渡過十周年

福州之家

我們不是孤島，

是彼此的擺渡人

文|虹

渡過福州之家發(fā)起人、福州同城會與療愈群群主｜渡過簽約心理咨詢師

寫在前面 此文寫于渡過福州之家成立四周年之際，謹(jǐn)以此紀(jì)念敬愛的張進(jìn)老師。

2021年12月25日，張進(jìn)老師親臨福州，為“渡過福州之家”揭牌。那一刻，我們接過的不僅是一份責(zé)任，更是他親手播下的關(guān)于愛的火種。

四年，一顆種子可成小樹，一條小溪可匯江河。對福州之家而言，這四年是從樸素初心慢慢長成一片溫暖綠洲的旅程。

這里沒有宏大的故事，只有真實的陪伴、平凡的堅持，和一群人在漫漫長夜里彼此點亮、互相扶持的微光。

這條路，從張進(jìn)老師開始，因每一位同行者而延續(xù)。

一、從心出發(fā)，向光而行

1. 初心：一個簡單的念頭

一切始于一句最樸素的話：“只因自己淋過雨，也想為他人撐把傘?！?/p>

因為我們曾經(jīng)歷過，希望能夠幫助和陪伴受情緒困擾的人們避免獨自面對孤獨與黑暗，少走一些彎路，少踩一些坑。

2021年，我們幾位因心理學(xué)結(jié)緣的福州媽媽被張進(jìn)老師“知行合一，渡己渡人”的理念觸動，萌生了一個小小愿望：建一個像“家”的地方。不用多大，只是一個可以安心坐下、放松做自己的角落。

初心就是：在一起，就好。

2. 從“想救你”到“陪著你”

起初我們懷著“拯救者”的熱忱，后來才懂得：真正的療愈不是將人從泥潭拽出，而是蹲下來，陪他一起看著那片泥潭，相信他自己就有走出來的力量。

放下“我必須幫你解決”的執(zhí)念，是我們學(xué)會的第一課。我們從“助人者”慢慢變成了“同行者”。

3. 與“總渡”的鏈接：根與翅膀

我們不是孤島。作為“渡過”森林中的一棵樹，我們扎根于總部的理念與支持，也從張進(jìn)老師“知行合一、自渡渡人”的踐行中汲取力量。同時，我們生長于福州這片土地，傾聽這里的風(fēng)雨，摸索更貼近人心的陪伴方式。

這份鏈接讓我們既有根，也有翅膀。

2023年金秋，我們組成“西游記”團(tuán)隊赴總部取經(jīng)，在張進(jìn)老師的愛人高老師和總部云姐、香枝的支持下，2024年初福州同城會升級為福建同城會。

4. 從一個人，到一座燈塔：心理咨詢中心的誕生

2025年3月，福州之家完成了一次至關(guān)重要的跨越：從互助小組的星星之火，完成了一次從情懷到專業(yè)、從自發(fā)到系統(tǒng)的跨越。

中心匯聚了20余位國家二級心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師及危機(jī)干預(yù)專家、陪伴者老師，理論涵蓋精神分析、認(rèn)知行為療法、家庭治療、靜觀療愈等多領(lǐng)域，兼具扎實的臨床經(jīng)驗與深切的人文關(guān)懷。

這座燈塔的建立，不僅為我們的陪伴注入了堅實的專業(yè)骨架，更為每一份尋求改變的熱望，照亮了清晰、可信賴的航道。

5.愛自己：守護(hù)者的活水水源

“一盞燈無法用灰燼點亮另一盞燈?！币虼?，“愛自己”并非一句口號，而是我們之間最重要的約定——學(xué)習(xí)照顧情緒、及時充電、彼此支持。唯有內(nèi)心充盈，流淌出的愛才能清澈且源源不斷。這份自我關(guān)懷，是福州之家一切溫暖的起點。

