屏幕前的你，對(duì)，沒(méi)錯(cuò)就是你！現(xiàn)在是不是一邊看手機(jī)電腦，一邊下意識(shí)地摸臉，一會(huì)兒搓搓有點(diǎn)發(fā)癢的眉毛，一會(huì)兒又摸摸泛油的額頭？

順手拿起小鏡子一照，好家伙，額頭冒出了兩顆尖尖的小粉刺，下巴那顆痘痘還鼓得發(fā)亮，忍不住就開(kāi)啟 “摳、抓、擠” 的連環(huán)動(dòng)作。

千萬(wàn)別覺(jué)得這只是小習(xí)慣，它很可能就是你皮膚差的關(guān)鍵導(dǎo)火索！

先澄清一個(gè)誤區(qū)：單純的摸臉動(dòng)作本身，并不會(huì)直接讓皮膚變差。皮膚有自己的保護(hù)機(jī)制，也維持著自己的菌群平衡，正常的輕微觸摸，不會(huì)平白無(wú)故催生皮膚問(wèn)題。

但要是遇到這幾種特殊情況——皮膚已經(jīng)長(zhǎng)了痘痘、有小創(chuàng)口，或是有未愈合的結(jié)痂時(shí)，你反復(fù)、用力地?cái)D壓、摳抓，麻煩就來(lái)了。

本來(lái)只有一顆痘痘“孤軍奮戰(zhàn)”，你這一擠一摳，不僅會(huì)導(dǎo)致毛囊皮脂腺局部炎癥進(jìn)一步加重和擴(kuò)散，而且容易加重色素沉著的形成，延長(zhǎng)痘印自然消退的時(shí)間，甚至可能留下痘坑。

再者，不干凈的手摸到眼睛、鼻子、嘴巴，或者臉上的開(kāi)放性創(chuàng)口、痤瘡破口處，病菌就可能趁虛而入，引發(fā)更嚴(yán)重的感染。

（圖源dermnet）

道理想必大家都懂，但要管住“手癢癢”，需要強(qiáng)大的自制力，臉上有痤瘡、小創(chuàng)口等特殊情況時(shí)，千萬(wàn)住手！可以在留言區(qū)打卡，互相督促堅(jiān)持，戒掉“摳、抓、擠”

最后提醒一句，近期流感高發(fā)，大家也要注意衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，避免未洗手時(shí)觸摸口、鼻、眼，從小細(xì)節(jié)上保護(hù)好自己。

〔免責(zé)聲明〕

本文數(shù)據(jù)更新于2025年12月10日

由「皮膚科楊希川教授」原創(chuàng)，旨在為讀者科普

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策劃/編輯:麻辣燙 審核:李云