很多人查出血管狹窄就慌了，覺(jué)得是突然患上的大病。其實(shí)在中醫(yī)看來(lái)，血管狹窄不是一朝一夕形成的，核心是“脈絡(luò)瘀阻、氣血不通”，而這背后，大多和我們?nèi)粘５纳盍?xí)慣息息相關(guān)。今天就把這些藏在生活里的誘因講清楚，幫大家提前規(guī)避。

第一個(gè)主要原因：飲食不節(jié)，痰濕瘀堵血管?，F(xiàn)在人愛(ài)吃重油重鹽、甜膩辛辣的食物，比如油炸食品、肥肉、甜品。中醫(yī)認(rèn)為，這些食物會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，讓體內(nèi)產(chǎn)生“痰濕”。痰濕就像血管里的“垃圾”，慢慢堆積在血管壁上，時(shí)間久了就會(huì)讓血管變窄、變脆，這也是很多年輕人提前出現(xiàn)血管問(wèn)題的關(guān)鍵。

第二個(gè)關(guān)鍵誘因：情志失調(diào)，氣滯血瘀。長(zhǎng)期易怒、焦慮、愛(ài)鉆牛角尖，或者總是壓抑情緒，在中醫(yī)里會(huì)導(dǎo)致“肝氣郁結(jié)”。氣是推動(dòng)血液運(yùn)行的動(dòng)力，氣堵了，血液流動(dòng)就會(huì)變慢，慢慢形成“血瘀”。血瘀在血管里堆積，就會(huì)讓血管通道變窄，尤其容易影響心腦血管。

第三個(gè)常見(jiàn)原因：年老體弱，氣虛無(wú)力推血。隨著年齡增長(zhǎng)，人體的“正氣”會(huì)慢慢衰減，也就是氣虛。氣虛了，推動(dòng)血液流動(dòng)的力量就不足，血液流速變慢，瘀血很容易在血管里停留、堆積，進(jìn)而導(dǎo)致血管狹窄。這也是中老年人血管問(wèn)題高發(fā)的核心原因之一。

還有一個(gè)容易被忽視的點(diǎn)：缺乏運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，氣血運(yùn)行會(huì)變得緩慢，和氣虛的道理類似，血液里的代謝廢物排不出去，就容易沉積在血管壁上，加速血管狹窄。

總結(jié)下來(lái)，血管狹窄的根源是“痰濕”和“血瘀”，而這都和飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)、年齡相關(guān)。想要預(yù)防，就要從清淡飲食、調(diào)節(jié)情緒、適度運(yùn)動(dòng)這些小事做起，讓氣血通暢，血管自然干凈。如果已經(jīng)查出問(wèn)題，也別慌，及時(shí)調(diào)理氣血、疏通脈絡(luò)，就能延緩病情發(fā)展。