四川
有位心理專家跟我說過，情緒穩(wěn)定其實沒那么復(fù)雜，就兩件事：別胡思亂想，也別口無遮攔。
想得開的人，昨天的糟心事今天就不會再提。別人隨口一說的話，你非要琢磨半天，這不是給自己找罪受嗎？心里裝的事兒少了，人自然就輕松起來。說話時溫柔一些，別動不動就傷人。氣得冒煙時先憋一會兒，心里委屈了試著理解對方。溫暖的話語像春風(fēng)，能把冷戰(zhàn)化成和解；惡毒的話卻像利刃，專往人心里最軟的地方扎。
心情愉悅比什么補(bǔ)品都強(qiáng)。那些天天愁眉苦臉的，一點點小事在他們眼里都能變成天塌下來的大禍，身體也跟著出問題。情緒是可以掌控的，關(guān)鍵在于剛有苗頭時就要把它壓下去，別讓它瘋長成不可收拾的局面。
火氣沖天時，先讓自己靜下來。別把怒火燒到自己身上，也別殃及池塘里的其他人。人一旦激動起來，嘴巴就管不住了，什么刻薄話都說得出口，自己倒是爽快了，卻把別人傷得體無完膚。
憤怒時脫口而出的話，比刀子還傷人。不如深吸幾口氣，或者從一數(shù)到十，要不就走到陽臺看看外面的景色，讓清風(fēng)帶走胸中的煩躁。等冷靜下來再回想，那些讓你暴跳如雷的事兒，其實都不值一提。
人到中年才明白，誰的日子都不好過，每家都有自己的難處。但心境如何，全在于自己調(diào)適。碰到問題，換個思路想想，別鉆牛角尖。學(xué)會管理情緒，這是一輩子都要修煉的本事。
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