2025年，我們更將理念付諸實踐，開設(shè)了“靜觀自我關(guān)懷”八周課程，全體核心成員作為首批學(xué)員，共同踏上這條向內(nèi)滋養(yǎng)的旅程。

6. 臣服的力量：在生命的河流中前行

這四年，我們真正學(xué)會了一個詞——臣服。

它意味著尊重每個人獨有的恢復(fù)節(jié)奏，也意味著在無法改變的外界環(huán)境中，轉(zhuǎn)而向內(nèi)深耕心靈的安寧。臣服不是消極放棄，而是在生命的河流里，學(xué)會溫柔而堅定地向前劃行。這份領(lǐng)悟讓我們變得更沉穩(wěn)，也讓福州之家這個空間日益包容、放下焦慮。

2025年，我們將這份體悟帶入周六讀書會，開啟了《臣服的力量》線上共讀。高老師的加入，更為我們注入了專業(yè)的智慧與溫暖的分享，讓共讀的意義超越書本，成為彼此支持、共同前行的又一重力量。

二、星光匯聚成河——我們的伙伴

這里沒有超人，只有一群將經(jīng)歷化為理解、以學(xué)習(xí)武裝自己、用真心陪伴他人的媽媽們。

按出場時間順序：

·裴虹｜渡過福州之家發(fā)起人、福州同城會與療愈群群主｜國家二級心理咨詢師、渡過簽約心理咨詢師

深耕青少年情緒困擾、家長身心成長及童年創(chuàng)傷修復(fù)15年。加入“渡過”五年，在陪伴無數(shù)生命的路上，打破自我設(shè)限，從一名專業(yè)心理咨詢師成長為福州之家的主理人、社群的守護(hù)者與同行者。

· 許楠｜福建同城會團(tuán)隊長、渡過陪伴者

國家三級心理咨詢師、中科院心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師。2019年11月因幸福讀書會結(jié)緣，她說：“退休后，我想和你一起做公益?！币蛴蛇@個約定我們成了渡過之家的共同發(fā)起人。如今她是福建團(tuán)隊與閩臺同城會群主工作。擅長溫和傾聽，如沉靜基石，以穩(wěn)定存在與細(xì)膩共情助力成長。

· 幸運草｜渡過福州之家后勤總管

夫妻同心陪伴孩子9個月重返校園，踐行“真正的陪伴是和孩子一起長出新的自己”。2020年因為兒子的學(xué)業(yè)困擾她找到了我，那時的她是個到處找辦法搞兒子的焦慮的媽媽。如今她真正回到自己，如名字般帶來治愈與希望?，F(xiàn)在她是福州之家的幸福讀書會群主，每周堅持開展讀書會、組織并帶領(lǐng)大家茶山療愈等活動，以行動傳遞陪伴的力量。

· 如月｜高校教師，福州之家宣傳策劃

人如其名，溫潤通透，擁有30年教育管理與心理疏導(dǎo)經(jīng)驗。2021年4月我們因讀書結(jié)緣，那時的她為自己的家庭和孩子教育而困擾走進(jìn)了讀書會。

如今她已經(jīng)成長為家庭教育指導(dǎo)師、危機(jī)干預(yù)專家、累計幫助超100個家庭走出困境。

· 小花｜渡過陪伴者，福州之家青少年團(tuán)長

渡過福州之家成立的第一天，她手捧著一棵美麗的結(jié)滿紅果的綠植走進(jìn)了福州之家。這是一個有故事的媽媽。曾因高控養(yǎng)育陷入困境，后與孩子共同成長，在渡過中踐行“愛”與自我探索。

她是一位充滿創(chuàng)造力的組織者，讓支持變得生動有趣，讓成長不只是面對痛苦，更是發(fā)現(xiàn)生活之美。

· 妙賢高｜陪伴者、愛心志愿者

渡過福州之家第一批深度療愈團(tuán)體成長起來的媽媽。曾因家庭困境陷入絕望，參與家長成長營后，在團(tuán)隊支持下帶領(lǐng)家庭走出泥潭，重建和諧，愿以微薄之力回饋更多家庭。

