今年 10 月 16 日，蘋果在線商店悄然上架了三款新品，MacBook Pro、iPad Pro 和具有未來感的 Vision Pro，不僅全員喜提新一代 M5 芯片，MacBook Pro 這次還能選配更大的 4TB 固態(tài)硬盤，當然升級價格依舊維持蘋果特色，從 2TB 升級至 4TB 需加價 4500 元。

IT之家已經收到這臺 M5 MacBook Pro“盤”了好久，由于目前這款新品可享政府補貼 + 教育優(yōu)惠的疊加優(yōu)惠，最近想入手的小伙伴值得考慮一下。那么問題來了：M5 芯片是牙膏擠爆還是平平無奇，它到底值不值得沖？別急，跟著IT之家的評測，帶你找到答案。

一、外觀設計

蘋果在 MacBook 系列產品的 ID 設計上一直遵循著極簡美學風格，讓其在一眾筆記本產品中擁有獨特氣質和鮮明的“蘋果味”。

M5 MacBook Pro 在設計語言上未做明顯調整，整體上還是那些經典設計元素，例如純粹的深空黑配色和金屬質感更強的亮銀色，全鋁合金一體化機身，劉海全面屏，超大面積觸控板等。

黑色版本表面細膩的金屬噴砂工藝摸起來還是那么得溫潤、絲滑和高級，但依舊易沾指紋。

超薄的屏幕厚度，極窄黑邊以及阻尼和穩(wěn)定性都屬第一梯隊，彰顯出蘋果對極致的追求，也是 MacBook 模具設計上經久不衰的秘訣之一。用上 macOS 26 系統(tǒng)的液態(tài)玻璃設計后，系統(tǒng) UI 所呈現(xiàn)出的視覺風格更加活潑，與外觀上的大氣沉穩(wěn)形成對比，這種略帶反差的互補使其更具“科技感”。

習慣了 MacBook 鍵盤打字手感和觸控板絲滑交互的老用戶，一上手肯定還是熟悉的味道；帶有指紋識別的電源鍵，稍加習慣就會形成肌肉記憶。

鍵盤兩側是長條形的揚聲器開孔，內置六高保真揚聲器系統(tǒng)和振動抵消低音單元，支持立體聲音效，連接耳機后可播放杜比全景聲和支持空間音頻功能。

蘋果為 M5 MacBook Pro 提供了納米紋理顯示屏版本，納米紋理顯示屏不僅可以減少屏幕眩光和反光，似乎也不會在合蓋后留下鍵盤印，清潔擦拭也更輕松，就算用吃完炸雞的油手在鍵盤上繼續(xù)打字也不怕。

當然，這塊 Liquid 視網膜級別的 XDR 顯示屏，擁有超模的硬件規(guī)格和出色顯示效果，14.2 英寸屏幕的分辨率達到了 3024 x 1964 和 254ppi，支持最高 120Hz 的 ProMotion 自適應刷新率技術以及 P3 廣色域，SDR 最高亮度可達 1000nit，HDR 峰值亮度 1600nit，HDR 還支持杜比視界。蘋果還為 HDR 內容和專業(yè)創(chuàng)作工具打造了優(yōu)秀的色彩管理和全鏈路優(yōu)化，確保色彩和亮度顯示的準確性。

D 面依舊是純扁平化設計和圓潤的倒角收邊，配備 4 個黑色腳墊和 8 顆工整的外露螺絲，正中間還有一行壓印處理的 MacBook Pro 產品標志，散熱出風口則隱藏在機身背部。

尺寸上，M5 MacBook Pro 14 寸的長寬高分別為 312.6*221.2*15.5mm，重量約 1.55kg。由于屏幕和機身體積較小的緣故，拿在手里會感覺比較有質感，但整體依舊輕薄。

作為 Pro 版 MacBook 機型，蘋果為其配備了更多接口，機身左側有 1 個 MagSafe 3 電源接口、2 個雷靂 4 USB-C 接口和 1 個 3.5mm 耳機接口；機身右側則是 1 個 HDMI 接口、1 個雷靂 4 USB-C 接口和 1 個 SDXC 存儲卡插槽。

配件部分，包裝內提供了 1 個可折疊插腳的白色 70W USB-C 接口電源適配器，1 條 2 米長度、黑色 MagSafe 3 轉 USB-C 接口的編織連接線以及 1 張灰色拋光清潔布。

