰”“無擾乎陽”“虛者補之，寒者溫之”的養(yǎng)生經(jīng)驗也值得借鑒。
入冬后，人應(yīng)少食生冷，多吃新鮮蔬菜，以及一些富含維生素和易于消化的食物。進(jìn)補也要因人而異，如果盲目進(jìn)補或者長期大補、偏補，反為不利。今天為大家介紹幾種冬季進(jìn)補的好食材，通過食療進(jìn)補，既簡單又養(yǎng)生。
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