· 陳征｜愛心媽媽、渡過福州之家公眾號編輯

渡過福州之家第二批成長最快的年輕媽媽。理性的思考者，務(wù)實的行動派。學(xué)習(xí)課題分離，專注自我療愈與成長，通過公眾號陪伴大家共同渡過。

· 劉娜｜群管、渡過陪伴者／社會工作者、家庭教育指導(dǎo)師、心理咨詢師，兩個男孩的媽媽。曾因錯誤養(yǎng)育陷入痛苦，后走上自我覺醒之路。

周三夜話主播，每周三晚8點準(zhǔn)時在

直播間溫暖陪伴家長。

· 靜默的萌寵相伴——三只貓兩只狗是福州之家的最治愈最溫暖的陪伴者。

貓咪：小福、渡渡和過過；狗狗:小歪，鹵蛋（小泰迪），它們雖不語，卻撫慰和療愈了許多疲憊的心。

正是這些獨特的靈魂，匯聚成福州之家最珍貴的底色：真實、多元、彼此支撐。

三、我們一起走過的路

四年來，我們精心構(gòu)筑了滋養(yǎng)身心的棲息地：

一、日常溫暖服務(wù)：萌寵相伴

· 周六上午｜讀書會：專業(yè)帶領(lǐng)的讀書分享

· 周六下午｜渡過福州之家公開日活動

· 周三夜話直播｜心理話題共談

· 周日上午｜深度療愈團(tuán)體：情緒處理與自我整合

· 周日下午｜靜觀自我關(guān)懷團(tuán)體

· 一對一咨詢與陪伴

二、系列團(tuán)體課程和特色療愈項目

· 復(fù)學(xué)陪跑家長賦能課程（4周陪跑 + 10周深度療愈）

· 戶外生態(tài)系統(tǒng)療愈：茶山親子營、健心跑團(tuán)、青少年半日營

·沙盤游戲治療、曼陀羅繪畫心理探索、OH卡等藝術(shù)療愈

每一個活動都不是冰冷的服務(wù)，而是一段真誠、全情投入的陪伴關(guān)系。

四、2026，新篇章——共創(chuàng)喜悅與豐盛

新的一年，我們盼望：

1. 深耕專業(yè)：精進(jìn)團(tuán)隊能力，融入更多有效療愈方式。

2. 拓寬邊界：讓心理關(guān)懷走進(jìn)社區(qū)、校園，傳遞“照顧內(nèi)心是美好生活的一部分”。

3. 賦能伙伴：喚醒每個人內(nèi)在的力量，讓經(jīng)歷過黑夜的人也能成為別人的微光。

4. 夯實家園：持續(xù)打磨活動，讓這個“家”更溫暖包容。

5. 連接資源：重點關(guān)注青少年成長階段，打造家長與孩子同步干預(yù)、雙向賦能的一站式支持體系。

致謝：

感謝每一位曾在這里停留，傾聽，分享，成長的你。你們的故事，構(gòu)成了福州之家的全部意義。

感謝所有曾經(jīng)來過并支持和幫助過我們的公益使者與愛心家人們：

大貝殼老師，鄭懷柯老師，志燕，珍惜；青少年輔導(dǎo)員張杰，怡佳，俊暉，頎苒，鴻羽、囧囧、鑫靈，志杰......名字太多，無法一一列舉，但每一份溫暖，我們都記得。

四年，不是終點，而是充滿希望的起點。未來的路，我們扎根八閩大地，讓溫暖靜靜生長，讓愛緩緩蔓延。

歡迎更多有緣，有愛的人，加入這場溫暖的同行。

我們一起，一步步地慢慢向前走......

渡過福州之家 全體伙伴 2025年12月8日

文：虹 編輯：陳征