二、性能表現(xiàn)

這次發(fā)布的 MacBook Pro 在硬件配置上進行了常規(guī)更新，其核心升級點自然就是搭載了蘋果最新一代的 M5 芯片，它采用第三代 3nm 工藝打造，擁有 10 核心 CPU，依舊是 M4 芯片一樣的 4 大核 + 6 小核雙簇架構設計，大核心頻率由 4.5GHz 略微提升到 4.6GHz，小核心頻率由 2.89GHz 略微提升到 3.0GHz，同時小核心的共享 L2 緩存也從 4MB 提升到了 6MB。

M5 芯片的 GPU 部分也還是 10 核心規(guī)模，每顆核心都配備了神經網絡加速器，支持了第三代光線追蹤技術，總體圖形性能相比 M4 芯片最高可提升 45%，很明顯 M5 芯片的 GPU 性能表現(xiàn)更值得我們期待。

我們先來看 M5 芯片在 CPU 性能上的提升有多大。使用 Geekbench 6 進行 CPU 基準測試：

• M5 芯片在離電情況下單核分數(shù)為 4273 分，多核分數(shù)為 17891 分；
• M5 芯片在接電情況下單核分數(shù)為 4318 分，多核分數(shù)為 17911 分；

若以接電情況跑分為 100% 基準線，那么離電時的 CPU 單核性能大約為 98.9%，多核性能約為 99.8%；若對比上代 M4 芯片，那么 M5 的 CPU 單核性能提升了 11%，多核性能提升了 16.4%。

在 Cinebench R23 基準測試中：

• M5 芯片在離電情況下單核分數(shù)為 2483 分，多核分數(shù)為 15980 分；
• M5 芯片在接電情況下單核分數(shù)為 2511 分，多核分數(shù)為 16014 分；

若以接電情況跑分為 100% 基準線，那么離電時的 CPU 單核性能大約為 98.8%，多核性能約為 99.7%；若對比上代 M4 芯片，那么 M5 的 CPU 單核性能提升了 6.8%，多核性能提升了 15.3%。

在 Cinebench 2024 基準測試中：

• M5 芯片在離電情況下單核分數(shù)為 201 分，多核分數(shù)為 1185 分；
• M5 芯片在接電情況下單核分數(shù)為 208 分，多核分數(shù)為 1196 分；

若以接電情況跑分為 100% 基準線，那么離電時的 CPU 單核性能大約為 96.6%，多核性能約為 99%；若對比上代 M4 芯片，那么 M5 的 CPU 單核性能提升了 14.2%，多核性能提升了 28.7%。這組成績的提升相對就更大一些，是 M1 Pro 芯片的 CPU 單核分數(shù)（115 分）的 180%，多核分數(shù)（688 分）的 173.8%。

從以上幾項測試上可以看到，M5 芯片在 CPU 性能上基本屬于一個小幅度的迭代升級，單核性能提升在 6%-13% 之間，比較有限。而多核性能提升在 15%-29% 之間，還是有點小驚喜的，畢竟核心數(shù)量同 M4 一樣，CPU 頻率也只增加了 0.11GHz。

接著我們再看 GPU 性能，在對應 2K 分辨率的 3D Mark Steel Nomad Light 基準測試中：

• M5 芯片在離電情況下的 GPU 綜合分數(shù)為 5322 分；
• M5 芯片在接電情況下的 GPU 綜合分數(shù)為 5342 分；

若以接電情況跑分為 100% 基準線，那么離電時的 GPU 性能大約為 99.6%；若對比上代 M4 芯片，那么 M5 的 GPU 性能提升了 33.2%。

在對應 2K 分辨率的 3D Mark Solar Bay Extreme 光線追蹤基準測試中：

• M5 芯片在離電情況下的 GPU 綜合分數(shù)為 4533 分；
• M5 芯片在接電情況下的 GPU 綜合分數(shù)為 4534 分；

若以接電情況跑分為 100% 基準線，那么離電時的 GPU 性能大約為 99.7%；若對比上代 M4 芯片，那么 M5 的 GPU 性能提升了 48.9%。

最后是 blender 4.5 的 GPU 渲染測試，經過實測：

M5 芯片在接電情況下的 GPU 在 3 個場景中的分數(shù)分別為：

• Monster 845 分；
• Junkshop 427 分；
• Classroom 480 分；

由于這次離電和接電成績完全一致，這里不再進行對比；若對比上代 M4 芯片，那么 M5 芯片的這 3 項分數(shù)分別提升了 54.1%、74.2% 和 56.8%。

保底就是 30% 的 GPU 性能提升起步，在 blender 的測試項目 Junkshop 中，M5 GPU 更是達到 74.2% 的性能增幅，其它兩個項目的性能提升幅度也超過了 50%，所以 M5 芯片在 GPU 性能上的升級完全可以用夸張來形容。

如果你想用 M5 MacBook Pro 去跑本地的 LLM AI 大模型也是可以的，雖然我們拿到的這臺機器內存只有 16GB，最多也就能部署 8B、14B 這種小參數(shù)量的模型。部署工具和 GUI 我們選擇了 LM Studio，它不僅免費還支持中文顯示，能夠方便地下載和管理模型 + 環(huán)境庫，還能顯示硬件狀態(tài)信息和 token 數(shù)據(jù)，易用性對想要接觸 AI 的新手小白來說很友好。

IT之家部署了 Qwen3 14b 模型，包體容量大小為 7.75GB。我們讓其概述下蘋果 MacBook 電腦的產品發(fā)展史，思考過程中內存占用達到了 8.3GB，而 CPU 占用率在 10% 左右。

本次回答的首詞元響應速度為 34.08 秒，一共輸出了 1397 token，吐詞速度為 14.74 token/s，首個 token 輸出用時 2.15s，整體輸出速度非?？?。

隨后再讓其概述蘋果 iPad 平板的產品發(fā)展史，這次回答的首詞元響應速度為 23.75 秒，一共輸出了 1417 token，吐詞速度為 14.81 token/s，首個 token 輸出僅用時 0.65s。其吐詞速度表現(xiàn)已經和搭載 24 核 M1 Max 芯片的 MacBook Pro 相差無幾了。在內存夠用的前提下，M5 MacBook Pro 運行本地大模型是毫無壓力的，如果想要運行 32B 或者更大參數(shù)量的模型，還是建議大家選配至少 32GB 或者更大內存容量的版本。

M4 MacBook Pro 導出時間

M5 MacBook Pro 導出時間

M5 的 4+6 核心設計使多線程性能提升 15%，媒體處理引擎和視頻編解碼性能進一步增強。對于自媒體最看重的視頻剪輯性能，我們也做了測試。

我們在達芬奇軟件中，使用同一個由佳能 EOS R5 相機拍攝的 4K H265 10bit 422 格式 log 視頻素材的剪輯工程文件，分別在兩臺相同系統(tǒng)版本和存儲組合 M4 MacBook Pro 和 M5 MacBook Pro 設備上進行編輯和導出（離電狀態(tài)），M5 MacBook Pro 的拖動時間線預覽流暢度明顯好于 M4 MacBook Pro，最終導出時間為 5 分 40 秒，相比 M4 MacBook Pro 快了 2 分 02 秒，時間上節(jié)省了近 1/3，性能提升幅度明顯。

硬盤方面，整體的讀寫速度都達到了 7000MB/s 左右，性能上就是 PCIe4.0 旗艦固態(tài)的水平。

從實測表現(xiàn)上看，這代 M5 MacBook 的離電性能依舊強得離譜，所有項目的離電性能都能達到接電性能的 95% 以上，性能折損小到可以忽略不計，非常適合出差多、經常需要在碎片化時間處理工作的打工人。

究其原因，其實也很簡單。標準版 MacBook Pro 的 M5 芯片打開上面這些跑分軟件運行，實時功耗最高不超過 10W，即使 Max 后綴的 M 芯片，最高也只會跑到 35W 左右的功耗，相比 Windows 筆記本的功耗需求不值一提。如此出色的能耗比表現(xiàn)，即使是電池供電也能滿血輸出，還不用擔心散熱和噪音，移動和無線屬性拉滿，體驗非常純粹。

其實，對于不少選擇標準版蘋果 M 芯片 MacBook Pro 的用戶來說，它的性能在絕大多數(shù)使用場景下都能滿足需求，不存在“不夠用”的說法，而且由于 Windows 和 Mac 系統(tǒng)不同的生態(tài)位優(yōu)勢以及 MacBook 的高端定位屬性，選擇它的消費者目標都很明確，比如它一直是自媒體、博主和出差黨的最愛，但沒有必用軟件，預算有限和游戲愛好者的朋友肯定是不會買的。

三、游戲體驗

說到打游戲，大家一般都會想到 Windows 游戲本或者游戲掌機，畢竟誰會用 Mac 系統(tǒng)玩游戲呢？好在，近幾年蘋果似乎也開始重視起 Mac 的游戲生態(tài)，2025 能夠游玩的原生 Mac 游戲越來越多，甚至已經有 CrossOver 這樣可通過 GPTK 3 轉譯并調用蘋果的 MatalFX 補幀算法的三方軟件。那這次抱著好奇的心態(tài)，我們就來看看使用這臺 M5 MacBook Pro 玩游戲的體驗如何。

首先是 Mac 上的原生游戲，除了評測視頻中看到的老面孔，比如《古墓麗影》三部曲、《生化危機》系列、《賽博朋克：2077》和《死亡擱淺》導演剪輯版外，像是《博得之門 3》、《刺客信條：影》、《匹諾曹的謊言》、《文明 7》等比較新的單機大作也登陸了 Mac 平臺，甚至還有近期火到出圈的獨立游戲《逃離鴨科夫》。然而，看似欣欣向榮、蓬勃發(fā)展的游戲生態(tài)背后，卻有著 3 個大坑在等著玩家。

第一，這些大作多數(shù)是無法在國區(qū) App Store 里搜索到的，你首先需要注冊一個外區(qū)的蘋果賬號，單單這一步就足夠勸退小白用戶了。

第二，如果你已經擁有外區(qū)賬號，就會發(fā)現(xiàn)這些登陸 Mac 平臺的單機大作價格昂貴，要價 30 美元起步是常事，獨立游戲價格直接翻倍，還不像 Steam、Epic 等游戲平臺那樣經常有促銷折扣，基本只能原價買下。

第三，游戲運行平臺的參差不齊，Steam 用戶不要想著在已經在 Windows 上購買了游戲就能無縫在 Mac 下載游玩，因為不是所有的游戲開發(fā)商都那么良心，比如我在 Steam 上已經購買了《生化危機 4 重制版》，但它并不支持在 Mac 平臺上下載，你得在 App Store 上重新購買一次才能玩。

其實，就獨立游戲而言，Steam 上支持 Mac 平臺的游戲數(shù)量并不少。拿我自己的 Steam 庫舉例，162 個未分類的獨立游戲，其中 66 個支持 Mac 平臺，大家看封面也能找出不少經典的獨立游戲，這些游戲的性能開銷不大，M1 芯片的 MacBook Air 都能流暢運行，除非存在兼容性問題。

至于蘋果專門打造的 Apple Arcade 游戲訂閱服務，其中多數(shù)游戲也是輕度休閑的移動游戲或小體量獨立游戲，明顯更適合通過 iPad 和 iPhone 進行游玩。

從游戲數(shù)量和質量上看，Mac 平臺已經邁過了從無到有的門檻，雖然多數(shù)游戲仍然側重于服務移動設備，但用 Mac 玩游戲是完全可行的，甜品級的游戲數(shù)量也在不斷豐富。單機大作方面，外區(qū)賬號注冊和價格是主要勸退因素。另外，《博得之門 3》、《匹諾曹的謊言》、《死亡擱淺》等游戲都很挑受眾，就算是富哥，沒接觸過系列作品的話也不可能輕易買單。

那么 M5 芯片能暢玩大型單機游戲嗎？我們拿《賽博朋克：2077》進行分析，因為它是目前 Mac 平臺適配最好的游戲，Steam 下載好直接就能玩，非常方便。它還原生支持了蘋果的 Metal FX 技術，可以實現(xiàn)類似 NVIDIA 顯卡那樣的 DLSS 補幀和幀生成效果，進一步提升游戲性能。

打開游戲設置菜單，它為根據(jù)你的硬件自動生成一套專用的畫質預設，HDR 也是默認開啟的，確保你進入游戲就能獲得 60 幀的性能表現(xiàn)和最佳畫面效果。

不過，M5 在默認的 1800x1125 分辨率加 Mac 專用預設下，運行游戲基準測試實際的平均游戲幀數(shù)只有 47.68 幀，這個幀數(shù)表現(xiàn)相比 M4 機型并沒有多大提升。

好在，當我們將所有畫質設置統(tǒng)一改為中檔，并將 MetalFX 選項切換到性能檔位后，游戲的平均幀數(shù)直接來到了 96 幀，性能翻倍，游戲運行起來非常流暢。

開啟中檔光追畫質后，游戲的性能開銷暴漲，維持 Mac 專用預設并關閉 MetalFX、幀生成選項，那么游戲平均幀數(shù)只有 16 幀，此時的內存占用已經來到了 11.92GB。

然后我們進一步打開 MetalFX 到性能檔，并開啟 AMD FSR3.1 幀生成選項，注意這里的幀生成實際上調用的是 MetalFX 的特性，此時游戲平均幀數(shù)就可以達到 62 幀。對于搭載 M5 芯片的 MacBook Pro 來說，《賽博朋克：2077》這樣性能開銷處于第一梯隊的游戲，也能優(yōu)化到 60-100 幀的平均游戲幀數(shù)，證明 MetalFX 的效果確實不錯，其它大型游戲相信只要做好優(yōu)化和適配，性能表現(xiàn)只會比《賽博朋克：2077》更好。

再看轉譯游戲的表現(xiàn)，目前 Mac 平臺上轉譯 Windows 游戲最火的工具就是 Crossover 25 了，它可以對只支持 Windows 的游戲代碼進行翻譯，讓 Mac 也能識別和運行。大家知道轉譯會導致一定的性能損失，因此能否調用蘋果 MetalFX 特性，對游戲進行補幀來提升性能成為流暢游玩的關鍵。

不過，并非所有的 Windows 游戲都能直接轉譯開玩，因此 Crossover 官方也制作應用和游戲兼容性列表，方便玩家查詢自己想玩的游戲是否支持，從官網的宣傳頁可以看到，《女神異聞錄 3 重制版》、《怪物獵人?崛起》、《黑神話：悟空》這樣的主流大型游戲都可以運行。

需要注意的是，Crossover 為付費軟件，單版本永久授權價格為 499 元，若要使用支持蘋果 MetalFX 特性的預覽版，還需在購買正式版后單獨申請。

Crossover 25 正式版提供了 14 天試用期，所以我們干脆來做個小試驗，如果 Crossover 25 官方兼容性列表里沒有我想玩的游戲，能否強行運行 Windows 上的 Steam 版本，游戲性能有沒有基本保障。我們選擇了今年發(fā)布的《空之軌跡 1st》，沒想到一下子中了“頭等獎”。

初次運行 Crossover，還是需要一點學習成本的，包括如何新建容器和下載軟件。Steam 安裝過程中，無論是游戲運行庫插件還是 Window 客戶端的語言字體都要單獨下載 / 安裝，游戲也只能在 Steam 重新下載。

經過一番折騰，終于進入游戲主界面，然而隨即彈出的這個錯誤提示迎面潑了我一盆冷水。多次嘗試后仍是如此，一番查詢后了解到，Crossover 中的 DXMT 組件不是完整版，需要通過三方軟件更新和“破解”后才能順利游玩。

這里所說的第三方軟件是 CXPatcher，下載后還需要安裝 GStreamer 組件，去 Github 上下載 dxmt 組件，然后打開 CXPatcher 高級設置進行讀取，然后在“破解”后的 Crossover 應用中重新安裝 Steam，最后才順利進入游戲，折騰起來不難但時間和試錯成本也不低。（注：這里的破解指的是通過第三方工具更新應用組件版本，不影響應用試用期和收費權限）

進入游戲的實際渲染分辨率為 1512x946，調整游戲分辨率需要拖動分辨率縮放倍率。

慶幸的是，畫面表現(xiàn)上由于沾了卡通風格建模的光，雖然人物身體和物體邊緣鋸齒感很明顯，看起來還算不錯，人物跑動和交互動作也很流暢，沒有掉幀、卡頓和奇奇怪怪的模型 BUG。

我們將游戲畫面預設調到高，無論室外還是室內場景，幀數(shù)都能穩(wěn)定在 59-60 幀，BOSS 戰(zhàn)中角色釋放大招，幀數(shù)也都穩(wěn)在 60 幀數(shù)。轉譯游戲的部分就算是我們給大家掃雷了，如果不是手里有其它主力游戲設備，有錢又有閑，愿意折騰和追求碎片化游戲體驗的朋友，現(xiàn)階段并不建議入坑 Mac 平臺的轉譯游戲。

一番體驗下來，這臺 M5 MacBook Pro 玩游戲的體驗遠遠超出了我們的預料，雖然畫質、游戲幀數(shù)和游戲數(shù)量遠遠比不上相同價位的 Windows 游戲本體驗，但 M5 MacBook Pro 勝在出色的屏幕顯示效果（包括 HDR）、飽滿的外放音質以及幾乎無感的風扇噪音，都是 Windows 游戲本難以望其項背的。

總之，M5 MacBook Pro 游戲體驗并不差，甚至有令人驚艷的地方，但在國區(qū) App Store 沒有上架足夠多定價合理的精品原生游戲，全面適配 MetalFX 特性，形成規(guī)模級的游戲生態(tài)前，它只適合當做一個碎片化時間偶爾過過游戲癮的輔助設備，就像服務型在線游戲的云游戲客戶端，隨時隨地上線清完日常任務就下線才是常態(tài)。

四、續(xù)航表現(xiàn)

除了強悍的離電性能，M5 MacBook Pro 還有一點不得不提的就是續(xù)航表現(xiàn)了。雖然它的電池容量只有 72Wh，連 80Wh 都不到，但續(xù)航表現(xiàn)是真的強。如果你已經習慣隨時隨地拿起來就用，那么幾乎只有在電量彈窗警告時，才會匆忙找根線給它充電，其它時間都是不插電使用的。

事實上，在我體驗的這段時間里，它的電量很少有低于 50% 的時候，除了我故意在 18:00 下班后剩余 53% 電量的情況下，打開 Steam 客戶端掛著下載游戲，并設置電池為永不睡眠后，到凌晨 00:23 分終于關機，堅持了 6 小時 23 分。

第二天上午我將電量充到了 66%，此時時間來到 10:35 分，用它打開網易云音樂聽歌 + 瀏覽網頁 + Word 寫稿到 12:00 午休，整整 85 分鐘完全電量只掉了 1% 的電。午休時也一直掛著，13:08 分回到電腦面前使用剪映剪輯視頻到 14:37 分，電量才掉到 51%。

我們也測試了純網頁視頻播放續(xù)航，滿電狀態(tài)下 6 格屏幕亮度 + 50% 揚聲器外放音量連續(xù)播放 30 分 39 秒一集的 1080P 在線視頻合集，播放至 18 集 24 分 32 秒處，電量來到 49%，也就是正好 9 小時耗電 51%，因此滿電在線視頻續(xù)航時長預計可以達到 17 小時 30 分鐘以上，相比 M4 MacBook Pro 還能增加 1 個小時以上的續(xù)航時長，相當可怕。

五、總結

在我看來，這臺 M5 MacBook Pro 就像是“老瓶裝新酒，不醇它也香”！如果你正在尋找一臺專業(yè)生產力工具，那 MacBook Pro 依然穩(wěn)坐王位，它各方面都足夠好用，尤其是幾乎無損的離電性能和超長續(xù)航，再加上優(yōu)雅順滑的 macOS 系統(tǒng)，誰用誰懂。

較真點說，16+512GB 的起步存儲組合有些“自定義夠用”，接口數(shù)量還是“蘋果式矜持”，這兩個缺點或許是它唯一的遺憾。至于它什么時候才能變成“六邊形戰(zhàn)士”，就要看蘋果在游戲生態(tài)上的革新速度了。

如果你用的是 M1、M2 芯片，甚至是 Intel 處理器的老 MacBook Pro，那么 M5 MacBook Pro 是不錯的更新選擇。如果你的生產力需求沒那么硬核，不妨等等新款模具的 M5 MacBook Air；如果你學習、工作中的剛需軟件它用不了或者內心猶豫不決，那么你需要的不是它，而是 Windows 全能本。至于游戲需求還是那句話：折騰黨和休閑玩家可以考慮，只玩 PC 大作的玩家，請再給蘋果億點點時間吧。